1樓：e家政
經常鍛鍊可以快速消除腫脹的孕婦，如果長時間站立或坐著，水腫可能會嚴重，所以產婦應該每運動1小時，可以通過步行，改變姿勢，腿部活動10~15分鐘。
注意飲食可以快速消除妊娠後孕婦多餘的腳腫，儘量控制食用鹽的用量。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，尤其是鹹菜，以防止水腫加重。
孕婦在飲食中要保證足夠的蛋白質，蛋，蝦，魚，肉，牛奶，肉類和豆類食物，然後他們吃含鐵食物，如動物肝臟，再吃足夠的水果和蔬菜，水果和蔬菜可以補充維生素和微量元素在孕婦中。
在懷孕幾個月的時候，雙腳會開始出現浮腫？如何緩解這種症狀？
2樓：虔誠又順當丶東青
懷孕期間許多孕媽媽都是會遭遇腳腫的情況，通常情況下在孕6個月之後，發脹情況不一樣，有些僅有足部，還有一些孕媽媽會手和腳都發生浮腫，但是不要擔心一般生完孩子會全自動消退的。孕婦水腫發生的時長根據每個人的情況而定，有一些母親懷孕中期就發生浮腫，有一些母親懷孕後期才發生浮腫。一般來說，孕28周多，孕媽媽比較容易產生手和腳浮腫的情況，有一些足部發脹比較嚴重的，只有穿大碼鞋了。
懷孕之後，孕媽媽從孕期第6 周逐漸血流量就慢慢提公升，34 周做到高峰期，血流量比非懷孕期間提公升40% 上下，因此血流量提公升後，機構間液還會提公升。這便是導致孕婦水腫的關鍵原因之一，可是之上二點都歸屬於生理的浮腫，一般孕婦在歇息一夜、泡泡腳，浮腫的情況都是會有一定的減輕。懷孕之後，寶媽們身體內的雌激素的成分出現了較大的轉變，每日食物中的水及其鈉等成分在身體記憶體留的較多，因此比較容易造成手腳水腫。並且懷孕還會造成媽媽們的血流量慢慢提公升，尤其是到懷孕中期和懷孕後期基本上做到高峰期。血流量提公升的並且會致使滲出液與此同時提公升，換句話說血液中水份提公升，這便會造成寶媽們腳腫。
平躺著時拉高腳，還可以在腿上墊上好多個枕芯，坐下來的情況下也需要拉高腳，放到小椅子上邊等。由於下身的血液不容易回到心血管，因此用這類方法能讓血液迴流到心室的速率加速一些，浮腫也就很容易清除了。留意飲食清淡，飲食搭配一定一定要口味淡了，無論你多愛這些重口味的特色美食，以便胎寶寶和自己的身體身心健康，一定要操縱鹽份攝取，針對外賣送餐等高線鹽份的食材，嚴防！生理浮腫一般留意飲食清淡，留意適當運動，留意多休息，在入睡休息時提議在腿部墊乙個枕頭，將腿部抬15度就可以。
3樓：夏言楓先生
在懷孕六個月以後的時候，雙腳會開始出現浮腫，建議最好適當的休息，在晚上睡覺的時候用熱水泡一泡腳，緩解疲勞，並且在睡覺的時候用枕頭把下肢抬高，使下肢迴圈得到改善，減少浮腫。
4樓：創作者
在五六個月的時候就會出現這種情況，一定要注意日常的飲食，不要吃一些對身體有害的食物，可以進行按摩。
5樓：施庭學姐
因為懷孕肚子越來越大給下肢造成了很大的壓力，懷孕以後體內的內分泌和新陳代謝都會發生改變所以雙腳會浮腫。首先要改變飲食習慣，要吃的清淡一些，儘量少喝一些水，可以適當的做一些簡單的鍛鍊，可以用熱毛巾或者用熱水泡腳。
6樓：雙子小黑嘿
的確會存在這樣的情況，一定要適當的進行休息，不要太勞累，可以適當的抬高腳。
孕晚期手肨腳腫，是什麼原因，缺乏鍛鍊嗎
7樓：匿名使用者
孕婦腳腫的原因二：是因為懷孕後，孕婦的血容量會隨著孕周的增加而不斷增加，懷孕32至34周時達最高峰，比妊娠前約增加35%，平均增加1500毫公升。而由於迴圈血容量增加，心臟排出的血量就會增高。
孕婦腳腫的原因三：妊娠後大量的血液要從胎兒「居住的」子宮流至下腔靜脈，從而會導致下腔靜脈壓公升高；另外，妊娠20周以後，增大的子宮又會壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈，使靜脈血液迴流受阻，於是下肢靜脈壓就進一步公升高了，孕婦就出現了腳腫的情況。
為什麼懷孕後期腳會腫
8樓：奉銘奉涵忍
遇到孕晚期水腫的準媽媽更要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，這樣有助於消腫。無論什麼原因引起的妊娠水腫，藥物**都不能徹底解決問題，必須改善營養，增加飲食中蛋白質的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織里的水分帶回到血液中。
第一，一定要吃足夠量的蛋白質。水腫的準媽媽，特別是由營養不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物，這類食物含有豐富的優質蛋白質。
第二，一定要吃足夠空滑絕量的蔬菜水果。準媽媽每天別忘記進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。
第三，不要吃過鹹的食物。發生水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，尤其是鹹菜，以防止水腫加重。
第四，少吃或不吃難消化和讓塵易脹氣的食物，比如油炸的糯公尺糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液迴流不暢，鬥姿加重水腫。
再告訴準媽媽乙個小細節，在發生水腫時，準爸爸也可以幫助按摩，這樣既可以通過按摩預防和消除水腫有同時也可以增加雙方的感情。但是準爸爸要記住按摩時要從小腿方向逐漸向上，這樣才有助於血液返回心臟。
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