腳抽筋怎麼辦謝謝了，大神幫忙啊

1樓：御板御板

？要解決的問題。了解導致抽筋的原因是非常必要的。

抽筋是一種肌肉自發的強直性收縮嚴重影響睡眠。外界環境的寒冷刺激，疲勞、睡眠、休息不足或休息過多均可引起抽筋。呢？

平時要注意驅寒保暖，適當參加體育鍛煉，要注意補充鈣和維生素吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等都對解決很有幫助的。另外針對的問題「惠普生慧健閣鈣鎂咀嚼片（**型）」也是很好的選摺，在「康途網」等專業健康**就有的，可以很好的解決的疑問

2樓：偏執夜風

精華知識要立刻站起來，站平，腳立刻就不疼了平時注意保暖，補鈣。夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關： (1)疲勞：

白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。 (2)寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。

(3)低血鈣症：當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。

(4)血流因素：對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。

因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。如果發作比較頻繁，就應該去醫院求醫，查明**及早**。.注意鈣質的補充：

青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。

3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。

4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。

5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。

並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。

3樓：神降

如果你突然抽筋你就站立起來。