1樓：qq的哎喲
有氧運動和無氧運動，是按照運動時肌肉收縮的能量來自有氧代謝還是無氧代謝而劃分的。
有氧鍛鍊也叫有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。
要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。這種鍛鍊呀，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態
有氧運動必須每次做至少連續40分鐘以上才對脂肪代謝有效，如果在這個時間以內，身體消耗的只是糖和水分，不過還是對心臟有好處．
2樓：宇宙外的三道題
就健康而言無氧和有氧都是不錯的；就**而言有氧操是通過訓練達到一定時間通過燃燒脂肪**，一般的有氧操運動時間不超過15分鐘就是無氧操了。如果無氧操的強度很高即使運動時間短也能起到提高代謝率長達12小時的程度，可以通過提高代謝率減脂。
3樓：順其自然
當有氧時你可以呼吸，無氧時會怎樣
4樓：匿名使用者
有氧操：在有氧代謝狀態下做運動，通過運動達到消耗機體多餘的脂肪，達到****的目的。長時間的運動能使心（血液迴圈系統）、肺（呼吸系統）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能，從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養**，維持最佳的功能狀況。
無氧運動，儘管能夠增強人的肌肉及爆發力，但由於它們不能有效地刺激心、肺功能，其健身**效果不如有氧運動。
健身操分有氧健身操與無氧健身操嗎？如果有分，區別是什麼？
5樓：
有氧運復動和無氧運動
制，是按照運動時肌肉收縮的能量來自有氧代謝還是無氧代謝而劃分的。
有氧鍛鍊也叫有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。
要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。這種鍛鍊呀，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態
有氧運動必須每次做至少連續40分鐘以上才對脂肪代謝有效，如果在這個時間以內，身體消耗的只是糖和水分，不過還是對心臟有好處．
有氧呼吸跟無氧呼吸時刻都在進行麼
幻風奇蜥 視情況而定 首先無論動物植物，有氧呼吸的物質利用效率肯定比無氧呼吸高，前者產生的atp比後者高 其次，無氧呼吸是有一定的 的。再次，並不是生物體所有細胞都可以進行兩種呼吸形式的。對於植物而言，有氧呼吸和無氧呼吸的選擇取決於氧氣濃度，當氧氣濃度明顯高於5 時，有氧呼吸佔主導地位，無氧呼吸也在...