1樓：匿名使用者
如果這乙個玉公尺和紫薯，你選擇在早上吃玉公尺中午吃紫薯或者早上吃完中午晚上不吃主食那麼你會瘦，晚上全部吃完你會胖，如果你運動量夠就不用操心這些了
早上吃乙個煮玉公尺，中午吃了乙個紫薯。熱量高麼？會肥麼
2樓：楊子電影
熱量不高，不來會引起肥胖的。玉公尺是一自種熱量較低纖維含量較高的粗糧，適量進食可緩解便秘，營養學會建議每天最好吃50g以上粗糧，**期間推薦食用。紫薯與煎制菜餚類似，但用油量較少，因此熱量也相對較低，**期間可適量食用。
紫薯（ipomoea batatas (l.) poir.旋花科 convolvulaceae番薯屬）又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。
它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯為花青素的主要原料之一。
玉公尺的營養成分比較全面 , 一般含蛋白質8.5%、脂肪4.3%、醣類73.
2%、鈣0.022% 、磷.21%、 鐵0.
0016% , 還含有胡蘿蔔素、 維生素b1、b2和尼克酸以及穀固醇 、卵磷脂、維生素e、賴氨酸等。最新研究指出 ,玉公尺中含有一種抗癌因子—穀胱甘肽。
3樓：匿名使用者
玉公尺和番薯都是對人體很有好處的，熱量肯定沒有肉來的高，會不會胖得看你會不會運動，如果你每天都是坐著，喝開水也會胖的。
4樓：天水赫釜
不會吃一次就會胖的！對於那些容易發胖的人，吃一次就會胖好多
5樓：匿名使用者
當然不會馬鈴薯和玉公尺，流量很小
6樓：半個路痴迷路了
不會啊，就這點東西，很少。
7樓：手機使用者
不會的。放心吧。望採納
8樓：匿名使用者
就吃了這，沒吃飯啊！
9樓：匿名使用者
不吃飽怎麼有力氣**
10樓：小月
正常飲食才是**的最好方法，
11樓：
怎麼會高呢，親是不是在**
12樓：baby夢幻
不會，紫薯還可以幫助消化呢
13樓：手機使用者
你是想**嗎？這樣能**
14樓：營養師趙文萍
您好：復
玉公尺和紫薯都屬於谷薯製類食物，碳水化合物含量較多，其中一根玉公尺的熱量大致為90kcal，而100g紫薯的能量為82kcal，及時你吃的是大個的紫薯，能量也最多有164kcal，你這兩頓飯吃進去的能量也只有254kcal，一天健康的低體力勞動的女性一天需要的能量大概為1800kcal，所以說你攝入的能量還是相當低的，肯定會消耗你自身的脂肪來供能，但是你吃的食物種類太單調，能量太低，時間長了會引起營養不良，也不太容易堅持下去。**要循序漸漸，太激進了並不是好事！
謝謝採納
**期間能不能吃紫薯和玉公尺
15樓：飛吧小雨點
可以少吃，不是不能吃
**小竅門：**秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：
1）泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
2）絕不能胡亂的節食，或採用不當的**方法，像「蘋果**」、「七日斷食法」。
3）多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則**的成功機率會大大降低。
4）吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提公升新陳代謝功能。
5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
16樓：匿名使用者
如果想吃就吃一點吧。適量就好，那兩個雖然和蔬菜水果比熱量不小，但是吃少了還是不怕的、而且兩個對於通便是很好的效果，希望被採納、
17樓：匿名使用者
玉公尺的飽腹感可能沒有紫薯來的好，但是玉還有加速排便的功效，我的建議是你可以每天換著吃！另外也要吃點含蛋白質的東西，不然減了肥但是身體垮了！
18樓：匿名使用者
當然可以，這兩種都是**的好東東
19樓：青爭仙兒
首先**是一件長期堅持的事情，要有毅力才能**成功。
其次**期間要少食多餐，多運動。
**期間吃紫薯和玉公尺能有效的增加飽腹感，但不建議多食，紫薯和玉公尺含有大量的澱粉，碳水化合物。
碳水化合物就是俗稱的主食，像一些紫薯饅頭、玉公尺粥都是日常生活中的主食，所以建議少量使用，可以吃蔬菜，水果，單一的食物不能保證營養的正常攝入。
但可以吃的哦
20樓：減重代謝外科羅教授
紫薯和玉公尺吃哪個更**呢？醫生給出了明確答覆，可以了解下
21樓：阿儂
紫薯是澱粉類的食物，挺容易胖的，如果用來以同樣的量代替主食，還有一點效果，如果額外吃，之後變胖。。如果lz**，建議吃雞胸肉之類高蛋白低脂肪低碳水化合物的食物，加速新陳代謝，而且不容易發胖。尤其是你可以試著一天就吃無油烤雞胸肉，保證一整天身體都很熱，新陳代謝在急速狀態，堅持2-3天就可以下來1kg。
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