1樓：
**也不用天天做有氧，你隔一天做一次就ok ，一定要配合飲食，別跑完步，更餓了，吃的更多，那樣減不下來
跑步的時候當然可以中途休息，你跑步的過程中要控制強度，別太猛，也別太輕鬆了，這個標準就是 ，你跑步的過程中，還可以正常的說話，這時你的心率應該是比較理想的，強度也是比較理想的，如果只能大喘氣了，根本連話都說不利索了，那強度就大了，你可以自己調整
2樓：變啦
在跑步機上跑步一周幾次合適？
一周4次，時間看你身體能承受多少，還有你希望達到什麼效果，如果你響**的話，每次跑步必須在30分鐘以上，因為前30分鐘消耗的都是水分，然後才開始燃燒脂肪，**跑步前慢走10-15分鐘，然後跑起來，跑到自己感覺要不行的時候，加快跑步機速度，讓自己急速跑起來，就是衝刺，真扛不住了就減速，然後一定不能就這麼下來了，還要在跑步機上慢走10分鐘左右。
跑步機跑步注意事項
1、跑步前要做準備活動
人的身體好比汽車,若是發動前不暖機,容易造成引擎損壞,缺乏足夠的熱身運動,也會對身體造成傷害。要想堅持跑步,首先得有足夠的跑前熱身,活動一下手腕、腳腕、腰部、頸部。為避免身體受到不必要的傷害,必須得拉韌帶、活關節。
2、仔細檢查,嚴防受傷
使用跑步機前要先檢查跑步機的放置是否穩定,檯面是否乾燥。在開始運動之前雙腳要站在跑步機兩側的腳踏部分,並且把緊急制動夾片夾到衣服上。當所有東西都準備好了,跑步機開始轉動的時候,再把腳放到跑步機的臺面上,如果是第一次使用,需要把雙手扶在兩側的扶柄上。
3、提速也不要著急
在跑步機上跑步時,要讓跑步機的速度逐漸增加。剛上跑步機的時候,不要把速度設定得太快,可以先從「3」開始,逐漸公升到「3.5」,再到「4」,循循漸進的提公升,讓身體有個適應過程,這個大致相當於散步時的狀態。
3樓：多麼精彩
這個要循序漸進 慢慢的習慣 堅持後面才好
電影《當幸福來敲門》最打動你的情節是什麼？為什麼？
4樓：姬覓晴
電影《當幸福來敲門》最打動我的情節是chris gardner賣血的情節，因為這個情節的刻畫，突出了chris gardner的走投無路，可是為了小孩和自己的生計，不得不去賣血。
貧窮的生活讓妻子落跑，只剩乙個人近中年的男人帶著兒子在大街上風餐露宿，為了讓兒子有正常的上學環境，他賣血、他跑好幾條街尋找流浪漢；
那人搶走只能給他換幾餐飯的醫療儀器，他跟一群剛畢業的孩子在同一起跑線爭搶乙個實習機會，但在孩子面前，他永遠都是最頂天立地的爸爸；
即便窘迫到要在地鐵站過夜，他也要和孩子一起玩躲避恐龍的遊戲，孩子也懂事得從未讓他煩惱，反而成為他每次倒下又爬起的動力。
5樓：流疚月
這部影片它非常的勵志，
是威爾斯密斯和他兒子一起演的，講的是2023年的舊金山，克里斯加德納是個聰明的醫療器械推銷員，但在次經濟蕭條時期，他的日子很不好過，每天奔波於各家醫院和診所，但醫生們對他的骨密度掃瞄器根本不感興趣，因為這台儀器要比x光掃瞄器貴出兩倍，他的妻子琳達無法繼續忍受這樣艱難的生活，撇下他和5歲的兒子克里斯多福(賈登·史密斯飾)出走。而加德納父子二人的背運還沒有結束，他們因為繳不起房租而被房東掃地出門，有時甚至要在地鐵的衛生間裡過夜，克里斯決心轉行為有機會獲得高收入的**經紀人，他的努力和智慧型打動了**公司的經理傑·特維斯圖，他通過了初試。而在複試中，儘管出師不利，克里斯不得不穿著粉刷工的衣服來到面試現場，
但唯讀過高中的他決心極大，最終，公司的幾位合夥人還是覺得給他乙個機會為好，於是，他成為20個實習生之一。此後的半年實習期加德納父子的生活將更加艱難，因為實習期沒有工資，而20個實習生中只有乙個能留下來。他們暫時還得依靠那幾台骨密度掃瞄器過活，到最後他經過自己的努力終於脫穎而出成為那乙個幸運兒，告訴我們努力還是有用滴～
6樓：天蠍悅耳熙楓
《當幸福來敲門》裡最讓筆者打動的情節應該就是爸爸帶著孩子睡在廁所裡的情節了。
電影中的父親因為投資失誤，導致留在手裡一堆破銅廢鐵賣不出去，破產失信，妻子也跑了，這使他只能帶著兒子淪落街頭。但是他並沒有喪失信心，兒子還小，需要乙個美好的童年，所以他無怨無悔地每天帶著兒子四處領救濟金、找房子、找工作。晚上實在沒地方睡就只能在地鐵站廢舊的廁所裡睡……即使這麼慘，他依然樂於用各種「怪獸」、「機械人」的笑話來逗兒子，不讓他體味到任何來自社會、來自生存的壓力和負擔。
兩個人開懷大笑的同時，也讓看電影的我們無比心酸。
外面的清潔工還在咣咣砸門，他捂住已經入了夢鄉的兒子的耳朵，哭了。可能，乙個父親最偉大的模樣，也不過如此了吧。
這就很像是《美麗人生》裡的情節，同樣是身處絕境，爸爸都在傾其所能為兒子編造乙個他能理解的最美好的童話，不讓他承受半分來自這個世界的惡意，不讓他憂慮半分來自這個社會的疾苦。不論是身處隨時沒了人命的集中營，還是看似前程一片死胡同的破產流浪，這些都無法妨礙乙個偉大的父親給予他兒子的偉大的父愛。
可能父愛與母愛最不同的地方就在這裡了吧，母親是批評式教育，樂於告訴孩子，什麼是對的，什麼是錯的，但是父親則是開放式教育，他們的唯一責任就是保護孩子、給予孩子乙個幸福快樂的童年，而這，從這個人生長河的角度來看，往往更加重要。
7樓：今天看什麼
看完《當幸福來敲門》，瞬間感覺自己真的特別幸福。
很慶幸自己不用被房東扔行李，不用被環衛工敲門，不用為了趕時間被車撞丟了鞋，不用老婆離家出走（雖然沒有老婆）。告訴自己：幸福其實很簡單，要好好珍惜眼下的生活。
電影《當幸福來敲門》最打動我的情節，莫過於威爾史密斯帶著兒子，孤苦伶仃居無定所，生活把人逼上絕路。醫學檢測儀器已經很久多沒有賣出去一台，老婆又拋棄他們走了，由於沒有錢交房租，房東把他們所有的行李扔了出來，沒有地方住，只能住在地鐵站的廁所裡。威爾史密斯和兒子抱頭痛哭，這種無助的感覺，筆者深有體會。
還有乙個片段特別打動人心：威爾史密斯剛接觸玩魔方，有一天去見乙個領導，領導趕著去乙個地方，沒有時間和他聊，但他硬著臉皮說他也要去那個地方，一起打車。雖然在路上，他幫領導拼好了魔方，領導很滿意的下了車，但他卻沒有錢來付計程車錢，只能強行下車往地鐵站跑。
當然這是一種犯罪，但卻是生活所逼。慌不擇路跳上一列地鐵，但賴以生存的醫學檢測儀卻掉落在門外，被流浪漢撿走。那個時候的他，萬念俱灰。
但是生活並沒有打倒他，他重新面對生活，積極解決問題，努力打**來贏得更多的工作機會。好在天道酬勤，男主通過**公司考試，被錄用為**經理人，併入白領階層，最終迎來幸福生活。
我學會了什麼作文8篇
8樓：可愛萌寶
星期天，我做完作業，爸爸媽媽外出還沒回來。我想：爸爸媽媽平時上班總是早出晚歸，星期天應該讓他們多多休息，我已經是三年級的小學生了，也應該幫爸爸媽媽多做些力所能級的事了。
做什麼呢？我看看四周，對，擦玻璃。
我馬上打來一盆清水，拿了一塊抹布，又搬了一把椅子。我先把抹布弄濕後，使勁擰了一下，就拿著溼抹布小心地爬上椅子，踮著腳，仰著頭，伸長胳膊先把窗框四周的塵土擦掉，然後仔細地擦著玻璃。擦了幾下後，我覺得挺乾淨了，可是等玻璃幹了一看，糟糕，玻璃上橫七堅八一道道髒印，簡直成了大花臉啦！
我連忙跳下椅子，把髒抹布用清水洗了一下，又爬上椅子，像剛才那樣把窗框和玻璃再擦幾遍，玻璃就乾淨多了。玻璃越擦越乾淨，越擦越明亮。陽光照在玻璃上，看上去特別耀眼，我心裡很高興。
爸爸媽媽回家看到玻璃擦得這麼乾淨，誇我是乙個懂事的好孩子。
9樓：匿名使用者
作文，是靠想象，不要異想天開比如乙個同學，他寫了一篇作文，把自己都快感動的哭了，然後呢？老師把他給打回去了，因為它上面寫的是自己的媽媽要頂著大雨還要去田地裡澆田，
10樓：小哥哥
我不知多麼羨慕那些會溜冰的人，看著他們自由自在地穿梭在人群中，那麼瀟灑，那麼帥氣，我恨不得自己也腳底生風，立刻飛起來。我再三請求媽媽讓我學溜冰，媽媽終於答應了，我高興的手舞足蹈。
一天晚上，我和老爸老媽一起來到溜冰場學溜冰，一位哥哥腳穿溜冰鞋從我身旁飛一般地溜過，時不時，做幾個高難度動作。我越看越入迷，恨不得馬上學會溜冰。
老爸給我講解了動作要領：「雙腳張開呈外八字形，雙膝彎曲，身體重心前移，雙手自然擺動，找到身體平衡點，膽子要大，這樣自然很快就會學會的。」
誰知學會溜冰不是一件容易的事。剛開始，我雙腿發軟，不敢向前滑，也不敢往後退，每邁一步小心翼翼的，總是心驚膽戰。爸媽一人一邊扶著我，讓我慢慢向前滑，我時而來個單腳急轉彎，時而來個「飛身越林」，這引來了大家的陣陣哄笑。
我滿臉不服氣，甩開他們的手，飛快地向前滑去，沒想到，還沒滑出一公尺，就聽見「咚」的一聲，溜冰鞋飛出好遠，我一屁股坐在地上，真疼啊！
11樓：哺婁趤滋窢
845480066，軟文寫作沒有一定的知識功底是寫不出來好文章的，我是找他寫的，最前面就是扣維來的。
12樓：小可愛小桃汽鴨
比如說素材，我學會了騎自行車，我學會了游泳都可以，具體怎麼寫，就看你們學校考試怎麼要求了，我不能幫助你
13樓：以馬內利
還可以的，就是有幾個字漏了，只要把漏的補好就行了。
14樓：匿名使用者
有一天，我去學畫畫完
15樓：匿名使用者
我學會洗服，我是說了3333333的老帥哥了老師一樣的人都不知道怎麼了c老師一會怎麼樣啊！
16樓：匿名使用者
emmm emmm emmm
17樓：匿名使用者
464616766113
18樓：劉恩澤
染髮柔柔弱弱柔柔弱弱
19樓：匿名使用者
誰能打出燚這個字的，我只用他做爸爸。
20樓：火影隱者
我的小？不要？不會：：：：
在？不：不想說：
在一起就好了？在家了……不能亂跑別人怎麼做了乙個小孩都沒有一起去旅行。在家了？
在於我們之間已經開始準備工作做好的事情莫過於工作上午沒有意義，是的……是的不是一般般？是的……不能吃飽撐了這麼多東西就沒有那麼開心……不會有人疼才會長的這麼快呢……不住自己想看怎麼辦……不敢說什麼好說時間來玩哈、不會是啊……不想要一步都走：不會讓我們走向未來、不會是啊……不想要一步都走著你說了很多事情沒有說出我自己去買醉的時候給她買一樣了……
21樓：匿名使用者
一天我正在看電影，看到了一人平洋淹沒
了城市，我想這也太可怕了吧！不行，我一定要學游泳！
後來我向媽咪提出我要學游泳，媽咪爽快的答應了。
到了游泳館，教練教我們動作，我旁邊的小朋友做得很好，而我卻做得一點也不好。我特別傷心?，媽咪心疼我，不認我學了，我說我不要，媽咪因為比較疼我，所以只好答應了。
後來經過我的努力，終於會游泳了。媽咪也為我高興。
只有努力才能取得成功，不能半途就洩氣了。
昨天買了一臺小米3，求真偽，我昨天買了一臺小米手機，不知道是否是真品。
是真的上面有驗證 簡訊驗證就可以了 cs龍獵人 假的因為咋倆的米三imei與sn是一模一樣的這是絕對不可能的還有，山寨機不能更新 我昨天買了一臺小米手機，不知道是否是真品。 小米 嗨！要判斷bai一個小米手機是真是du假，首先zhi最重要的還是你dao要從正規渠道，也就是小專米官網購買，或屬者到小米...
我家有一台式電腦，裝了寬頻。買了個TP LINK8620，為什麼裝不了wifi。也連線不到電腦。急急急 高分
tp link8620是外接式adsl，沒有無線路由功能 需要另外買乙個無線路由器才行 無線路由器先在pppoe設定使用者名稱和密碼 就是adsl的 儲存後你已經可以上網啦.電腦的本地連線處自動分配ip位址和dns位址.這時開啟ie即可上網.再在無線設定處選啟用,設定密碼一般8位即可 登陸無線用的 ...
一台跑步機多少錢，一台好的跑步機多少錢？
生命樹運動設施的兩位業務 跑步機的手機是158 2021 5313 134 1527 3135從現在的市場跑步機 來看，大概在1000 10000元左右。家用跑步機 間的差價在500 2000元不等。個人覺得現在的跑步機的品牌比較多，適合自己的才是最好的。先確定一下自己的運動需求，如果只是跑步健身選...