1樓：南方天地大師
做人吃死光榮，餓死倒黴，生死胖瘦天註定，不必太計較。
每天吃不下飯，沒胃口，不餓。怎麼辦?
2樓：匿名使用者
造成食慾降低bai的功能性原因很多，du
主要包括精zhi神緊張、勞累dao、胃動力減弱專(胃內食物難以及屬時排空)等，早上沒胃口，可能是夜裡的食物還未排空導致的。
解決對策：
調控情緒、放鬆精神、減緩生活節奏、及時休息，特別強調三餐要有規律，定時、定量，切忌暴飲暴食。加強戶外活動，多呼吸新鮮空氣。飲食上強調種類多樣化，避免單調重複，注意掌控食物的色、香、味、形，做到幹稀搭配、粗細搭配。
多食用開胃食物。在刺激食慾方面，各類調味品作用獨到，不妨根據自己的口味選擇。另外，應避免粗纖維食物攝入，以免影響胃排空。
還有，三餐前禁用各類甜食或甜飲料，否則將雪上加霜。
食物及餐次選擇：
可用山楂、話梅、陳皮等刺激食慾；在水果方面，草莓、甜橙有一定開胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖較高，可能降低食慾；調味品可選番茄醬、咖哩汁、豆瓣醬、辣椒醬等，但不宜過於“刺激”，以防矯枉過正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黃豆、奶油類食物、甜的碳酸飲料等。
3樓：匿名使用者
考慮是飲食不節消化不良引起腸胃炎的症狀對症**是可以改善症狀的自我調理。 首先需要注意個人的調理清淡容易消化的食物不可以吃辛辣的食物可以服用莫沙必利片保和顆粒之類的藥物
4樓：匿名使用者
我最近也是這樣，一點胃口都沒有。看到飯就難受
5樓：雲龍入雲
出去走走，加大運動量，找朋友聊聊，出去爬爬山遊游泳，肯定就會有食慾了。應該是有心事吧，或者是無聊迷茫了，散散心就好，我有時也這樣，不過我是感到餓卻不想吃，希望能對你有幫助，呵呵！
6樓：匿名使用者
多喝水，多運動（不要過量運動），吃些水果補充維生素
7樓：雲過鳳無痕
我也是每天誰便吃點涼的食物，基本上天氣一熱就不想吃東西！其實我感覺吃不下飯沒事，可以多喝水，多吃點水果，不缺維生素，應該沒事的
8樓：
夏天就是這樣，來無奈。
多吃源點水果bai吧。如果不是很劇烈du的運動或者腦力活zhi動的話，少吃dao點沒什麼的。
不過你工作學習很吃力的話就要多吃點了。
推薦冬瓜老鴨湯，冬瓜扁尖湯，拌黃瓜，拌海菜這些比較清淡的。如果米飯吃不下的話就煮些粥。
有時候餓是俄的，但是就是沒食慾，所以去找找適合夏天的清淡點的食譜吧。
9樓：匿名使用者
大哥你是不是沒勞動和運動啊
10樓：匿名使用者
咕~~(╯﹏╰)b，樓主，看醫生去吧。
11樓：匿名使用者
我也是 一天吃幾口米飯
怎樣吃雞子有營養又不上火？求大神幫助
12樓：欒天菱
我覺得那沒辦法了，你身體虛的話，還是直接吃就是了，補哈，但是吃得哈適量就好了。吃太多肯定要上火的。
13樓：聯通凶貉
夏季的食物選擇絕對有講究，下面這三類食物是夏季飲食的首選： 1.酸味食物：
夏季出汗多而最易丟失津液，故需適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛溼，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。若在菜餚中加點醋，醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。將上述各種食物加以科學搭配食用，則可充分滿足心臟和脾臟對各種營養物質的需求。
2.清熱解毒的食物：青菜：
如茼蒿、芹菜、小白菜、竹筍；各種豆類如綠豆、黃豆、蠶豆、紅小豆；瓜才菜類如黃瓜、冬瓜、苦瓜；魚類：如青魚、鯽魚、鰱魚；還有香菜、小茴香等。 3.
健脾養胃、滋陰補氣的食物：胡蘿蔔（黃蘿蔔、紅蘿蔔）、菠菜、龍眼肉、荔枝、葡萄、 花生、烏賊（墨魚）、西紅柿。 炎熱夏季開始 營養專家推**食譜 早餐 鮮牛奶（或豆漿、豆腐腦）250克 一個煮雞蛋、或三個鵪鶉蛋 涼拌黃瓜500克 四川泡菜（或生薑、蘿蔔）100克 午餐 清蒸鯽魚（250克）或蘑菇悶兔（150克） 胡蘿蔔燒牛肉（500克）或萵筍肉絲（400克） 冬瓜燒金鉤（500克、10克） 素炒菜藤（500克）或炒黃豆牙、炒蓮白（500克） 青菜湯或豆腐湯一個 紅橘一個或西瓜250克 晚餐 水煮蝦（250克）或滷兔肉（250克） 炒菠菜或其它青菜（500克） 韭菜炒豆乾（200克） 涼拌蘿蔔絲（或胡蘿蔔）200克 海帶燉排骨（200克） 草莓250克