1樓：匿名使用者
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓 力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情!
2樓：喵霸天下
專注力。。。。決定一切。 與其逃避黑暗（想象可怕的事），，，，不如，面對陽關。。。。。想象開心的事情。。。
3樓：璃
嘗試著做些別的事去分散注意力，但是也不要太刻意去想著馬上有什麼效果，慢慢調整心態就會慢慢遺忘了那種恐懼感
4樓：匿名使用者
要想保持愉快的心情,首先要使自己處於一種快樂的狀態,每天起來都要覺得生活是美好的.遇到不開心的事情,不要怨天尤人,要始終對自己和他人充滿信心.多想一些有趣的活兒幹,多想一點好的東西.
只有堅持這樣去做,才能擁有好的心情哦.很多時候,心情不好,往往是我們考慮的太多了.
5樓：匿名使用者
這是心理因素所形成的，你嘗試想些開心的事來引開那些不開心的
6樓：匿名使用者
可能你有自我強迫症,別去想了,看點喜劇片吧,有點擔心你
7樓：洪瑋
人就是這樣，越怕什麼越來什麼。越想忘記的事情反而記得越深刻。越害怕什麼就越想到什麼！
其實這句話可以這麼理解，當一個人意識到有可能會有什麼事情發生的時候，他就會害怕，沒有發生的時候就會害怕，然而事情還會發生，這並不是他害怕才會發生的，而是他要發生了，才會害怕，害怕之後才會真正的發生，所以才會有越害怕，越會發生這一個說法。
為什麼越害怕什麼就越想什麼？
8樓：煙爾冬
如果老想一件事情，那對回你的腦神經會有影響的，對身體也會有害的，我們不要想那些事情，事情來臨的時候，該來的時候自然來，沒有的時候也沒有，我們不要把生活過得那麼緊張，我們只要放鬆心情，快樂的生活下去，不要胡思亂想，心情會好不少的。
9樓：
因為你把他放在你自己的心裡了，刻在了你自己的腦殼裡，只有自己能把它放下了，不害怕了，自己也就不會想太多了，想點開心的事，做點自己喜歡的事
10樓：餘憶殘念
可能是你心理壓力太大引起的緊張焦慮。也是人體是一種保護機制，之所以感到害怕，是因為感覺到危險的存在，而自身卻沒有保護自己的力量，所以就會一直害怕。如果是精神上的恐懼，可以轉入精神信仰，在信仰裡可以得到保護。
11樓：匿名使用者
越害怕越會想一些害怕的事情，這是心裡的問題，應該好好的調節一下自己的心理。
12樓：在東嶽廟放風箏的銀木
因為害怕什麼，你就對什麼有強烈的好奇心啊！就越想看看什麼到底有什麼可害怕的！所以就越去想，想探一下究竟的啊！
可能是你心理壓力太大引起的緊張焦慮。也是人體是一種保護機制，之所以感到害怕，是因為感覺到危險的存在，而自身卻沒有保護自己的力量，所以就會一直害怕。如果是精神上的恐懼，可以轉入精神信仰，在信仰裡可以得到保護。
可能是你心理壓力太大引起的緊張焦慮。也是人體是一種保護機制，之所以感到害怕，是因為感覺到危險的存在，而自身卻沒有保護自己的力量，所以就會一直害怕。如果是精神上的恐懼，可以轉入精神信仰，在信仰裡可以得到保護。
13樓：佳瑾姐姐
為什麼害怕，因為你在想這個事！
只要你不去想，那自然就不這麼害怕了！
14樓：洪瑋
不知道你聽沒聽說過墨菲定律。舉個最常見的例子吧，比如你每天出門都帶著雨傘，可總也不下雨。當你這一天不想再帶傘出門時，則往往會趕上下雨。
再比如你去排隊買東西，視窗前有幾條相同長度的隊伍。這時，你所加入的隊伍往往是所有隊伍中最慢的。我們潛意識裡越害怕什麼它就越容易發生，因為你面對害怕自己會做出一定的規避反應，但是往往會起反作用。
所以，越害怕什麼就越會發生什麼指的就是這類事情。當然，如果害怕的事情不切實際，甚至是幻想，或者是錯誤的推論，那麼，它就不可能發生。例如害怕洪水漫上白雲山，就不可能發生。
所有人都一樣，還是放平心態，不要想太多，坦然的去做所有事情。
我自己害怕得抑鬱症越想就越害怕怎麼辦。
15樓：鄭
有些bai問題，就像彈簧du，你一壓它，它就越發力，zhi你不管它吧dao，還好，回
是吧？所以，答
不要害怕，不要管它，知道嗎？告訴自己一定要積極向上的活著，凡事考慮清楚，想想好的，想想壞的，用自己已有的經歷，這樣，慢慢的長大，吃一塹長一智，真的！不要要求這麼多啦，能自立就好，還小沒有錢，但不讓父母擔心也不錯啊！
放下擔憂，不管它，你想想，是吧？
16樓：匿名使用者
是什麼讓你bai開始擔心自己會得du抑鬱症呢？zhi是因為自己開始dao出現一些情專緒低落，興趣
屬下降的表現還是沒有任何原因的擔心呢？
如果是前者，建議你去找專業的精神科醫生就診，明確診斷後採取針對性的方法**，幫你早日擺脫這種苦惱。
如果是後者，那看起來像是神經症的範疇，也就是說，你有點過分焦慮。
所以，要弄清並解決你的問題，首先要明確出現這種情況的原因。
17樓：匿名使用者
別理它,不理就不會得!大膽一點!
遇到事情（總從最壞的方面想，然後越想越害怕，越害怕越想。然後自己天天很焦慮~~~（我才20幾歲啊！！） 10
18樓：清晨陽光裡
強迫症患者都存在一個認識的誤區，就是認為自己是明知***x，卻控制不了。現在專家也認為是明知，這是一個很大的錯誤，直接錯誤地理解了疾病。知者不惑，知行合一都告訴我們知道了就不會疑惑，就會去行動，何來強迫呢？
很顯然，我們對自己強迫的事物，即怕的東西並沒有瞭解清楚，所以疑惑重重，反覆檢視。**的方法是去驗證一下所怕的東西是否屬實即可。比如你怕門窗沒關好，那你就去認真察看一遍，對門窗的安全性確認一下就行了，如果還覺得不安全，可以換防盜窗
19樓：燈下凝眉
不知道這種情況有多久了？
當時有什麼特殊的事情發生嗎？
20樓：匿名使用者
哎，你缺乏安全感，我也是。弟弟不在隔壁睡覺，我就擔心有壞人進來。我現在晚上也睡的不好。很怕吧。媽媽說讓我以後嫁人了，有老公陪會好吧。。。
21樓：匿名使用者
需要心理輔導，或者用時間來淡化。
22樓：亞特斕蒂斯
親放寬心些，深呼吸，想些過去的美好往事和幻想未來的美好吧，並加以行動，你一定會開心的！
為什麼人越害怕什麼就越會發生什麼
汐 其實這句話可以這麼理解，當一個人意識到有可能會有什麼事情發生的時候，他就會害怕，沒有發生的時候就會害怕，然而事情還會發生，這並不是他害怕才會發生的，而是他要發生了，才會害怕，害怕之後才會真正的發生，所以才會有越害怕，越會發生這一個說法。 銘刻 以前家裡面很窮，所以在外面有一些自卑，也不願意去人多...
為什麼越掙扎越痛苦，為什麼越是無知的人就越痛苦為什麼會這樣
福州吧壹母f牴 愛是兩個人的事，如果你還執著著，糾纏著，原地打滾痛苦的愛著。時過境遷之後，你會發現，是自己挖了個坑，下面埋葬的全部都是青春. 手機使用者 無須掙扎，看淡一點就可以了。 哆啦a夢 因為刺已紮下，越掙扎刺就越深，當然也就越痛了。 島歌浮影 因為你掙扎的時候弄到了傷口。越痛苦越掙扎是哪首歌...
越想睡覺卻越睡不著，為什麼晚上越想睡覺就越睡不著？
lucky鬱金香 一 數數或數羊 二 睡覺前幾小時內讓自己疲勞 三 喝點熱蜂蜜 四 看書睡覺。 那就別睡 累了就睡著了 其實知道裡的答案不用摘抄太多網頁 我們沒有耐心去看那麼多 其實以自己的方法而言 失眠主要方法 白天不管多困，都不要睡覺，實在困就找些事情幹，分散一下自己的注意力。最主要的一點就是 ...