1樓：仙材南濯
青棗是一種優良的熱帶、**帶珍稀水果。臺灣青棗果實營養豐富，脆甜可口，含有大量維生素c、鈣、磷、維生素b、胡蘿蔔素等，素有"維生素丸"之稱，有"日食三棗，長生不老"之說。由於其果形優美而具蘋果、梨、棗的風味，臺灣青棗也享有"熱帶小蘋果"的美譽。
青果重50－100克，甜度10－20度，每百克青棗含蛋白質1．2克、脂肪0．3克、碳水化合物23．7克，含有豐富的維生素和多種微量元素。
大青棗果實營養豐富，古人有“日食三棗、長生不老”之說。果實鮮食，營養豐富，具有淨化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用。鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，單果重100-400克，因而有“熱帶小蘋果”“維生素丸”之美稱。
鮮棗中的維生素最高243mg/100g,比獼猴桃62mg/100g。維生素c是一種抗氧化劑，有預防缺鐵性貧血、促進傷口癒合、預防過敏、降低膽固醇等作用。
2樓：衣苑博相義
青棗據測定：每100克鮮果肉含碳水化合物18-23克，粗蛋白0.86克，維生素c50-85毫克，維生素a1、b1、b2、k等含量也相當豐富。
果糖和葡萄糖含量達11-16%，可溶性固形物達14-20%。此外，還含有磷、鈣、鐵、鉀、鋅等微量元素。
古人有“日食三棗、長生不老”之說。大青棗果實營養豐富，果實鮮食，營養豐富，具有淨化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用；此外，臺灣青棗不寒不熱，具有清涼、解毒、鎮靜等功效，尤其適合小孩、老人食用。鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，單果可重100-400克，因而有“熱帶小蘋果”、“維生素丸”之美稱
蝦子+青棗,
會中毒.
3樓：嚐嚐想棗園
任何食物都要適量食用，青棗中含有很多的營養物質，對於防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果，但是任何食物過多食用都會對身體健康造成一定影響。
4樓：植物獵掱
青棗中含有豐富的維生素和多種微量元素，素有“維生素丸”的美稱。青棗含有的維生素c還可以達到美容養顏的作用，對肌膚有很大好處。
所以，常食青棗能夠增加**彈性，使皮下組織豐滿，讓**更加白皙嫩滑。
5樓：童運恆紫曄
青棗含有大量維生素c、鈣、磷、維生素b、胡蘿蔔素等，素有"維生素丸"之稱，有"日食三棗，長生不老"之說，有預防缺鐵性貧血、促進傷口癒合、預防過敏、降低膽固醇等作用
6樓：
這麼非是傳說中的自問自答？
不過我聽奶奶說吃棗吃多了上火，這應該是真的
7樓：匿名使用者
日食十粒棗，健康永不老
吃青棗的好處和壞處
8樓：匿名使用者
沒有什麼壞處。
好處果實營養豐富，脆甜可口，含有大量維生素c、鈣、磷、維生素b、胡蘿蔔素等，素有“維生素丸”之稱，有“日食三棗，長生不老”之說。
鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，單果重100～400克，因而有“維生素丸”之美稱。鮮棗中的維生素最高243mg/100g,遠比獼猴桃的62mg/100g高。維生素c是一種抗氧化劑，有預防缺鐵性貧血、促進傷口癒合、預防過敏、降低膽固醇等作用。
9樓：巨集吧
青棗果實營養豐富,果實鮮食,營養豐富,具有淨化血液,幫助消化,養顏美容等保健作用;此外,臺灣青棗不寒不熱,具有清涼、解毒、鎮靜等功效,尤其適合小孩、老人食用。
鮮棗中的維生素最高243mg/100g,比獼猴桃62mg/100g。維生素c是一種抗氧化劑，有預防缺鐵性貧血、促進傷口癒合、預防過敏、降低膽固醇等作用。什麼東西吃多了都不好·還是適可便好。
經常吃青棗有什麼好處嗎？
10樓：匿名使用者
一，具有養顏美容，青棗果實鮮甜，各類營養豐富，而且能夠有助於消化，具有淨化血液、養顏美容等保健的作用。
二，可以美白**，青棗中含有大量維生素c，維生素c是一種抗氧化劑，可以有效地減少**暗沉以及黑色素形成的功效。
三，可預防缺鐵性貧血，青棗中所含礦物質和大量的維生素能夠促進傷口癒合、預防過敏，可降低膽固醇的功效，婦女和兒童可以多吃一點，但是不要過量。
四，具有健脾養胃的功效，建議患者可以多吃幾顆。
在日常生活中，建議要多吃一些水果和新鮮的蔬菜，在吃東西時一定要洗乾淨並且保證熟透，以免有一些細菌的感染以及滋生。
11樓：匿名使用者
青棗裡面含有豐富的果糖和膳食纖維，有促進血液迴圈、抗氧化、增強人體免疫力的功能，常吃青棗能益胃生津，養顏美容或延緩衰老。青棗是一種優良的**帶的珍稀水果。它裡面含有豐富的果糖和膳食纖維，尤其維生素的含量是西瓜、水梨的以及蘋果的幾倍，聲稱為“維生素c果”。
具有促進血液迴圈、抗氧化、增強人體免疫力的功能，所以說，常吃青棗能達到益胃生津，養顏美容或延緩衰老的作用。
12樓：匿名使用者
吃青棗的好處具體就是：增強人體疾病的抵抗力、增加肌肉的力量、抗過敏、安神、防癌等
13樓：37度可樂
這個我不清楚，反正沒有什麼壞處
14樓：薄荷糖女孩
一衛生巾養顏美容延緩衰老，清早主要產於熱帶**帶地區，屬於優良棗類之一，果實肉厚，皮薄核小和蘋果很類似，味道具有蘋果，梨棗的風味
15樓：歸塵南風
經常吃青棗有助於血液迴圈，身體活力。
吃青棗有那些好處
16樓：匿名使用者
大青棗果實營養豐富，古人有“日食三棗、長生不老”之說。果實鮮食，營養豐富，具有淨化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用。鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，單果重100-400克，因而有“熱帶小蘋果”“維生素丸”之美稱。
鮮棗中的維生素最高243mg/100g,比獼猴桃62mg/100g。維生素c是一種抗氧化劑，有預防缺鐵性貧血、促進傷口癒合、預防過敏、降低膽固醇等作用。
吃青棗有什麼好處？
17樓：匿名使用者
運動**最健康，但不能馬上見效，所以運動**必須持之以恆，走一小時的路或運動場慢跑十二圈(半小時) 才能把它燒完，這是運動**的難處。更何況運動後胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時燒掉的熱量，因此，很多人運動後體重不減反增。運動還必須配合節食，才能有效燃燒體內多餘的脂肪，**也才會有效；但只憑節食就能有效**。
節食**的最初二週，體重下降得最快，但節食越久，減去的體重會越來越少。節食**滿六個月後，人體的基礎代謝率(指細胞的工作效率) 會滑落四成，人體內脂肪燒得越來越慢，體重越來越難下降。人類到了中年開始老化後，也是由於基礎代謝率變慢，才使脂肪在體內堆積而長胖；經常運動的人在停止運動後，也是基礎代謝率變慢而積肥長胖。
運動能提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，每次運動後，人體基礎代謝率升高的時間可持續二十四小時，故二天運動一次(或每週運動三次)，每次半小時以上，使身體燒掉三百卡以上的熱能，就能使人體的基礎代謝率不至減緩，此時又一面節食，人體內多餘的脂肪才能有效燃燒掉。 如每次運動只十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪；運動半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對**無益。
18樓：匿名使用者
青棗是一種優良的熱帶、**帶珍稀水果。臺灣青棗果實營養豐富，脆甜可口，含有大量維生素c、鈣、磷、維生素b、胡蘿蔔素等，素有"維生素丸"之稱，有"日食三棗，長生不老"之說。由於其果形優美而具蘋果、梨、棗的風味，臺灣青棗也享有"熱帶小蘋果"的美譽。
青果重50－100克，甜度10－20度，每百克青棗含蛋白質1．2克、脂肪0．3克、碳水化合物23．7克，含有豐富的維生素和多種微量元素。
大青棗果實營養豐富，古人有“日食三棗、長生不老”之說。果實鮮食，營養豐富，具有淨化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用。鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，單果重100-400克，因而有“熱帶小蘋果”“維生素丸”之美稱。
鮮棗中的維生素最高243mg/100g,比獼猴桃62mg/100g。維生素c是一種抗氧化劑，有預防缺鐵性貧血、促進傷口癒合、預防過敏、降低膽固醇等作用。
19樓：勇萱邶俏
青棗可以比較好的促進肌肉的發展還有增加體重，同時還富含多種的維生素。但是青棗非常不容易消化，可能會給身體帶來很大的腸道消化負擔，使身體出現腹瀉的問題。
20樓：嚐嚐想棗園
青棗與紅棗的營養價值差不多，對於男人來說，最突出的功效就是“壯陽”的作用；另外，棗果還有健脾養胃
、補血養氣、細滑肌膚等功效。
21樓：嚐嚐想棗園
吃青棗容易產生飽腹感，但是卻不會帶來多少熱量，而且便於消化分解，因此**的人群是不用擔心吃青棗會發胖的，但是也不要大量食用，因為青棗中的糖分含量也是挺高的。
22樓：匿名使用者
大青棗果實營養豐富，古人有“日食三棗、長生不老”之說。果實鮮食，營養豐富，具有淨化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用。鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，單果重100-400克，因而有“熱帶小蘋果”“維生素丸”之美稱。
鮮棗中的維生素最高243mg/100g,比獼猴桃62mg/100g。維生素c是一種抗氧化劑，有預防缺鐵性貧血、促進傷口癒合、預防過敏、降低膽固醇等作用。
多吃青棗有什麼好處
23樓：席運凱
青棗的功效
臺灣青棗又稱蜜棗，不同於大陸的紅棗，果皮光滑，呈淡綠色，果實皮薄肉脆，清甜多汁。它含豐富的果糖、纖維質，尤其維生素c的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，蘋果的20倍，堪稱為“維生素c果”。具有促進血液迴圈、抗氧化、增強人體免疫力的功能，常吃能益胃生津，養顏美容，延緩衰老。
吃青棗有什麼好處和壞處？
24樓：嚐嚐想棗園
青棗可以比較好的促進肌肉的發展還有增加體重，同時還富含多種的維生素。但是青棗非常不容易消化，可能會給身體帶來很大的腸道消化負擔，使身體出現腹瀉的問題。
經常吃青棗有什麼好處嗎，吃青棗的好處和壞處
一，具有養顏美容，青棗果實鮮甜，各類營養豐富，而且能夠有助於消化，具有淨化血液 養顏美容等保健的作用。二，可以美白 青棗中含有大量維生素c，維生素c是一種抗氧化劑，可以有效地減少 暗沉以及黑色素形成的功效。三，可預防缺鐵性貧血，青棗中所含礦物質和大量的維生素能夠促進傷口癒合 預防過敏，可降低膽固醇的...
青棗的功效與作用，吃青棗的好處和壞處
休月 1 鎮靜安神 青棗中所含有黃酮 雙 葡萄糖甙a有鎮靜 催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質c糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發運動及刺激反射作用 強直木僵作用，故大棗具有安神 鎮靜之功。2 適合便祕患者食用 青棗中膳食纖維的含量很高，水分含量也很高，適合便祕患者食用，可促進排便，但是脾虛胃寒者不...
青棗補血嗎，吃青棗還是紅棗補血
採彩果食品 青棗和紅棗營養價值是不一樣的！青棗 據測定 每100克鮮果肉含碳水化合物18 23克，粗蛋白0.86克，維生素c50 85毫克，維生素a1 b1 b2 k等含量也相當豐富。果糖和葡萄糖含量達11 16 可溶性固形物達14 20 此外，還含有磷 鈣 鐵 鉀 鋅等微量元素。古人有 日食三棗 ...