1樓：
更年期心理特點：1、情緒不夠穩定，易激動，易怒，易緊張焦慮。2、注意力不夠集中，不易集中自己的思想，不易集中自己的精力。
3、心理敏感性增強，感覺易敏感。 4、記憶力減弱。更年期婦女要根據更年期的身心特點去進行生活與工作。
既不要不顧身心變化去勉強行事，也不要謹小慎微，顧慮重重，無所事事。要正確認識更年期出現的生理與心理變化。精神樂觀、情緒穩定是順利度過更年期最重要的心理條件。
也可以配合一定的產品使用，知名的品牌有愛荔菁春寶，不過就是價錢比較貴，適合有一定經濟能力的女性。
請問更年期婦女如何保養我就想知道一下最好的辦法？
2樓：
通常來說，更年期的婦女在更年期會出現以下四大症狀：
一、潮熱——是更年期女性經常遭遇的症狀。
二、心悸——也就是心慌，也是更年期最常見的症狀之一。
三、精神、神經症狀表現異常。
四、腰痠背痛——是更年期婦女骨質疏鬆的早期症狀。
更年期婦女要根據更年期的身心特點去進行生活與工作。既不要不顧身心變化去勉強行事，也不要謹小慎微，顧慮重重，無所事事。要正確認識更年期出現的生理與心理變化。
精神樂觀、情緒穩定是順利度過更年期最重要的心理條件。也可以配合一定的產品使用，知名的品牌有愛莉青春寶，不過就是價錢比較貴
女人更年期怎麼保養
3樓：老海記
1.適當吃肉別只吃菜。
2.保持有效的**別終止。
3.有一定的戶外活動別只窩室內。
4.必要時吃點大豆異黃酮。
4樓：來自鎮海寺昂首挺胸的白果
條條心態。開心快樂。就沒事的
5樓：情感我來說
多溝通 我吃保健品。
6樓：匿名使用者
最重要是心理調節。找點自已喜歡的事做，不要一人悶在家裡，開心，盡量避免心煩。
7樓：瞳孔剪影
鍛鍊適當，好的心情，合理膳食，參加一些公益活動！
8樓：匿名使用者
1、補雌激素
女性衰老就是體內缺乏雌激素，建議服用金巢安，堅持服用一段時間，吃可滋養卵巢，延緩衰老，推遲更年期。
2、調節情緒
情緒也會影響更年期，所以，建議女性朋友們保持良好的情緒，即使面臨困難時，也要及時調節情緒，讓自己避免處於不良的情緒之中，這樣才能延緩衰老。
3、積極運動
積極運動，可以促進新陳代謝，提高細胞活力，長期堅持的話，可以讓女性的卵巢變得更年輕，這樣的話，體內的激素水平就會比較協調。
9樓：剪輯的風景
更年期保養
超過一半以上的停經婦女會出現更年期症狀，包括熱潮紅、盜汗、心悸、失眠或是情緒不穩的症狀
大部分的女性停經時間在48~52歲之見，停經前後數年稱為更年期。
1.減低身體不適：
更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫生開藥。
使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
2.健康保養：
均衡營養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒菸、保持體重的維持。
3.定期檢查：
每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
4.舒解壓力：
不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以借其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。
請速度回答哦婦女更年期如何保養應該怎麼能好徹底呢？
10樓：
期婦女應該注意以下方面：
1、增加蛋白質類食品
2、適量攝取碳水化合物
3、補充含維生素類食物
4、養成良好的飲食習慣
另外，女性更年期期間應儘量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質的攝入，要少吃過鹹的食物，不宜吸菸、喝酒和咖啡。
當然見效最快的是選擇一些生理保養品，愛俐青春寶，不過雖然效果好，價錢也不菲。
更年期中的女人應該注意什麼？
11樓：尋醫問藥網
充足的睡眠對於更年期的女性顯得尤為重要。很多更年期女性會出現失眠的狀況，其實更年期女性在睡前準備、姿勢等方面都有著諸多的講究。以下是一些更年期睡前禁忌。
更年期禁忌
一、忌睡前說話
俗話說：食不言，覺不語。因為人在說話時容易使腦子產生興奮，思想活躍，從而影響睡眠。因此，老年人在睡前不宜過多講話。
二、忌睡前用腦
如果有在晚上工作和學習的習慣，要先做比較費腦筋的事，後做比較輕鬆的事，以便放鬆腦子，容易入睡。否則，如果腦子處於興奮狀態的話，即使躺在床上，也難以入睡，時間長了，還容易形成失眠症。
三、忌睡前激動
人的喜怒哀樂，都容易引起神經中樞的興奮或紊亂使人難以入睡甚至造成失眠因此睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，要使情緒平穩為好。如果你由於精神緊張或情緒興奮難以入睡，請取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下顎，全身放鬆，口中生津時，不斷將津液嚥下，幾分鐘後你便進入夢鄉。
四、忌臨睡前進食
人進入睡眠狀態後，機體中有些部分的活動節奏便開始放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負擔，也使其他器官得不到充分休息。大腦皮層主管消化(消化食品)系統的功能區也會被興奮，在入睡後常產生惡夢。
如果趕上晚飯吃得太早，睡覺前已經感到飢餓的話，可少吃一些點心或水果(如香蕉、蘋果等)，但吃完之後，至少要休息半小時之後才能睡覺。
五、忌仰面而睡
睡覺的姿勢，以向右側身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處於自然放鬆狀態，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則會使全身骨骼、肌肉處於緊張狀態，既不利於消除疲勞，又容易造成因手搭胸部影響呼吸而做惡夢，從而影響睡眠質量。
12樓：匿名使用者
1、飲食預防，平時多吃大豆以及豆製品，能夠起到改善內分泌失調的情況，還能保養卵巢，有效避免更年期提前。除此之外，我們還要多吃蛋類、奶類、瘦肉、魚類等蛋白質豐富的食物，對卵巢也是非常好的。
2、學會調節情緒，給自己減壓，經常鍛鍊身體，參加活動等能夠緩解自己的壓力，讓自己放鬆下來，從而也能有效預防更年期提前。
3、藥物調節，女性到更年期可以選擇金巢安來調理，能有效地增加體內的雌激素，改善內分泌，從而很好的改善更年期的睡眠多夢以及潮熱出汗，很好的延緩衰老，對身體有很好的幫助。
13樓：心理健康講堂
更年期的女性應該注意什麼？知道越早越健康
14樓：葉色睡滿園
一般情況下，女人在50歲左右開始出現更年期反應，在這個時候情緒很有可能失控，造成很多的問題出現，我們要在一些方面進行調節，比如：應保持自信和開朗。為保證繼續做力所能及的工作和參加社會活動，飲食上要健康，若感覺渾身不適。
有的可能抑鬱，有的可能狂躁，每個人不一樣的。 出現這種情況，建議看看醫生，用點中藥，綜合調理下身體，效果比較好
15樓：匿名使用者
1、保持健康的生活習慣
首先起居生活要有規律性，按時睡眠和起床，晨運值得提倡，每天半個小時。
2、飲食調理
吃的方面一定要做到營養均衡、物種多樣，這樣飲食才對身體好。
3、學會自我認同
生活要輕鬆愉快，及時做好心理調整，緩解心理症狀。
指導意見：情況嚴重的可口服金巢安，嚴格按照週期吃，長期堅持可使所有症狀消失，還可延緩衰老。
16樓：匿名使用者
主要是 自我調節心理
有個問題,婦女更年期保養,知道的請告訴我。，誰願意告訴我啊？有人了解嗎？
17樓：陽橋之客
居住的小環境對健康也是有影響的。人的一生大約有1/2~2/3的時間是在家裡度過的。由於更年期心理上的劇烈變化，對外界環境的適應有不同程度的降低，喜歡安靜怕吵鬧，喜歡舒適整潔，討厭雜亂無章。
應盡量使住房達到通風好、採光好、溫度和濕度適宜，房內陳設簡單、整潔、舒適、大方的條件。 如能在更年期使用像愛荔菁春寶和資生堂的雌激素等等，對身心健康會起到積極的保健作用
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