1樓：匿名使用者
隨著現在養生意識的提高，很多年輕人也都開始加入了廣場舞，保溫泡枸杞的養生隊伍裡來。條件比較好的更是會選擇各種保健品來提高養生的效率。但我們要知道，其實養生的方法也要根據自己的體質來選擇，否則也可能會背道而馳。
我們下面就一起來了解一下如何判斷自己的體質？
1、經驗判斷
在日常生活中我們經常聽到身邊的人說自己是寒性體質或者易上火體質。其實他們並不一定去醫院做了檢得出來的結果，更多的是依靠自己平常的狀態和表現來判斷的。比如經常腹瀉、手腳冰涼、受寒感冒，就判斷自己是寒性體質；如果一年四季不斷大便乾燥，喝水比平時少了就會上火發炎，那可能就是易上火體質。
2、正規檢查
如果自己不確信或者想尋求更精確的答案，還是應該做正規檢查的，諮詢有經驗的專業醫生，通過正規的檢查來判斷自己的實際問題，這也是我們最推薦的辦法。這樣判斷下來的體質也最科學，最為準確。靠經驗可能會因為一些特殊情況而影響判斷，選擇了錯誤的養生方式。
看到這裡的朋友，相信大家對如何正確養生有了一個新的認識。我們想要更好的保養自己的身體，首先是要弄清楚自己的體質究竟屬於哪一種，到底易受寒還是易上火又或者易過敏。然後再選擇適合的保健品或養生食材進行調理，這樣才能達到真正預想的養生目的。
2樓：高高
可以注意觀察自己的身體，比如手腳冰涼，就是寒涼體質，要多吃溫補的食物。
3樓：天才人物我無敵
自己體內寒氣比較多，所以手腳冰涼，這個時候就應該吃一些溫性的食物。
4樓：農家小妹婉兒
看自己是強體質，還是弱體質，就能知道該用什麼方法養生。
5樓：小李講情感
這就看你平時對自己瞭解的程度了，不過生活了這麼長時間自己心裡應該是有個底的。
6樓：落
想要知道自己的體質可以觀察身體的反應，比如容易上火的體質，就會經常長痘。
7樓：小
可以看看出汗的量，汗多就是油性體質，這樣的體質出汗特別多。
8樓：土豆地瓜豆角
的方法首先要注意，平時應該注意早睡早起應該，注意自己的飲食習慣。
“五行”養生！不同體質的飲食調理方法有哪些？
9樓：雙魚談教育
工作節奏太快，人們為了生計也是在不停地工作。有的人為了完成任務，更是不停地加班熬夜，飲食也不怎麼規律，這就導致了很多當代年輕人處於亞健康狀態。當身體出現不適的時候，很多人就知道開始養生了，但是也是不遲的。
只要好好調理，就可以使自己恢復健康的狀態。目前，得到廣泛認可的養生方式就是五行養生。那麼，五行養生到底是怎麼回事呢？
體質為火的人，這類人的**呈現出偏紅的狀態，走路比較穩重，肩比較寬。這類人應該多吃一些清熱健脾的食物，比如魚肉，山竹就不錯。體質為土的人，這類人的**偏向黃色，臉比較圓潤，腹部有贅肉，走路穩重，身材勻稱。
這類人想要調養，建議吃一些養肝的食物，比如雪梨，雞肉都是養肝益氣的好食物。
體質為金的人，這類人膚色是比較白的，行動比較快速，身材比較小巧，腹部比較平坦。這類人比較適合秋冬季節，在春夏季節容易生病。所以，在春夏季節的時候，體質為金的人要多加註意。
這類人想要調養的話，對吃一些潤肺的食物，比如百合。
體質為水的人，這類人膚色比較黑，身材比較肥大，腹部有贅肉，行動有一點遲緩。這類人要多吃一些益脾的食物，比如茯苓，雞肉，百合。體質為木的人，這類人的臉色比較蒼白，看上去比較瘦弱，但是行動也是很敏捷的。
這些人要多吃一些益氣的食物，比如蜂蜜。
10樓：匿名使用者
體質為水的人，要多吃一些益脾的食物，比如茯苓，雞肉。
11樓：
少吃辣就行了，別的不要多想，最好的方法多喝水
12樓：回憶刺痛心臟丶
不同體質的飲食調理方法也是不同的，具體要詢問營養師。
13樓：冷幻覺覺覺覺
首先多喝枸杞茶，多吃點水果，總是有利無害的，除了糖尿病患者
14樓：小小蜜小小
不同的體質不同的方法，比如，祛溼調理就是很普遍的一種。
15樓：子衿悅史
我覺得不管是什麼體質，有一個良好的飲食習慣才是最重要的。
16樓：帽子七
最好還是根據自己的體質然後自己去找人學習