1樓：辛玉白間
真實 簡單 實用, 特別適合減肚子上的肉,比較容易操作
我個人成功使用過的簡單而且實用的方法:
飲食 鍛鍊
我跳繩,至少跳繩下/天次,多的時候達到下,連續的,一般在下午,感覺非常好,汗滴禾下土,15天肚子和體格就瘦了
(剛開始,可能你一次跳不了那麼多,從開始,逐漸提高數量,盡量一次跳夠數量,不要上午跳50,下午跳50,那個沒有用)
建議你試驗下.
同時飲食方面別太葷膩,多蔬菜水果,多喝水
平坦腹部秘訣：
每**九晚五坐在工作桌前，缺乏運動及午餐後便坐著工作的人士，其腹部最容易出現「肚腩」，加上都人一般易患腸胃小毛病，消化不良亦會引致腹部體形變壞。
在日常生活細節裡，如果你稍稍注意一些基本守則，那麼平坦的腹部仍會長伴左右。
進食時消除緊張感
許多人的腸胃很敏感，特別是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器問題，導致經常性腸道功能病，人們錯誤地稱之為結腸炎。日常預防的方法是吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環境要安靜（假如把電視機開掉），咀嚼要夠充分。
食物要煮熟
現在的時尚烹飪是半生不熟，這導致澱粉無法被摧毀，大多數蔬菜與穀物中的澱粉醣聚集於大腸，產生二氧化碳，導致腹部隆起。
食用健康食品
酸奶與發酵的牛奶能啟用消化必須的物質，有助於改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起。
少喝帶氣飲品和少嚼香口膠
喝帶氣飲品或嚼香口膠時，會吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會被小腸消化。
鍛鍊出結實的腹部
結實的腹壁令腸胃鼓脹情況減少。
走路、喝水、
走路及喝水有利腹部扁平。同時可以每天在腹部做環行。
增加礦物質，避免經期前的綜合症
如果你的腰圍在月經前比平時粗大，可以試試吃富含鐵（水果、乾果）、鈣（奶製品與礦泉水）、鋅（紅色肉、魚、貝殼、海鮮……）的食物，這些礦物質能幫助你平衡荷爾蒙，避免這種經期前綜合症。
控制呼吸
正確呼吸能幫助消除體內的毒素與緊張情緒，使人感覺良好，保持優美的體態姿勢。
2樓：八三老人
首先懷疑是疾病引起的，建議到醫院做一下檢查。
3樓：匿名使用者
排除懷孕。
排除區域性病變。
再看看是不是飲食過於豐盛
4樓：夢初曉落花
排除你胖了的情況， 那就是你懷孕了
5樓：匿名使用者
我想知道你之前做過什麼事？
為什麼想拉大便卻拉不出，而且肚子也越來越大，心裡
6樓：匿名使用者
問題分析：
你好，根據你所說的，大便拉不出來，那麼有可能是因為便秘或者腸梗阻引起的，需要及時進行處理。
意見建議：建議來醫院檢查，確定具體**後及時進行處理。
7樓：中停鄭畫
大便拉不出的bai原因很du
多，主要是現代人飲食過於zhi
精細，dao導致膳食纖版維攝入不足，
由此引發了大便權拉不出等各種便秘問題。此時，建議補充膳食纖維和活性酵素含量豐富的暢拉水果酵素，對於改善大便拉不出特別好，裡面豐富的膳食纖維，促進腸道蠕動消化，將積存腸道內的宿便軟化排出，效果相當明顯，還有活性酵素修復腸道，對於恢復腸道正常排便也是特別好，已經推薦好多朋友嘗試，反饋都特別好，同時也建議大家，平時盡量控制飲食，少吃油膩、上火的食物，多運動鍛鍊身體。
一天天重複的生活一天一天忙碌著是什麼歌
習慣了寂寞 牛奶 咖啡 一天天重複的生活，一天一天忙碌著 熟悉的，陌生的，都會擦肩而過 一天天尋尋覓覓著，一天一天等待著，屬於我 屬於我 很簡單的快樂，該不該那麼執著 這乙份愛怎樣才能寄託 習慣了這樣的寂寞，習慣了這樣的生活 我期待乙個人能夠保護我 我期待著乙個人能和我分享快樂 屬於我們寂寞的快樂 ...
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走向未來 沒有責任感的人唄。因為人什麼樣的都有，什麼樣的人都會結婚。 陽光的碣石客 這與家庭教育有關，從小父母就沒教養好，嬌生慣養，養成了遊手好閒的習慣。他只知自己吃喝玩樂，別的從不關心，這樣的人一輩子也好不了。千萬別和這樣的人一塊過日子，會害你一生的。 大禹分天下冶水 這種人現在並不是少數，追根溯...