1樓：匿名使用者
護眼行動六招式：
護眼行動第一招----讀 書 環 境 要 注 意◎書桌檯燈燈光要由左前方射來，以60燭光適宜，左撇子則相反方向。
◎書桌高度以到腹部附近高度為原則。
◎看電視要距離三公尺以上〈畫面對角線6 ~ 8倍〉，畫面高低比兩眼平視時略低15度
◎看電視或看書時，室內燈光要開啟。
護眼行動第二招---閱 讀 習 慣 要 養 成◎每閱讀30分鐘休息10分鐘〈3010〉
◎看書姿勢要坐正，不可彎腰駝背或趴在桌上。
◎寫字握筆要正確，頭不可歪一邊。
◎看書或寫作業，應保持35公分以上的閱讀距離。
◎不在行進中搖晃的車上閱讀。
◎不要躺著（趴著）看書、畫圖
護眼行動第三招---執 筆、坐 姿 要 正 確護眼行動第四招---眼 睛 休 息 不 忘 記◎望遠休息，看6公尺以外遠方景物，要放鬆心情，輕鬆自在。
◎看電視時間不可過長，一天不超過1小時。
◎下課走出教室，不面對書本。
◎ 睡眠要充足，多到戶外活動，常到青山綠水，享受大自然。
◎觀察野外動物或植物，尤其鳥類
護眼行動第五招---均 衡 飲 食 要 做 到◎補充維他命 a、c、e
◎ 三高：高纖、高鈣、高鐵
◎三低：低鹽、低脂、低糖
護眼行動第六招---定 期 檢 查 要 知 道◎每年定期1-2次，眼部常規檢查。
◎當接到通知，視力未達合格標準，需至合格眼科醫師處複檢。
◎正確配戴眼鏡，要讓眼科醫師檢查後再配眼鏡。
2樓：匿名使用者
您好：如何保護眼睛
一 光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字型看不清就會越看越近。
二 反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
三 閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
四 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
五 看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
六 看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
七 睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
八 多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
九 營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素b類(胚芽公尺、麥片酵母)之攝取。
十 定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
3樓：曾的呀
每天工作一小時後，要注意向遠處眺望，起來走動走動多看一下綠色植物
不要長時間盯著電腦螢幕
可以保持做眼保健操
不要過多使用與眼睛有關的化妝品，滴眼液等
4樓：匿名使用者
我所說的是小朋友看書時要坐直胸口裡書桌一拳頭 要找光線好的地方看說寫字
5樓：匿名使用者
不要用眼過度，適當補充維生素a食物，常做眼保健操。
6樓：匿名使用者
一般來說，少看電視、少玩電腦、多做眼保健操之類的，對護眼有很大幫助。
7樓：賀紫欣
做到三個「一」，桌子離胸前一拳，手離筆芯一寸，眼睛距離課本一尺。其次工作時間眼睛過於勞累可以向窗外遠處的綠色植物眺望，還有就是常做眼保健操，避免在強光或弱光下看書。
8樓：匿名使用者
勞逸結合，做做眼保健操，睡前按摩眼部，或者做眼保健操。
9樓：健十**官方客服
眼部皺紋形成主要是因為表皮組織乾燥變薄，及真皮層的膠原蛋白和彈力纖維補充不足而變細,失去網狀支撐力。除此之外，如果皮脂腺的機能下降，皮脂分泌減少，皮脂膜不易形成，角質層水分就會容易流失，使肌膚變得乾燥，對眨動次數一天高達一萬次的眼部，更容易因此產生小細紋。同時，過多的紫外線照射也會促生眼皺紋。
我們雖無法阻止生命的生長與衰竭，但卻可把皺紋出現時間延遲。
眼睛怎麼保養？
10樓：抱香蕉睡覺
1、緊緻眼周肌膚
眼周鬆弛問題出現的原因基本上除了天生或作息不正常，其他都是因為水分流失和蛋白質流失造成的。 可以通過含鎖水因子成分的高眼霜、補水眼膜來加強滋潤，喝飽水的肌膚滋潤飽滿。
2、擊退黑眼圈
眼周色素沉澱主要是因為肌膚內缺少名為絲聚蛋白的蛋白質而引起的，肌膚變得脆弱就容易受侵害，進而生成過量黑色素導致暗沉。可以適當的選擇祛黑眼圈的眼霜，如果能及時補充絲聚蛋白，細胞就會更好地抵禦侵害，抑制黑色素。
3、滋養強化睫毛
睫毛也是人體的毛髮之一，就像我們需要對頭髮進行滋養，堅固髮根一樣，我們也需要對睫毛進行滋養和鞏固。 可以選擇一款清爽的養睫液，由睫毛根部開始滋養至尖端，養護並強化睫毛，擁有濃密健康的睫毛，讓眼睛看起來更加電力十足。
11樓：健十**醫生
日常養護眼睛的方法：
1、少用電子產品
2、避免開燈睡覺
3、補充維生素e
維生素e具有抗氧化作用，能抑制晶狀體內的過氧化脂質反應，對預防眼病有輔助作用。可以多吃富含維生素e的食物，如香蕉、堅果等。
4、少吃甜食喝飲料
吃過多的甜食和喝碳酸飲料，會使體內的維生素b1減少，及鈣含量降低，因為甜食、碳酸飲料中的糖分代謝時需要大量維生素b1。而缺乏維生素b1和鈣，眼睛視網膜彈性會降低，這將助長近視。
5、調整坐姿
平時不要躺著或趴著看書，不然容易近視，調整不良坐姿。
6、多到戶外運動
參加戶外活動，不僅可以促進血液迴圈，還能放鬆眼部肌肉，保護眼睛。
7、多吃葉黃素和玉公尺產品，對視力有保護作用。
8、不定時做一做眼睛保健操。
12樓：尤欣笑示熹
1、注意養成良好的衛生習慣：電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。
2、注意保持**清潔：應經常保持臉部和手的**清潔，因為電腦螢光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到操作者臉部和手的**裸露處，如不注意清潔，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起**病變，影響美容與身心健康。
3、注意補充營養：電腦操作者在螢光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。因此,電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內維生素a和蛋白質。
平時可多飲些茶,因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與拮抗放射性物質的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。
4、注意正確的姿勢：操作時坐資應正確舒適。應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與螢幕的距離應在40-50厘公尺,最好使用可以調節高低的椅子。
在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。
5、注意工作環境：電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在螢光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，變換新鮮空氣。
如果是在家中進行電腦操作，也應盡量參照心個條悠揚，並使用防護屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。
6、注意勞逸結合：一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動頭部（很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助）。
7、注意保護視力：欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素a類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時間。
13樓：新華社作文主編
眼睛是重要的視覺器官，所以在平時一定要愛護眼睛，保養眼睛的方法主要有以下幾種：第一種，減少近距離用眼的時間，比如長時間的閱讀或者使用電腦、手機這些電子產品。第
二、如果眼睛存在屈光不正，需要及時配戴眼鏡，可以有效避免眼部疲勞的發生。第
三、需要適當的增加戶外時間，這個是目前緩解眼部疲勞最有效的方法，也能夠預防近視的出現。第
四、在平時要保持良好的用眼習慣，比如閱讀的距離，一般要維持在35-40cm左右，不要躺著看書，也不要在搖晃的車上閱讀，室內的光線要適中，既不能過亮也不能過暗。做到以上這些，才能夠保養自己的眼睛。
眼部保養分內在保養、外在保養和特殊護理：
（1）睡眠充足，切忌熬夜。
（2）平時多喝水，睡前避免大量飲水。
（3）保持樂觀情緒，及時**疾病，尤其是內分泌紊亂。
（4）避免陽光直接照射。
（5）勿養成眯、眨、擠、揉眼睛的不好習慣。
外在保養
（一）卸妝清潔：因眼部及眼周肌膚頗為敏感細緻，故卸妝時應極為小心，必須用眼部專用卸妝產品。
（二）選用合適的眼部保養品：市場上有售的眼部保養品有眼霜、眼膠，眼部精華液等多種。眼霜的滋潤性、營養性強，適合於眼部有皺紋者；眼膠是一種植物性嗜喱狀物質，成分溫和易吸收且不油膩，適合於黑眼圈、眼袋等。
一般是先用精華液，再用眼霜或眼膠。取用時約綠豆大小足夠，最好先熱敷再塗抹，並配合按摩和指壓，效果更好。
（三）按摩和指壓：眼部按摩可促進眼周血液迴圈肌肉運動，亮眼，清除疲勞。
具體方法：每晚睡前塗用眼部保養品，同時運用中指或無名指指腹進行按摩，上眼瞼從眼頭往眼尾方向輕推至太陽穴輕按，然後由眼尾開始輕按各穴位（依次為眉尾絲竹穴、眉中魚腹穴、眉頭攢竹穴，最後至眼頭睛明穴。）下眼瞼也同樣，只是指壓時穴位（依次為眼尾瞳子穴，下眼**下方的承泣穴和四白穴。
）每個穴位按壓時以痠脹為準，2秒後放開，重複做5—6次。
（四）眼膜護理：每週1—2次，提供眼部特別的滋潤與放鬆，可用膠原蛋白眼膜護理，也可自製眼膜（胡蘿蔔或黃瓜搗碎取汁加入維生素e油劑4—6滴混勻）。
14樓：匿名使用者
mve：眼睛是很多人不受重視的器官，也是負擔非常重的器官，需要大家的愛護，今天我們來了解一下如何進行眼睛保養吧。
1、保護眼睛免受陽光照射
在室外時，應該用太陽鏡保護眼睛，就像用防曬霜保護**一樣。來自太陽的紫外線可引起眼部病變，比如白內障和黃斑變性。請記住，即使在陰天時也會有陽光對**的傷害。
2、有益於眼睛健康的飲食
健康的飲食和體重對眼睛健康很重要。許多食物可能對眼睛有好處，包括水果，綠葉蔬菜和鮭魚等，羽衣甘藍可以降低黃斑變性和白內障的風險，橙子和其他柑橘類水果中的維生素c可能有助於預防白內障。黑豆，其他豆類和花生有助於保護眼睛免受陽光傷害，胡蘿蔔有助於在黑暗中看得更清楚。
3、不要熬夜
熬夜是最傷眼睛的，熬夜的話很容易出現黑眼圈和眼袋的問題，而且過了11點以後，人體的肝臟器官就開始工作了，這樣會打亂我們身體的生物鐘，身體也會出現一些問題，所以為了大家的健康，最好不要熬夜。
4、冷、熱敷
在眼睛疲勞的時候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉，多做幾次，能促進眼睛周圍的血液迴圈，對於因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。
5、卸妝清潔
因眼部及眼周肌膚頗為敏感細緻，故卸妝時應極為小心，必須用眼部專用卸妝水或卸妝膏，用化妝棉輕輕卸除。
6、選用合適的眼部保養品
目前市場上有售的眼部保養品有眼霜、眼膠眼部精華液等多種。眼霜的滋潤性、營養性強，適合於眼部有皺紋者；眼膠是一種植物性嗜喱狀物質，成分溫和易吸收且不油膩，適合於黑眼圈、眼袋等。精華液則適用於各種情況。
一般是先用精華液，再用眼霜或眼膠取用時約綠豆大小足夠，最好先熱敷再塗抹，並配合按摩和指壓效果更好。
mve咖啡因活力眼霜
mve**緊緻眼膜
帶隱形眼鏡要怎麼保養眼睛 如何正確保養隱形眼鏡
兩手掌互相搓熱，眼睛閉上，然後利用掌心部位的熱氣，輕輕蓋住眼球，但勿重壓眼球。兩手食指用力壓鼻翼兩側凹陷處。可以在使用電腦時的中場休息時間，給自己來點按摩，對於眼睛的疲勞也很有幫助。不要揉眼睛，不要睡覺戴，要消毒保持清潔。2句話 洗乾淨手 洗乾淨眼鏡。如何正確保養 眼鏡 徹底洗淨雙手並抹幹，鏡片放於...
如何保養眼鏡，怎麼保養眼鏡？
平常不能用眼睛布直接擦眼睛，會破換眼睛的光澤，先把眼睛用清水衝一下，放心！不會長鏽的，在用洗碗用的那個洗滌劑，滴在眼睛的玻璃上，用手輕輕的擦，不要用力，最好是一周洗2 3次就可以了，洗多了也不好，擦完後再用清水衝，衝乾淨，學過化學的都知道，那個洗乾淨了水不會聚成水滴流下，下句就忘了，那樣就洗乾淨了，...
眼睛周圍面板問題，怎樣保養眼睛周圍的面板？
我22歲啊 我也跟你有一樣的問題那 我屬於混合 我去諮詢過了 黑眼圈 和職業，生活方式有關那我是學生 所以黑眼圈不可能 的 你休息不好還會有 平時要注意保養 皺紋有了 是正常的 18歲就要塗眼霜的那 我用的資生堂的海洋系列眼霜 有專業的不油眼霜 而且用後效果很好 我現在就用那 大 時是116元 很不...