1樓：匿名使用者
我勸你不要學喬丹的投籃.對於腰腹,手臂以及手的要求都很高
第一,幫主投籃大臂是幾乎不動的,在空中強大的腰腹力量幫助控制身體的穩定性.
其二,手臂的長度非常重要.可以看到幫主投籃的時候,手肘非常直,但是投籃點依舊非常高.這是因為幫主的長臂展,長長的上臂可以讓發力更加穩定,而長的小臂增高了出手點,難以封蓋.
再者,幫主的手非常非常大.對於他來說,可以輕鬆地把球撥出非常強烈的旋轉.如果手小,球的旋轉不夠,影響拋物線,那必然影響命中略.
為什麼幫主的投籃那麼傑出,就是因為他傑出的身體條件
我推薦lz你學習阿里納斯的投籃動作.也是非常漂亮的,
2樓：唯一
喬丹的投籃一般是貼身肉搏中突然起跳，所以肘很高，大臂預先與身體成145度左右，出手時基本不變，肘尖基本上與鼻子在同一水平線。這樣只有小臂和腕指在運動中，減少乙個大臂的變化。
3樓：
喬丹的灌籃和後仰投籃最經典.
第六個戒指就是憑後仰投籃掀翻爵士,在最後一秒完成絕殺/
求一張喬丹出手的瞬間圖 只要要看他是哪幾根手指撥球的 觀察他投籃的手型
4樓：ggyy小凱
其實喬丹的出手與科比的出手是一樣的純的手張開，主要靠手指發力撥球，力量會損失很大，我自己用的話，3分進一步，跳投都很吃力
單純的手指靠攏，放鬆，貼球，力量大了，跳投和三分都容易，但是當我衝入內線時，卻頻頻打鐵，由於手不夠硬，導致身體都不夠能抗，影響搶籃板，而且手還容易受傷
於是最近又反覆比較了幾種出手手型的優劣，發現喬丹的右手手型更能適應距離不定的投籃。
總的來說，是這樣的：手掌張開，保證一定抓球的力量，大小臂都直線出手，食中指為中心並且保證他們從舉籃到出手都正面向前，且分別向左和向右15度左右。不過和喬丹的動作還不完全一樣，下面我會進一步說明。
這裡有好幾個關鍵點，是我最近才琢磨到的。
一是 喬丹出手，是食中無名三指撥球 而不是食中指，這也說明，喬丹並不完全是直線出手，而只是準直線出手。因為，直線出手是沒有辦法食中無名三指均向前的，這是由於手腕內翻時，由於尺骨的厚度，橈骨沒有辦法完全繞過去，所以腕部一定是不能旋轉180度正朝前方的，具體的尺度大概應該是135度左右，即差了45度左右。如下圖
所以完全的直線的情況下，食中無名三指一定不可能均向前。為什麼喬丹是三指撥球，那就只有乙個原因了。那就是他的小臂是傾斜的。
而為什麼喬丹也沒有完全豎直，這個原因就不得而知了，也許是早年的習慣，也許就是為了三指撥球呢？
而為什麼三指撥球不能正向前，兩指就可以呢。這個就是我第二個要講的，依靠碗的柔韌性。喬丹雖然不完全是直線出手，但是裡面有許多技巧是非常值得參考和借鑑的。
來看喬丹的第二組**。其中有乙個非常重要的細節，而且一定是喬丹專門，單獨練過的細節。 那就是：
右手大拇指向前，而不是向外。軟手只能是投3分的後衛手型，而傳統硬手是內線中鋒，大前的手型。而要想像諾天王那樣內外同吃，這個手型最好。
原因我在**下講，大家先來仔細看看喬丹的這個手型。
最大的原因在於，這個手型可以保證你從大臂到小臂到手腕再到手指的直線出手。喬丹雖然換來了三指出手的好處，不過也犧牲了小臂不垂直的壞處。而要完全完美直線出手，就是出手時，大拇指向前，食指和中指各分開15度左右向前，無名指，小指輕貼在球上，隨食中指出手而出手。
5樓：廣場上的大笨鐘
裡面有乙個文章有很多喬丹出手的**，還有很多篇子，對你的籃球有好處的。求採納。
求後仰投籃的方法.
6樓：匿名使用者
其實主要是你的姿勢要正確，因為後仰投籃你太在意你跳的高度和後仰的角度，動作很容易就變形了，力量根本傳不到手上，基本上沒有命中率了，要多練習，好好感覺一下
7樓：匿名使用者
說白就是增加彈跳力！不然還沒投出去就落地了。
若彈跳沒問題，先適當的向後跳起投籃，找找感覺，然後覺著不錯了再試試向後傾斜身體，不要太大，一點一點的來，慢慢在空中找平衡，球出手後注意向後撤乙個支撐腿，不然就跌掉容易受傷。
反正就是慢慢來，自己摸索，先不求命中率，等後仰成熟了，就專門練後仰的命中率。
8樓：匿名使用者
練好腰腹力量，如果你是右手投籃，首先背對籃筐，伸出左腳向右側轉體，同時手肘保持投籃的姿勢，即肘部彎曲90度，身體轉為面向籃筐同時起跳，右腳發力，身體自然就會向後仰，由於手肘保持了投籃手型，所以不會出現力量小或無法發力的情況。向左轉就採用相反的動作就可以，關鍵保持手肘的投籃手型。
9樓：匿名使用者
後仰跳投練好不太容易的,首先後仰對於籃球命中率會有影響的,它強調的是身體整體的協調性,彈跳要求不太嚴格.首先要練習跳投,不要上來就嘗試後仰,跳投練習一段時間後可以嘗試定點後仰,不過不太容易的要好好練習的,後仰是投球是身體整體協調的後仰,練好了不錯的呵呵
10樓：冰若寒
首先 先背對防守人 然後轉身向側後方邁腳 身體向後就有了支撐點 靠這個支撐點向後仰跳 保持平衡後將頭投出
11樓：匿名使用者
你的有足夠的彈跳和柔和的手感 要不然也是白搭
12樓：匿名使用者
看看科比怎麼做的吧！最重要的是在後仰的時候踹你面前的人一腳 呵呵
籃球投球動作過程！詳細點！
13樓：牛教練籃球
牛教練籃球教學零基礎入門投籃教學，完美的投球姿勢是什麼
14樓：
投籃的方式多種多樣，要提高投籃命中率就必須了解投籃的技術結構，正確掌握投籃技術。在學習投籃技術時，必須注意掌握以下技術要素。 （一）技術動作 投籃技術動作包括兩個方面，其一是投籃時的身體姿勢，其二是持球手法。
原地投籃時，要兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便於投籃集中用力，也利於變換其他動作。移動中接球跳投、運球急停跳投或行進間投籃時，跨步接球與起跳動作既要連貫銜接，又要迅速制動，使身體重心盡快移到支撐面的中心點上，以保證垂直起跳。
身體姿勢正確就能保證身體重心移動與投籃出手的方向一致，就能保持身體平衡。控制身體平衡是保證出球方向準確的基本條件。 投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指都應自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩定性，控制球的出手方向原地投籃。
原地投籃是最基本的投籃方法，是行進間投籃和跳起投籃的基礎。原地投籃易於保持身體平衡，便於全身協調用力，比較容易掌握。一般在中、遠距離投籃和罰球時運用較多。
1．雙手胸前投籃：這種投籃雖然出球點較低，但出手前穩定性好，出手力量大，便於與傳球、突破相結合，多用於遠距離投籃。 動作方法：
雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置於胸前，目視瞄準點。兩腳前後或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。
投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。 動作關鍵：
投籃時，蹬伸踝、膝、髖，雙手用力均勻，手腕外翻，手指撥球。 2．雙手頭上投籃：這種投籃出球點高，不易封蓋，便於與頭上傳球相結合。
但是重心高，不便與運球和突破相結合。 動作方法：雙手持球於頭上，肘關節自然彎曲，兩腳前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。
投籃時，兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指、食指稍用力下壓，用指端撥球，使球通過拇指、食指、中指指端飛出。球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。 動作關鍵：
手腕外翻，雙手用力 （二）練習方法示例 1．原地投籃練習。 （1）徒手做原地投籃動作的橫仿練習，體會動作方法。 （2）不對球籃的投籃練習。
要求：體會投籃手法和用力過程，注意弧度和旋轉。 （3）正面定點投籃練習。
要求：投籃手法正確，中弧線，球向後旋。 （4）不同角度的投籃練習。
要求：投籃手法正確，體會投籃。 投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。
投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。進攻隊運用各種技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的投籃機會並力求投中得分；防守隊積極防禦都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運動的發展，運動員身高、身體素質及技術水平的提高，促使投籃技術不斷發展：
出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。 按照持球方法，投籃出手前置於身體的部位，投籃時移動的形式及投球入籃的方式。 1．單手持球方法：
以右手原地單手肩上投籃為例。由雙手持球開始，然後將球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘關節稍內收，上臂與肩關節約成水平，前臂與上臂大約成90°。右手五指自然張開，手腕後屈，掌心空出，用手掌外緣和指根以上部位托住球的後下方，左手扶球的左側。
2．雙手持球方法：以原地雙手胸前投籃為例。雙手五指自然張開，用指根以上部位握住球的後側部，兩拇指相對成「八」字形，掌心空出。
兩肘自然下垂，肩關節放鬆，將球置於胸顎之間。 （二）瞄準點 瞄準點是指投籃時眼睛注視的目標，是提高投籃命中率的重要環節。由於投籃有直接命中和碰板命中兩種，所以瞄準點也有兩種：
1．直接命中的瞄準點：通常瞄準籃圈距自己最近的一點。這種方法瞄準的是實體目標，在場上任何位置投空心籃都適用。
也有主張以籃圈中心為瞄準目標，這個目標與球的落點一致，利於用力。 2．碰板投籃的瞄準點：是指投籃時將球投向籃板上使球**入籃的一點。
投籃隊員位於與籃板成15°-45°角的區域內，採用碰板投籃效果較好，尤以接近30°角左右的地區最適宜。碰板投籃的瞄準點，應根據投籃的角度、距離和弧度合理選擇。一般規律是角度越小，距離越遠，弧度越高，碰板點離籃圈越遠、越高；反之，則越近越低。
（三）出手動作 投籃時球最後出手的動作，是投籃能否準確命中的關鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉。 出手動作包括正確的投籃手法和全身的協調用力。
投籃時全身協調用力要有一定的順序，整個動作要協調連貫，輕鬆柔和，掌握好節奏。如原地單手肩上投籃時，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最後力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。出手後，全身隨球跟送，手臂自然伸直。
通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃距離越遠，身體協調用力越大，對手腕、手指調節力量的能力也要求越高。 跳投是由起跳和出手兩個動作有機地組成的，在空中需要以腰腹力量控制身體平衡，其出手動作較原地投籃難度更大，對全身協調用力及動作的節奏要求更高。 （四）拋物線 拋物線是指投籃出手後，球在空中飛行的弧形軌跡。
以中距離投籃為例，可歸納為低、中、高三種弧線。 1．低弧線；球的飛行路線較短，力量容易控制，但由於飛行路線低平，籃圈暴露在球下面的面積很小，不易投中。 2．中弧線：
球飛行弧線的最高點大致與籃板的上沿在一條水平線上，球籃的大部分暴露在球的下面，是一種比較適宜的拋物線。 3．高弧線：球接近於垂直下落，籃圈的面積幾乎全部暴露在球的下面，球容易入籃。
但球的飛行路線太長，不易控制，實際上會降低命中率。 上述投籃的拋物線，只是原地投籃的一般規律。拋物線的高低還與投籃出手角度和出手力量有關。
在實際運用中，應根據不同的距離、隊員的身高、跳投跳起的高度、不同的投籃方式及防守干擾情況等採用不同的拋物線投籃。 （五）球的旋轉 球的旋轉是影響投籃準確性的因素之一。投籃出手時手腕，手指的動作和力量，決定球的旋轉方向和速度。
正確的投籃手法會使球適宜的旋轉。一般外圍投籃時，都是使球沿著橫軸向後旋轉。這種不但有利於保持球飛行的穩定性，也有助於對飛行弧度的控制。
在碰到籃圈時，球**的方向是向下的，比不旋轉的球更容易落入球籃內。在球籃的側面反手或鉤手碰板投籃時，應使球向側旋轉；做行進間單手和雙手低手投籃時，則應使球向前旋轉。 如果能幫到你，望採納並給予好評。
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