1樓：
在運動後1小時再洗比較好，並且是熱水澡，溫水也可，千萬不要用涼水。
1，本來運動時和運動後毛細血管是擴張的，如果運動後立即洗澡的話，可能是會讓毛細血管急劇收縮，對身體不好。
2，如果水溫低，刺激毛孔關閉，該出的汗出不來，運動產生的廢物就留在身體裡，引起內分泌失調。
2樓：來自楊梅洲樸素的上弦月
至少要等四十分鐘後才能洗澡，因為你剛跑好，身體內的血液流得快，內臟都充滿血液，人體的熱量都需要急時散發出來，如果你在此時此刻洗澡會一下子讓所以正常執行的身體來了個急剎車？可想而知，這後果？不是危言聳聽，有些人會死但對人是絕對不好的。
所以你要休息四十分鐘後洗，還有同樣也是能大口喝水，只能小口的喝點，包括吃東西，都得等休息後吃明白了嗎？希望我的建議你能採納，祝您鍛鍊有成。
3樓：眾體**
那要看你的運動量，如果僅僅是慢跑，那只要稍微放鬆 3 分鐘就可以坐下，然後喝水，過十分鐘可以洗澡，要是運動量大，除了很多汗，可以立即喝熱水，放鬆 105分鐘可以洗澡了
4樓：匿名使用者
等你不喘了 汗擦乾了 最好是十幾二十幾分鐘後
5樓：在九天洞格鬥的孔雀
身體沒汗、身體平靜就可以
晚上跑步後隔多久才可洗澡
6樓：優利絢彩科技
1、跑步後休息20-40分鐘左右再去洗澡是最合適的。跑步20-40分鐘後，體溫基本恢復正常，汗液基本蒸發，血液恢復正常流動，這時再去洗澡對身體最好。
2、慢跑的時間取決於慢跑者的訓練程度。對於初學者或是中斷體育運動較長時間的人來說，一開始每次運動最好不要超過10到15分鐘，中間可以有乙個慢走的過程。慢跑時間可以在乙個月內逐步提公升到20分鐘。
慢跑運動的關鍵在於堅持，平均一周需要3次訓練。
3、跑步之後，雖然肌肉痠痛，這時緩和的作一組壓腿動作可以使肌肉纖維重新調理，加快疲勞的恢復速度，同時還可避免腿粗。
（1）運動時毛細血管是擴張的，假如立即洗澡會使毛孔在受到刺激的情況下立即收縮，使得有毒物質無法排出體外，對**也不好。
（2）立即洗澡會造成毛細血管驟然收縮，輕則容易感冒。嚴重的話，堆積在肌肉的血液會進一步增加，內臟器官的血液被過度提取，一些重要的器官，如大腦和心臟，都可能會變得供血不足，使人感到頭昏眼花，全身無力，重者甚至虛脫休克。
7樓：煎隔
實際晨練較好,慢跑是可以起到**的作用,但主要是將您多餘的脂肪轉換成較為結實的肌肉,短時間內看不到效果,而且在短時間內會您可能會發現,您的腿似乎變粗了,不過持續時間不會太長,跑後,最少四十分鐘後才能洗澡,否則容易患關節炎,等多種疾病,要想真正減大腿,應當選對運動,比如說,雙腳學卓別林,然後慢慢下蹲成九十度,每次作十五下,切記背一定要直,兩個星期便有成效,試試吧,這是健身教練推薦的,很好的!
8樓：
半小時到一小時。運動後毛孔會張開，如果洗澡很容易感冒
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染頭髮後一般三天後可以洗頭。如果洗頭過早可能會導致頭髮褪色，染髮的效果達不到，而且對頭皮有極大的損害，洗頭的時候水溫不宜過高，會造成顏色流失等。平時要做好頭髮的護理，定期給頭髮做補水滋養，平時要有良好的生活習慣，多吃一些含有粗纖維的食物，新鮮水果和蔬菜等，要戒菸戒酒，保證有良好的睡眠時間，切勿熬夜。...