1樓：匿名使用者
大概是你的身體沒有安靜下來，還處於興奮狀態的緣故吧。
還有一種可能，就是你的坐姿不太舒服，導致身體緊張。
對你有以下建議：
1. 選擇一個舒服的盤坐，或者任意一個簡易坐姿，只要讓你的身體可以完全放鬆即可（脊柱一定要無限向上延伸），不必要一定盤標準的蓮花座，不適當的坐姿讓身體太緊張，尤其是胯部和腳腕的地方痠痛，不利於身體放鬆，時間長了可以慢慢來嘛。
2. 配合瑜伽的冥想**，閉上眼睛想象自己在一個安靜的自然環境中，可以是森林、沙灘、湖邊，周圍的環境幽靜宜人...當然，在瑜伽館裡有專業老師語音帶領更好啦~
3. 不要在沐浴後半小時內，餐後2小時內聯絡瑜伽，必須是空腹，這樣才不會讓焦躁的心情影響到你哦。
練習瑜伽，無論是體位法還是心態，都是一個循序漸進的過程，不要著急，做到自己的舒適極限就可以啦，時間長了會發現自己的進步的，祝伊練習愉快~
2樓：
你的這種感覺，我不知道是你的心理問題，還是生理問題。
如果排除心理問題的話，你很可能是沒有掌握好冥想的方法，導致自主性的呼吸不通順，然後大腦缺氧了，就會有掉入懸崖的感覺，其實就是腦供氧不足，有些暈眩了。
我不知道你冥想的主要目的是什麼，如果是道家的冥想，就去看道家打坐。
如果是佛家的就去看禪宗的打坐。如果是瑜珈或者是其他一些流派，宗教的冥想，就去看相關的打坐資料吧。
我以前只做過道家打坐冥想，開始的時候很難受，時間長了，就會進入物我兩忘的境界，基本上似睡非睡的那種感覺。結束冥想後，會感覺體態輕盈，呼吸通順，頭清目明，還有好像看到窗臺上的花在生長。那種感覺很玄妙。
之後由於種種的原因，就沒有繼續冥想了。
3樓：**無比的豬
冥想，並非僅僅是放鬆（relaxation）這麼簡單。後者只是簡單地使身體和心情放鬆休息下來；冥想卻是有意識地把注意力集中在某一點或想法上，在長時間反覆練習下，使大腦進入更高的意識（類似禪的“入定”），最終達到天人合一的境界。本人沒有進入過,感覺怎麼楊就不知道了.
冥想的技巧：雙腿交叉坐在墊子上(墊子要有10cm那麼厚吧),左腳後跟儘量貼近身體,抬右腳放在左小腿上,(如果可能放在大腿上).你可以左右**換放.
目標是有一天你的右腳放在左大腿上的時候,你的左腳還可以放在右腿上,那就ok了.(如果痛的話,不要硬來,慢慢自然會好.) 手放的方法可以隨便,不過常用的是雙手合十,或者打手印(如果你知道一些的話).
要不就那麼放著也不錯.
也許你可以戴個特別的飾物,然後做一些特別的動作(比如先祈禱什麼).你可以自己賦予這些動作和飾物宗教意義(比如精靈或者...什麼都可以).
你也可以薰香,或放**,但最後要讓**消失,否則只會影響你以後的成果.不要太複雜.簡單的儀式可以讓你容易進入狀態.
那麼,開始制定你的冥想方案.我們需要規律的練習.最好每個星期有1天完全用來靜修.
(我是說最好,沒時間也沒關係.) 在那一天,起碼要做4次冥想,每次半個鐘頭.(如果你能整天做當然更好) 在間隔的時間裡做些簡單的工作,比如打掃或者讀與冥想有關的書.
做什麼都要全神貫注. 食物最好事先準備,簡單一點就可以,清淡一點.(整天吃沙拉還可以幫助**.
)不要吃或喝刺激性的東西. 如果還需要其他東西,最好事先準備好,找東西只會讓人煩躁. 你可以自己靜修,也可以和志同道合的人一起.
不過有個規矩是:除了同伴,不要到處張揚這些事情.
如果你覺得坐半個小時很痛苦,可以慢慢延長時間. 有時候,你可以特意測一下,在你覺得舒服的時候自由延長冥想時間,完事以後再看錶,你很可能發現過去的時間比你感覺到的要多得多! 當然,每個人都不一樣,也許時間剛好.
在你每次做完冥想後,儘量保持那種愉悅,客觀的心情.最開始它可能一會兒就消失了,以後會逐漸延長.如果你在生命的每個時刻都保持這樣的狀態,你就是得道高人了.
你可以隨時隨地做簡單的練習. 體會你每一刻的情緒,動作,告訴自己自己在做什麼. 你也可以排除雜念仔細聆聽風聲......隨你喜歡.
關於恐懼的感覺:首先分析一下,什麼情況下會出現這種恐慌的情緒?(回答這個問題你必須細心想想,沒有原有的恐懼是不存在的,只是我們未發覺.)
要避免這種狀況。我建議的方法有兩種。程度較輕的話適用的一種是：
簡化的森田**。當出現這種恐慌時，不要想，不要沉浸在恐慌中，迅速從這種情緒抽離出來，繼續做自己的事。同時，在日常生活中進行一些必要的體力運動。
這種做法好像大石擋在人生的路上，不去打碎，只要繞石而行就夠了。石頭仍然在那裡，但不會阻礙我們的生活。另外一種是：
系統脫敏**。當這種恐懼影響到了你的生活。嘗試去分析這種恐慌的**是什麼。
然後是少接觸這種刺激物。或者通過系統脫敏的方法，漸漸消去這種恐懼。系統脫敏的話，簡單說，就是類似用小一點的刺激物逐漸習慣那種感覺，再漸漸加大刺激，最終擺脫那種影響。
4樓：匿名使用者
冥想。就是沒睡著有著睡著的感覺
進入冥想狀態時是怎樣的一種感覺?
5樓：手機使用者
呃,一開始的時候,是挺容易睡著的,因為想啊想啊就跑偏了然後就困了……但是後來慢慢變得不容易睡著了……大概是因為注意力集中的緣故?