1樓：home樂心
1、紅棗泡水
因為紅棗的外皮非常堅韌，在浸泡的時候很難將紅棗當中的有效成分完全浸泡溶解出來，所以在沖泡的時候最好先將紅棗掰開。在沖泡紅棗的時候不要使用新鮮的，因為鮮棗中含有豐富的維生素c，用熱水泡會使得營養被破壞。
2、紅棗泡茶
用紅棗泡茶可以補氣護嗓。先將紅棗炒黑，然後再泡茶，這樣對胃寒、胃痛也有很好的**效果。可以再在茶中加入桂圓，那樣補血補氣茶就做好了，這款茶有護嗓的作用，所以適合教師、營業員等人群。
3、紅棗泡酒
將紅棗浸泡在酒中，紅棗中的營養有機物則能更加容易地溶解在酒中，喝後可以起到疏通血管的作用。
4、紅棗熬湯
準備20克銀耳、20顆紅棗、60克冰糖，將銀耳用水泡發，然後將當中的蒂頭去除再撕成小塊，接著把所有材料放在一起加6碗水用大火煮，煮沸之後在轉文火煮30分鐘即可。
5、紅棗熬粥
將百合、蓮子和紅棗一起搭配煮粥喝可以起到安神助眠的作用，特別適合那些有躁鬱不安、心神不寧的女性服用。紅棗和小米一起煮更加能發揮安神的作用。 6、紅棗煮蛋 將紅棗和桂圓一起煮成紅糖水，等紅棗煮爛桂圓煮至軟綿時，打只雞蛋，然後再繼續將雞蛋用小火焐熟。
2樓：
紅棗具有極其驚人的補血效果，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養物質。
紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營養豐富，健脾養胃，益血寧神。 可以做成大棗黃豆粥：將黃豆浸泡4-8小時，大棗用溫水洗淨備用；粳米淘洗乾淨後放入鍋中熬煮，水開後放入黃豆熬煮40分鐘；
再加入大棗另熬40分鐘即可。 大棗黃豆粥有著神奇的補血養顏功效，對於女性效果尤其突出。大棗補血養氣，黃豆養血益氣，大棗黃豆粥不僅能幫助女性調理血氣，更能排毒養顏，令肌膚潤澤，烏黑鬚發。
由於黃豆本有促進女性雌激素分泌的功效，經常食用大棗黃豆粥會使女性血氣充沛、青春常駐。
3樓：轉角幸福
吃紅棗，或者用紅棗熬小米，燉湯，都很補氣血的，重要的是得買對東西，我經常在那個小寶團上買那個紅棗，給你做個參考。
紅棗怎麼吃，補氣血效果最好
4樓：
紅棗煮著吃，營養不流失 紅棗是具有補血功效的好食品，以致許多人認為，紅棗作為補品，女性多吃一定有益補身。
5樓：泡沫星塵
紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好
6樓：紅棗
紅棗煲湯，煮粥、泡茶加點枸杞一起。效果更佳咯