1樓：刀刀齋製造
找高中裡的心裡老師，談一談。
每週如果有機會多參加體育運動，搞到大汗淋漓那種，會對睡眠有所幫助的。
睡不著的時候，聽聽歌，把音量盡量調低，心裡盡量不要想事情，可以想象一些畫面，比如非常美麗的公園啊，海邊啊，想象自己躺在沙灘上曬太陽，感覺全身暖洋洋。
大學，其實都差不多的，就好像高中一樣，沒上高中的時候覺得一定要去重點，去了之後你才注意到，其實不是重點高中的同學，也有高考結果非常理想的，其實結果全在自己，努力是一種態度。只要你肯吃苦，肯下功夫，無論去什麼樣的學校都會有前途的，大學也只是乙個小站台，工作了才是人生真正的開始，要努力付出，但不要太注重結果，每個人有每個人自己的機緣。
個人之見，希望對你有所幫助。
2樓：匿名使用者
我也有過在學校裡失眠的情況，後來我下了自習之後就去操場泡個三四圈，睡覺時就會容易入睡多了。不過在高三失眠真的很痛苦，深表同情啊，是不是壓力太大，要搞清楚世面的原因。還有就是不要給自己太大的心裡負擔，不要多想。
3樓：李紫渝
以前我高中的時候也是，但是你要告訴自己這是正常的，你不用刻意的去想什麼，順其自然，晚上可以聽一些輕**，慢慢的你的睡眠就會好的，然後一定要堅持，過了高考後你會發現原來這不是什麼大不了的問題。加油哦
4樓：不知油煙茶
對，數羊是一種方式，但是一般都堅持不下來，因為煩，所以就睡不著，更不用說數羊了。我建議深呼吸3次，吸氣和吐氣都應達到30秒最佳，然後躺下，用左手食指按在肚臍向上3厘公尺處。這只是方式，關鍵是平常飲食要規律，多鍛鍊身體，自然就不會出現這種情況了
5樓：張容
你晚上失眠，先找原因。如果是室友的因素，你可以和他們交涉一下，實在不行你可以比他們誰早些。如果是自身壓力大的因素，睡不著時看看書，回憶今天所學也可以鞏固一下學的知識。
6樓：繽紛
我也有過和你同樣的經歷感受，睡前什麼都不要想，一想有心事就睡不著，聽聽溫和點的歌、喝安神補腦液，按按太陽穴。
7樓：海上罌粟
是不是壓力太大導致神經衰弱了呢？失眠首先要自我心理疏導或求助心理醫生，正確面對，越焦躁越嚴重。
8樓：匿名使用者
打鼾聲確實令人很無奈，實在不行的話申請住校外吧....因為室友打鼾聲影響你睡眠只有兩個辦法可以解決：一，在她入睡之前你先睡著。
二，實在被她吵得受不了就把她叫起來，因為人只有在深度睡眠時才會打鼾，所以，你有一段時間可以調整去睡覺。至於心態十分重要，樓上的都說了很多，我就不再說了~~祝學業進步，明年考起乙個理想的大學！
9樓：m生如夏花
不要那麼緊張，先放鬆神經，或者可以買些薰衣草來泡茶喝...挺有效果的...一般商場裡找賣花茶的地方就有了..祝你高考順利！
10樓：黃鶯花
看書就行，比如三國演義或戰爭有意義的書籍，晚上早點看書容易發睏。
11樓：額賞爍
沒事的你可以每天晚上用熱水燙燙腳
睡前喝一喝純奶
12樓：匿名使用者
看你發帖子的時間，果然失眠的厲害呀。想當年，俺上高中的時候也失眠，唉。
原因不外乎壓力大呀，什麼的。進而造成神經衰弱，煩躁等。建議晚上睡覺之前聽會兒廣播或者輕**啥的，反正那時候對我起效了。
希望早日擺脫失眠吧。
13樓：愛里沒有懼怕
讀讀聖經吧，神就是愛，愛里沒有懼怕，神會抱著你安然入睡
14樓：手機使用者
我是過來人了，嘿嘿~~~看開點，高考沒什麼大不了的，平常心對待就行啊！多做些運動啥的！應該有幫助
15樓：
你應該放鬆放鬆，要是你這樣你還沒考上大學就病了那還會行啊！！你到星期天了沒事就騎車出去轉轉要是在城市的話就逛商場乙個接乙個的，要是在縣或鎮上的就下鄉最好站到河或者池塘旁邊扔石頭，扔遠點，用最大的力氣，哈哈回來你就好了，你放鬆就好高考不是像你這樣的，一切平常心對待，我考試前還打夜市 哈哈哈！！不要那麼緊張！！
16樓：寶信李崑崙
失眠，是因為思維的焦點停留在問題上。首先要調整自己的思維焦點，問自己好的問句。
其次，通過放鬆和呼吸的調整，把自己調到睡眠的準備狀態。
最後，送乙個不用數綿羊的絕招，威力很大，至少有30多個失眠的人用了，15分鐘之內比如入睡
——大口的呼氣吸氣，連續20次。
馬上入睡……
17樓：
人的潛力非常大。這種情況不好改變的話，你甚至可以嘗試白天睡覺晚上學習。
不要輕易說想死這樣的話。那樣你太對不起父母了。
但其實，你完全可以早一點睡，在那些個噪音出來之前，盡快睡著。
生物鐘要慢慢調整，心態放平了。想想中國多少和你一樣情況的孩子們，怕什麼呢？
何況高考還遠著呢。
18樓：澤皖賀撥平
睡前運動一下感覺到累了說不定就好睡一點了
19樓：匿名使用者
不要這樣緊張，你的境況，我非常理解和感同身受。我記得我高考前一晚都是睡不著覺的，聽著鐘錶的滴答聲格外的清楚。
你可以試想明天我穿什麼衣服，把所有的衣物都想下，在腦中搭配一下，越搭越亂，不知不覺就睡著了。
試一下？我現在就是用這種入睡方式解決了入睡難的問題。加油~
我現在是一名高三學生，我一到考試晚上就睡不著，考兩天的試，三個晚上我睡了不到四個小時，請幫幫我！！
20樓：匿名使用者
你有點考試抄恐懼症，或者是特別緊張，這是對自己沒信心或者是期望值太高導致的，。考試就是要你把平時的水平發揮出來，把會的題全做對的過程，如果做到這一點就需要平時不斷地練習和強化記憶，同時要克服緊張勞逸結合，有這個理解你就會在考前放鬆心情，睡個好覺。
21樓：匿名使用者
太緊張了，建議可以白天多做點運動，對你的考試狀態也是有好處的
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