1樓：匿名使用者
會造成記憶力下降的原因很多，例如：
1：長期作息時間不規律，會造成腦部過度疲勞，會使記憶力下降。
2：偏食，特定維生素攝入量嚴重不足，如vb、卵磷脂、氨基酸等，這個可以通過食物補充，包括新鮮蔬菜、水果、玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等，也可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素e。
3：長時間從事有關電腦資訊方面的工作或直接是一名電腦遊戲發燒友，長時間玩電腦的人記憶力下降尤為明顯。因為從事電腦資訊方面工作的人，每天接受的資訊量過大，引起大腦疲勞和保護性的選擇記憶；而玩電腦遊戲的人，因畫面的頻繁變換、遊戲內容的快速重新整理，會使大腦長時間處於緊張狀態，從而引發大腦過度疲勞和記憶飽和。
需要提醒的是，因玩遊戲而產生的大腦損傷雖然是可逆性的，但症狀相對較重。
4：疾病。
你需要先搞清楚原因，然後作出相應的調整，不過先介紹你一些方法試試，看有沒有效
1：食補，如新鮮蔬菜、水果、玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等，也可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素e。
2：注意作息時間，養成良好習慣。
3：少玩電腦遊戲，控制合理上網時間，避免引起大腦疲勞及記憶飽和。
4：鍛鍊記憶力，有意識訓練自己邏輯思維。
謝謝請給我一個好評
2樓：匿名使用者
你好，你的情況屬於健忘。
健忘通常是腦力勞動過度引起的，以下食物,能對記憶力有幫助:牛奶、富含蛋白質,鈣及大腦必需的維生素b1,氨基酸.牛奶中的鈣最易吸收.用腦過度或失眠時,一杯熱牛奶有助入睡。
意見建議：雞蛋，被營養學家稱為完全蛋白質模式,人體吸收率為99.7%.
正常人每天一個雞蛋即可滿足需要.記憶力衰退的人每天吃5～6個,可有效改善記憶（不適宜膽固醇高的人）.孩子從小適當吃雞蛋,有益發展記憶力;特別是蛋黃,蛋黃中含有蛋黃素,蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質,可增強大腦活力.
3,魚類.可以向大腦提供優質蛋白質和鈣.淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,能對大腦細胞活動有促進作用。
3樓：匿名使用者
工作可能太累了 壓力大 學會自我調整
4樓：旮旯裡的囧
估計是你經常用腦，沒什麼關係的吧，多休息就好。我才十七都健忘。。
5樓：匿名使用者
健忘多數是由於大腦注意力不集中或注意力被轉移引起,就是指大腦即時記憶功能受到抑制,可能是由於過度熬夜、過度疲倦，醺酒能引起的。
我才30多，就經常健忘，是怎麼回事
6樓：白荷心理諮詢
你好，你的情況屬於健忘。
健忘通常是腦力勞動過度引起的，以下食物,能對記憶力有幫助:牛奶、富含蛋白質,鈣及大腦必需的維生素b1,氨基酸.牛奶中的鈣最易吸收.用腦過度或失眠時,一杯熱牛奶有助入睡。
意見建議：雞蛋，被營養學家稱為完全蛋白質模式,人體吸收率為99.7%.
正常人每天一個雞蛋即可滿足需要.記憶力衰退的人每天吃5～6個,可有效改善記憶（不適宜膽固醇高的人）.孩子從小適當吃雞蛋,有益發展記憶力;特別是蛋黃,蛋黃中含有蛋黃素,蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質,可增強大腦活力.
3,魚類.可以向大腦提供優質蛋白質和鈣.淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,能對大腦細胞活動有促進作用。
失眠健忘怎麼回事啊，最近失眠健忘是怎麼回事啊？
失眠屬於睡眠障礙是精神因素，失眠會引起頭痛 頭暈 記憶力減退，精神不振，四肢乏力等症狀，引起失眠的原因很多，比如 平時工作壓力大，經常熬夜 疲勞 緊張，生活中有重大事件發生等都是誘因，找準根源才能對症 建議 放鬆心情，多做戶外運動，規律作息時間，睡前喝牛奶補鈣。自我減壓，睡前不要看手機！ 造成失眠健...
經常發燒是怎麼回事，最近經常發燒是怎麼回事
可能題主體質比較弱，題主可以多加強體育鍛煉，注意防寒保暖，這樣應該就不會經常發燒了。若是方便，也可以去醫院詳細檢查一下身體 發熱多是由細菌或病毒感染引起的，以抗生素為主，單純的使用退燒藥，是治標不治本。建議到醫院檢查血常規，確定 再 平時多喝水，體溫過高可以口服美林或萘普生等退熱藥 由於致熱原的作用...
我的牙痛是怎麼回事，我經常牙痛是怎麼回事啊？
這要看你怎麼的牙痛了 有很多種疼痛的建議你 不要在這裡浪費時間了 趕快去看醫生吧 牙痛可不是小病 我經常牙痛是怎麼回事啊？你好，根據你的描述，引起牙疼的原因有很多，一般多是由蛀牙或是牙周炎等引起，吃消炎藥有效果說明牙齒有炎症。建議 建議到牙科進行檢查，如果是牙髓炎需要進行 去除發炎的牙髓後經過上藥牙...