1樓：驀然回首又東風
【摘要】歐美人對神秘的東方充滿好奇，為什麼亞洲人眼睛小、為什麼亞洲人吃公尺飯、為什麼亞洲人比較聰明、為什麼亞洲人都長一樣（歐美人也一樣啊），還有他們最好奇的是──為什麼亞洲人這麼能蹲？
1. 歐美人心中神奇的「亞洲蹲」，有個標準姿勢，腳後跟必須完全著地，不可以翹起。這對西方人來說，簡直不可思議，他們蹲下時，只能將重心放在腳趾，腳跟無法落地。
亞洲人到底為什麼能這樣蹲、隨處蹲、做什麼都蹲，還能蹲那麼久！但是歐美人實在太想做出亞洲蹲了，美國50年代時，阿肯色大學有批學生就很會蹲，一度造成亞洲蹲風潮，蹲著看書、蹲著吃披薩、蹲著看比賽、蹲著聊人生、蹲著談理想，甚至還出現亞洲蹲比賽，比誰能蹲得久。然而，對大多數歐美人來說，亞洲蹲實在太難了，他們只好歸咎於演化與習慣問題－因為亞洲人種植水稻，收穫稻公尺時需要經常蹲著，因此演化出較長的腳骨。
還有更重要的是，亞洲大多是蹲式廁所，亞洲人從小如廁就開始訓練穩定的亞洲蹲。
2. 不過解釋這麼多，最令歐美人崩潰的是，不只亞洲人會亞洲蹲，俄羅斯人也能蹲好蹲滿！「斯拉夫蹲」簡直是極致的蹲法，一根煙、一罐啤酒就這樣蹲起來，從小孩到小姐，從街頭蹲到陽台欄杆，只要你想蹲，**都是舞台。
甚至有統計顯示，斯拉夫民族最自豪的「特產」，除了伏特加之外，第二名就是他們很會蹲！據說「斯拉夫蹲」源自監獄習慣，警察為防止犯人逃跑，要求他們手放背後蹲下，而後犯人出獄卻改不掉習慣，許多小混混跟進仿效，開始在大街上各種蹲，成為街頭最潮的姿勢。不過說歐美人都不會亞洲蹲，似乎有失公允，因為法國、希臘、義大利也有蹲式廁所，只有西方某些國家，例如美國、英國、德國，還有北歐這些地方才沒有蹲式廁所。
甚至也有部分亞洲人不會亞洲蹲，比如根據統計，大約20%的日本人也無法使用蹲式廁所。
【結語】根據醫生表示，亞洲蹲跟人種沒有關係，而是習慣問題導致腰部、髖部、腳踝靈活度的差異，但亞洲蹲對健康沒有影響，真的無法蹲的朋友也不要太勉強啦！
2樓：匿名使用者
最近的朋友圈突然被乙個詞瘋狂刷屏，叫「亞洲蹲」。
為什麼突然這麼火呢。因為有一群美國人突然發現自己做不到「亞洲蹲」。他們是這麼說的……
「不論我試多少次，我都蹲不下去。是不是我的腿太長了。」
「我們跟腱太短了吧。」
「當我嘗試亞洲蹲的時候，不知道為什麼，我身體根本保持不了平衡啊。」
「大多數西方人都蹲不下去，因為我們常坐在椅子上，腳踝和臀部的活動性根本不夠。」
像亞洲人一樣全腳著地的亞洲蹲，是讓老外難以解釋的迷思。他們甚至還出了個教程，教歐美人應該怎麼蹲！
1.雙腳分開與肩同寬
2.慢慢的蹲下直到你的屁股無限接近腳後跟
3.為了保持平衡你也可以把胳肢窩撐在膝蓋上
但是無一例外的都失敗了。
為什麼亞洲人都可以輕易地亞洲蹲，而歐美人不行呢？
在外國quora**上有「為什麼只有亞洲人能做亞洲蹲」的提問。
根據一項調查稱：只有13.5%的美國人可以做到亞洲蹲，而其中不是美籍亞裔就是瑜伽狂。
亞洲蹲真的只有亞洲人才能做到?
關於這個問題，網上是這樣回答的。
而歐美人蹲不下的原因主要有:一是太胖了；二是跟腱太短了。
另外還有乙個重要因素是踝關節和膝關節柔韌性不夠。
絕大多數人只能做到中間這種下蹲，主要不是太胖就是關節不靈活。不過有一點是肯定的：歐美人普遍身材太壯腿太長，導致他們下蹲的不靈活。
不過，經過訓練，大部分人還是能夠很輕鬆的亞洲蹲的。在外國健身論壇上，亞洲蹲成為一種能夠舒筋活絡、**塑形的潮流方式。
這是整體提高幸福感，淨化靈魂，最流行的健康生活方式。
3樓：沒關係沒關係
因為美國發達上廁所坐馬桶多為坐便，而亞洲人多為蹲便，還有乙個原因是與腿部韌帶踝骨有關
4樓：四二三六八七五
初中軍訓時我也蹲不下去，結果老師走我旁也時，使勁一按，當時就聽見——咔——一聲，蹲下去了，當時聽到聲時就有點慌了，不過後來發現沒事，所以不是他們無法做到，是他們不夠狠。
5樓：取個名字好好的突然不能用
我個人認為，這外國人不會蹲，主要於馬桶。國人上廁所就是蹲，久而久之，腳筋拉長，自然就可以蹲了，而外國人是坐馬桶，這樣腳筋得不到延伸，自然不能蹲。
6樓：女子火頁彪
能不能蹲，主要取決兩點，乙個是大腿太粗，小腿肚子和大腿後邊肌肉發達，合不上，自然蹲不下去。還有乙個就是腳踝的活動範圍小，我就屬於這種情況，蹲的時候腳和小腿成的角度不夠。
7樓：哲學思想家教父
主要原因:中國人是從沒有馬桶的時候就會的，並從娃娃抓起來的
8樓：魏巍蘶犩
這個跟生活習慣有關，我們從小不練的話，你蹲馬步能蹲多久。劈腿，一字馬會嗎？同理。生活習慣而已！！！
9樓：魁拔協脈術
我可能是個假亞洲人....我也做不到亞洲蹲啊，本來這就夠了，他非要我輸入25個字
10樓：匿名使用者
這個應該是從小習慣的問題。我就蹲不下去。只能蹲一半。
要麼就是墊乙隻腳。告訴你們原因：小時候在農村茅坑拉屎容易濺水到屁股上。
我就故意把屁抬高半蹲著拉。從來都沒蹲下去拉屎過。長大了就蹲不下了。
親身經歷。
11樓：小v羅
跟劈腿道理一樣，叫我劈成一字是不可能的……但是有些人習慣了，輕鬆搞定……
12樓：小霸王小鋪
從小練的，上廁所上多了，有時候一蹲就蹲到腿軟，習慣了，久了，也就能輕易蹲下了。
13樓：戰博龍宇一生所愛
我覺得是因為我們有蹲廁?從小蹲到大（小時候韌性比較好）
14樓：匿名使用者
美國人不習慣而已，同樣是白種人，**人蹲起來6多了，花樣也多
15樓：銀氏
美國人天天用坐便。亞洲人習慣蹲便。天天聯練習
16樓：我就是大衛先生
我就蹲不下去，從小就是，而且還是農村的。
17樓：神農的孩子
法國人義大利人**人都會蹲啊
18樓：心心相印情感
難度沒人知道是身體構造問題・_・?
為什麼美國人不能亞洲蹲？
19樓：冷知識分子
歐洲人很難亞洲蹲首先可能是因為習慣問題，在亞洲很多人都習慣使用蹲姿排洩，因此養成習慣。而歐洲人則更習慣使用坐便器，因此他們基本很少會長時間保持蹲姿，沒有受到充足的鍛鍊。
20樓：匿名使用者
腿部與腳趾結構不同的原因。
還有乙個就是習慣問題，如果從來沒有蹲過的亞洲人，也會蹲不了的。
為什麼外國人不能亞洲蹲？
21樓：有錢哥哥
歐洲人很難亞洲蹲首先可能是因為習慣問題，在亞洲很多人都習慣使用蹲姿排洩，因此養成習慣。而歐洲人則更習慣使用坐便器，因此他們基本很少會長時間保持蹲姿，沒有受到充足的鍛鍊。
歐美人能做到的人只有不到10%。在極少的場合當中， 西方人也會做出蹲下的動作，但也只是用腳尖著地，抬高腳跟以保持平衡，除此之外，沒有其他可行的方法。
其次就是個人體質的問題，因為也不是所有的亞洲人都可以坐到亞洲蹲。這種蹲姿會受到跟腱長短和足背屈角角度的影響，跟腱太短或足背屈角比較小的人，就不容易做到亞洲蹲。
注意事項：
1. 蹲下時，有屁股低於腳踝的情形，常見於臀部與大腿後側肌較緊繃的人，容易有腰痠背痛、髖關節、膝蓋疼痛。
2、蹲下時，腳板要開啟才站得穩，與身體重心無法往前移或是大腿外側肌群較緊繃相關，容易有膝蓋疼痛問題。
22樓：
相信近日你的朋友圈、抖音關注都有人在瘋狂蹲地，展現自己「亞洲蹲」的風采，那麼問題來了，究竟什麼什麼是亞洲蹲，只有亞洲人能蹲下嗎？
亞洲蹲名詞解釋
所謂亞洲蹲是指在全腳掌著地情況下，下蹲到最低處，大小腿完全摺疊靠攏，臀部靠近腳跟，也就是「上大號」的動作。
如此簡單的動作，外國人真的就做不到麼？
為什麼無法進行亞洲蹲？
做不到亞洲蹲的原因無非有兩個：蹲不下去和蹲不好
1.蹲不下去的原因
一是太胖了，二是跟腱太短了~
用人體構造來講就是由於大腿、臀部力量缺乏，那麼就會出現無法下蹲，或者下蹲後無法再次站起的情況，同時亞洲蹲考驗了髖關節、膝關節和腳踝的靈活性。如果肌肉彈性不夠、關節柔韌性不夠，也是無法完全亞洲蹲的。
2.蹲下去保持不了平衡的原因
許多人往往一蹲到底就發生重心後移，無法保持平衡，一屁股坐到地上的情況，這主要是由於小腿柔韌性差，小腿肌肉過緊或者腳踝靈活性不夠造成的。因此，為了保持平衡，有些跑友蹲到底後會將腳跟抬起。有些女性長期穿高跟鞋，會導致小腿縮短緊張，也有可能無法完成亞洲蹲。
並非亞洲人更容易完成亞洲蹲
經過調查發現，其實??俄羅斯人也可以亞洲蹲！
俄羅斯人的「斯拉夫蹲」一點也不比「亞洲蹲」遜色，「斯拉夫蹲」的獨特姿勢完全符合人體工程學。這來自乙個延續上百年的古老傳統，通過多年以來的遺傳進化逐步完善，每乙個「斯拉夫」蹲下的年輕人都不會輕易站起來！
其實在中國人的肢體語言中，下蹲代表著一種舒適、愜意和放鬆。我們總是鍥而不捨地追求「站有站相」、「坐有坐相」，而唯獨不講究「蹲相」。因此，當你看見乙個人蹲著時，他可能正在與全世界的規則對抗！
發明馬桶前，歐美人是如何上廁所的呢？
發明馬桶之前他們能蹲，在長期使用馬桶之後才變得不能蹲了。實際上他們還能蹲，他們只是不在公眾場合蹲，因為這個姿勢跟大便差不多，屬於【**之舉】。你看他們在健身房裡下蹲的時候一點困難都沒有。
歐美人並不是蹲不下去，而是不會在公眾場合蹲著說話做事。【亞洲蹲】是一種地域歧視性的文化名詞，不是生理上有缺陷。說【歧視】可能有點過頭，但確實是歧視。
亞洲人不講究公共場合不能下蹲這樣的禮節，本來這是習俗差異，但歐美人就像沒見過世面的鄉巴佬一樣覺得全世界都應該遵從他們村兒的規矩禮節，所以看到亞洲人在公眾場合蹲著，就開始撇嘴了。
23樓：課文你來說
歐洲人不易做亞洲蹲可能是因為他們基本很少會長時間保持蹲姿，沒有受到充足的鍛鍊。其實也不是所有亞洲人都能做到亞洲蹲，所有跟腱太短或足背屈角比較小的人，都不易做到亞洲蹲。
24樓：sqplb閒人
估計是大腿肉多了。你想想，要是老外都不能做亞洲蹲，那些練挺舉的老外難道不蹲下，踮著腳做？
25樓：星座都有的那點心事
外國人對於我們來說就是另外乙個種族的人，我們的生活習慣他們肯定也無法接受，這就是生活差異。
26樓：tech新發現
雖然馬桶已經在中國家庭裡普及 但公廁仍不乏蹲坑 並且由於蹲坑避免了大腿和馬桶面的接觸 蹲坑式的公廁會讓很多人覺得更加衛生 據說歐美人能做到的只有不到10% 而亞洲人可以輕而易舉的做到 所以被命名為「亞洲蹲」
為什麼很多美國人做不了「亞洲蹲？
27樓：嘿人李逵
是誰說外國人不會亞洲蹲的，今天就試試看。
28樓：神秘豬織
「亞洲蹲」——最近朋友圈被乙個動作刷屏了。
什麼是「亞洲蹲」？標準動作是指在全腳掌著地的情況下，下蹲到最低處，大小腿摺疊，臀部靠近腳跟的蹲姿。
那麼問題來了，為什麼有的人能完成「亞洲蹲」，有的人卻不能呢？真的只有亞洲人才能做？
「亞洲蹲」真的只有亞洲人才能做？
在外國**上有「為什麼只有亞洲人能做亞洲蹲」的提問，根據一項調查稱，只有13.5%的美國人可以做到亞洲蹲，而其中不是美籍亞裔就是瑜伽狂。「亞洲蹲」真的只有亞洲人才能做到？
該**上，很多國外網友認為，歐美人普遍身材太壯腿太長，導致他們下蹲不靈活。不過，經過訓練，大部分人還是能夠很輕鬆「亞洲蹲」的。在國外健身論壇上，「亞洲蹲」成為一種能夠舒筋活絡、**塑形的潮流方式。
南京市第一醫院骨科醫生蔣逸秋博士告訴記者，完成「亞洲蹲」，同時需要腰、髖、膝、踝四個關節協作以及身體多塊肌肉相互配合完成，下蹲動作中被用到的肌肉為：豎脊肌、臀大肌、股四頭肌、?肌、小腿三頭肌。
任何一塊肌肉出現問題，都會導致「亞洲蹲」功能的喪失。此外，還有一些疾病，比如膝關節、髖關節、踝關節以及腰椎出現一些病理性改變，同樣會導致不能完成「亞洲蹲」。
所以綜上所述，這個姿勢必須是各個關節和肌肉都很協調才能做得起來。當然，不能完成「亞洲蹲」還很可能是太胖！
常做「亞洲蹲」，可以強身健體
蔣逸秋醫生說，「亞洲蹲」其實是最簡單實用的鍛鍊方法！
首先，下蹲運動可以強健血管。人蹲下去，身體變成三摺疊，被擠壓的血管收縮，氣血衝向全身未被擠壓的血管，迫使它們擴張、鼓起來；人一站起來，全身氣血又衝向原來被擠壓的血管，為它們灌滿血液。在這樣的一蹲一起、一壓一放、一衝一回的氣血往復運動中，就像涮瓶子一樣，使全身血管得到了反覆沖洗，使血管軟化、加快血液迴圈和體內的新陳代謝、啟用免疫系統。
第二，下蹲運動可以強健關節、骨骼和肌肉。下蹲可增強腰、髖、膝和踝關節的活動範圍，增強膝關節的靈活性，延緩關節的老化。常做下蹲運動，可以增強肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量；兩條腿的力量增強了，可有效預防跌倒，走路時您會感到身體輕鬆。
第三，**效果明顯。下蹲能消耗很多熱量，可以減掉身上多餘的脂肪，特別是臀部和大腿堆積的脂肪。另外，下蹲時由於擠壓腹部，促進腹腔臟器周圍的脂肪燃燒分解，減少脂肪的積累；亦可刺激胃腸的食物消化，促進消化酶的分泌。
每經編輯王嘉琦
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