1樓：
一般情況下28-30的女性需要及時補充鈣元素，女性骨骼到了28歲開始出現一些雜質，因此可以適當的補充鈣質，讓骨骼更加健康，平時可以多吃一些含鈣量高的食物或者是奶類等。
女性28歲以後，骨鈣每年以0.1—0.5%的速度減少。
到60歲時竟會有50%的骨鈣減少，此時就易出現骨質疏鬆症。骨的密度是礦物質的含量，其中最主要的元素是鈣。骨的密度有高有低，因人而異。
骨密度高的人，雖同樣減少，卻因基礎好，便可推遲骨質疏鬆症的發生。
2樓：阿迪
科學研究證實，一般男性32歲，女性28歲以後，骨鈣每年以0．1—0．5％的速度減少。到60歲時竟會有50％的骨鈣減少，此時就易出現骨質疏鬆症。目前除了應用一些激素可減緩鈣質的減少外，還沒有其它更好的辦法來防止骨鈣減少。
骨的密度是指礦物質的含量，其中最主要的元素是鈣。骨的密度有高有低，因人而異。骨密度高的人，雖同樣減少，卻因基礎好，便可推遲骨質疏鬆症的發生。
研究證明，只有在30歲左右一段時期內補鈣，才能使礦物質在骨中含量達到最高值。過了35歲，人整個機體生理功能開始走下坡路。如果在35歲以前至整個青春發育期就注意補鈣，才是補鈣最佳時期。
根據營養學家要求，每人每天應攝入800毫克的鈣。目前我們的膳食結構很難達到這個指標。青年男子每日攝入鈣多在500毫克左右，女子多在400毫克左右，因此平時在飲食中必須注意增加含鈣量高的食品或鈣製劑。
含鈣量高的食物有奶類、豆類、乾果、綠葉蔬菜、動物骨骼等。奶及奶製品含鈣最高，而且人體吸收利用率也高。250克牛奶中鈣含量可達300毫克，每日飲用250克鮮牛奶是補鈣的理想辦法。
如每日補充1克鈣片或鈣製劑，如葡萄糖酸鈣，也可以滿足身體需要。此外還應強調，女性對於鈣的需要量略高於男性，應達到每天1000毫克，妊娠期每天1500毫克。
3樓：手機使用者
一般來說女人年齡超過30歲，骨骼內的鈣劑就會減少，就應該補充鈣劑。
4樓：手機使用者
一般從食物攝入都不夠，平時需要適當補充，可以多吃豆製品、牛奶等
一般來說女人年齡超過30歲，骨骼內的鈣劑就會減少，就應該補充鈣劑。
5樓：我要瘦
從醫學角度，35歲開始，就要開始補了。
方法：吃牛奶、海產品，多晒太陽。
6樓：提早_來到
大家也就17歲就可以
7樓：化希恩
好,一般女性30歲以後,開始要補鈣,因為隨著年齡的增長,骨鈣會慢慢的流失的
女人多大年齡結婚最好？
比較合適的結婚的年齡段應該是在26到30。其實如果是條件允許的話，在23到25也是適合的，這要是因人而異，自己的成長環境，家庭環境，自己的能力和自己的學業有很大的關係，這不是乙個而定的，要根據自己的事業和自己的戀愛過程所決定的，自己認為適合的就是最合適的。一，如果說在23到25歲是最適合結婚的年齡段...
女人多大年齡算高齡產婦
隨著時代的變遷，許多人的生育觀念都發生了改變，再加上晚婚的想法觀念在當下比較流行，導致許多女性的生育年齡因此被推遲，不少女性在社會上拼搏奮進的過程中，可能沒有意識到自己早已步入了高齡產子的行列之中。那些經歷過高齡產子的女性都知道，作為一名高齡產婦，其過程是真的比較艱難，那麼女人多大年齡算為高齡產婦？...
男人喜歡多大年齡的女人，女人喜歡多大年齡的男人
給你們做乙個比較，二十歲的女人就好比櫻桃，好看到不好吃，沒有味道，三十歲的女人就好比蘋果，既好看又好吃，四十歲的女人就好比菠蘿，不好看，但是好吃，有味道，五十歲的女人就好比西紅柿，還以為自己是水果嗎？其實你已經是蔬菜了。不同年齡段的男人對女人的審美不同，年輕的會喜歡18 30左右的辣妹，大點的或許會...