1樓：sunny小賈老師
早晨經常去運動的話，可能會讓你的內啡肽分泌比較多，自己也比較高興一些。
2樓：
早晨運動可以使你產生一些愉快的激素，讓你一天都有好的心情。造成運動確實是非常好的。
3樓：巴翠巧育兒分享
早晨運動的說說可以這樣寫，我今天運動了一下，真的非常的舒服，很開心，很快樂。
4樓：來自洞賓亭暖洋洋 的黑翅鳶
可以說美好的一天從清晨的鍛鍊開始，然後再發點。**聽歌享受著運動的情景。
5樓：語過添請
早晨運動的說說有哪些
一、每天堅持早晨跑步鍛鍊一小時，有助於身心健康、減輕體重等，但是，每回一個人的運動答方式、運動強度、運動時間等都不一樣，所以，掌握科學的運動方式也是非常重要的。
二、-阿等死後的兩個月裡，每天早晨我都倚在那條河的橋欄杆上喝熱茶。因為失眠，我開始在清早跑步，而那裡正好是折返點。
三、特別喜歡那種人，給自己定的規矩能**般嚴格執行，比如，每天早晨6點起床跑步，多年不吃主食等等
四、在和我外婆的新老伴的兒媳婦的爹吃飯，這位康師傅真是個妙人，熱愛時事新聞，熱愛喝酒，熱愛吃紅燒肉，每天早晨要跑步10圈然後逛菜場買買買，剛剛正在和我們說要活到150……
五、我每天早晨六點起晚上十一點就睡覺我上課認真聽講下課努力完成作業我天天跑步爬山飲食規律健康生活。
六、一個人只要有意志力，就能超越他的環境。
七、凡是有甜美的鳥歌唱的地方，也都有毒蛇嘶嘶地叫。
八、使我們視而不見的光亮，對於我們及時黑暗。當我們清醒時，曙光才會破曉。來日方長，太陽是顆啟明星
6樓：天空中一朵雲
晨練，即早上起床後進行的鍛鍊，與黃昏練對應，是人們常見的鍛鍊身體形式之一。晨練有利於強壯身體、塑造體形等，可以增進健康，得到生活樂趣。
中文名晨練
外文名morning exercises
含義早上起床後進行的鍛鍊
作用強壯身體、塑造體形等
快速導航
有益效果晨練原則晨練守則晨練五種方法老人注意
基本介紹
“一年之計在於春，一日之計在於晨”。在方興未艾的全民健身浪潮中，晨練以其獨特的魅力吸引成千上萬的群眾，特別中老年人是晨練活動的主力軍，他們追索著青春，恢復著活力，增進著健康，更得到了生活樂趣，中老年人蔘加晨練活動，還具有“一人晨練，帶動全家，影響一片”的意義。因此，分析研究科學晨練對身體好處十分重要。
晨練中的中老年人
有益效果
晨練強身健體
（1）科學晨練能改善神經系統功能，通過晨練活動可提高中樞神經系統的機能水平，提高機體的強度、均衡性和靈活性，使大腦皮質的興奮與抑制的轉換能力的提高。體育鍛煉能使神經細胞獲得更充足的能量物質和氧氣，使大腦和神經系統在緊張的工作過程中獲得充分的能量物質保證，據研究，當腦細胞工作時，它所需的血液量比肌肉細胞多10—20倍，在腦耗氧量佔全身耗氧量的20—50%，科學的晨練能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過程緊張，可以消除疲勞，使頭腦清醒思想敏捷。
（2）改善運動系統的功能，經常參加晨練活動，可使肌肉組織的貯氧能力提高，改善肌肉組織的能量**，增強肌肉組織的耐久力，從而使肥肉纖維增粗，肌肉體積和力量增大彈性提高，肌肉變得發達，結實而有力。據測定，一般人的肌肉重量佔體重的40%左右，而經常鍛鍊的運動員的肌肉重量可達體重的45—50%。
晨練還能改善骨骼的營養狀況，增強物質代謝，使骨骼 有機成分增加，並可改善骨骼肌與關節韌帶的彈性和柔韌性等，從而可提高骨骼抗彎、抗拉、抗折、抗壓和抗扭能的效能，同時還可以提高關節和韌帶的運輸的幅度、靈活性和準確性。
（3）晨練可以提高呼吸系統的能力。科學的晨練活動使呼吸頻率加快，呼吸加深，使氧氣的吸入量增加，提高人體供氧能力，國際著名的德國醫學教授赫爾曼指出：“慢速長跑是保持健康的最好的手段，關鍵是氧氣，健身跑時的供氧比靜坐時8—12倍，經常晨練的人，呼吸系統老化速度比不晨練的人慢1倍。
（4）提高和改善迴圈系統的功能。經常參加晨練活動，不僅可以加強新陳代謝，而且改善血管的彈性，提高血液量，促進血液迴圈，提高機體的攝氧能 力，在一般情況下，運動時心臟每分鐘輸出血量是平時輸出量的8倍，所以，平時不愛晨練活動的人，稍微活動就出現心跳加速、氣促、胸悶、頭痛等現象，而晨練者由血液迴圈得到改善，血流量增加，從而使心腔容量增大，心收縮力增強，心輸出量增加，心跳次數減少，休息時間延長，久之，會使心肌纖維變粗，心肌發達。
塑造體型
體型與體態能反映一個人的外形，同時也能反映出精神面貌。體型指整個身體從頭到腳各部位之間的比例以及肌肉群曲線的大小，體態指身體各部位所表現出的外型姿態，良好的形態給人以美的享受，人們科學地進行健美鍛鍊，就可以根據需要選擇合適的動作，有目的地糾正、改善體型、體態、塑造健美的形體，通過堅持參加晨練健身健美運動，消耗多餘的熱量，加快機體的新陳代謝，防止皮下脂肪堆積。
早上鍛鍊的心情說說
7樓：感謝愛我的人
早上鍛鍊空氣好，拉開架式太極搗。笑看旁邊廣場舞，幾位大媽比我早。
鍛鍊的說說心情句子
8樓：小樂學姐
1、思想開朗，情緒輕鬆愉快，是健康的根本。體腦並用，鍛鍊第一，是我多年的體會。
2、走路是極好的運動，人應該養成走長路的習慣。
3、早起活活腰，一天精神好。
4、運動使人健康、使人聰明、使人快樂。
5、從事柔道是我一生中自覺自願的事，它不僅是一項運動，而且似乎是一門哲學，它教會我對待對手也要心懷敬意。
6、隨著網路時代的來臨，許多傳統的體育專案煥發了第二春，參與也更方便，比如潛水，現在人們甚至不需要氧氣瓶就能參加這項運動了。
7、生活就是運動。人的.生活就是運動。
8、覺知意味著那麼全然地在這個片刻之中，以至於沒有朝向過去的運動，也沒有朝向將來的運動——所有的運動都停止了。那不意味著你成為靜止的。新的運動開始了，一場縱深的運動開始了。
9、人不學習少知識，會成為次品；人不鍛鍊缺健康，成為廢品。
9樓：匿名使用者
1、讓活力迸發，舞動青春;讓熱血沸騰，玩轉生命;讓四肢開工，全身運動;讓身體強健，全民健身。全民健身日，參與健身，強身健體，福壽無邊。
2、讓活力迸發，舞動青春；讓熱血沸騰，玩轉生命；讓四肢開工，全身運動；讓身體強健，全民健身。全民健身日，參與健身，強身健體，福壽無邊！
5、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身體好；每天樂樂又笑笑，煥發精神喜來到；每天呼吸新空氣，沐浴陽光無煩惱；葷素搭配營養全，適當運動人不老。
最舒服的早晨說說心情，早上清新的心情說說
小樂學姐 1 晨曦徐徐拉開了帷幕，又是乙個絢麗多彩的早晨，帶著清新降臨人間。2 清晨，街上是靜謐的。當第一縷晨光射穿薄霧，街上便迎來了乙個溫馨的晨。3 清晨，我慢步於校園主幹道上，空氣涼涼的，輕輕地撫摸著我的臉 我的髮絲，讓我全身心地放鬆，頓時全身的疲憊沒有了，身上的痠痛感也沒了，只感覺到一縷縷涼涼...