1樓：月亮愛你
素食主義者對身體好。
1、一個人長期只吃素食的話就能夠起到一定的**作用。素食當中的脂肪含量偏低，長期吃素食的話會導致人體攝入的脂肪減少。
2、長期吃主食的話還會導致人體的血壓降低，患有心腦血管疾病的機率也會下降。因為肉類當中的膽固醇含量比較高，如果人體攝入膽固醇過多的話就很容易得高血壓，還會引發心腦血管等相關的一系列疾病。
3、經常吃素食還能夠有效地降低患有糖尿病的風險，這是因為素食當中的熱量以及糖分都沒有肉類高，所以長期吃素食，攝入的糖分會相對而言比較少，因此不會造成血液當中血糖含量的升高。
4、經常吃素能降低直腸癌以及結腸癌的發病機率。素食當中不僅維生素含量豐富，並且還含有大量的膳食纖維。膳食纖維能夠幫助胃腸道的蠕動，這樣就能夠更好地幫助人體的胃腸道消化和吸收，讓人能夠更加順暢的排便。
2樓：太和殿公子
有各種理論在討論素食主義者健康不健康 但是我現實中見過的真正素食主義者 都非常健康 認識一個法國朋友 今年二十多歲 6歲開始因為養的寵物不再了 就不再吃肉 屬於那種真正的內心的慈悲主義者 現在二十多歲 又高又帥 沒發現他有任何問題
3樓：
有興趣可以試一下，我覺得很我吃素就是非常好的選擇，我從來沒有做過讓自己如此自信的選擇，真要素食前要了解素食各方面的知識，健康知識，營養問題，建議你想嘗試的話，可以先不要急於求成一下子改變成素食，可以先一天不吃肉，然後一星期，接下來一個月，到了一個月，你如果想繼續素食應該買一本素食指導書籍《素食聖經》看清楚、明白以後，並確保自己能夠做到，繼續吃素你的健康才有保障，建議你如果真要吃素應該保證每天都能吃水果，水果是素食者健康的保障
長期吃素，真的對健康好嗎？
4樓：吳小生健康說
吳濟堂：長期吃素真的好？或早或晚，這5個麻煩會找上你，需注意
關注吳濟堂，學習更多健康知識！
對於肥胖的人，應該掌握正確的**方法。如果沒有以合理的方式減輕體重並保持健康，可能會損害健康。許多人通過長期素食來控制體重，但吃素食也不利於健康。
那麼，素食主義者長期對健康有什麼影響？
1，降低抵抗力
長期素食會不利於健康，並可能導致抵抗力下降。由於長期的素食飲食容易缺乏營養，因此人體無法獲取許多肉類食品中所含的營養。這可能是由於某些營養素的質量不足所致，如果抵抗力較弱，則會增加患病的風險。
如果要避免對健康的抵抗力較弱，則應注意合理飲食，正確混合素食者和避免長期素食。
2，易缺鈣
長時間吃素食不利於健康。在長期素食的影響下，許多人可能患有骨質疏鬆症。想要保證骨骼健康。
它需要有足夠的營養以補充雞蛋和奶製品中所需的鈣，以滿足人體的需要並獲得良好的鈣補充。某些素食主義者，缺乏鈣補充劑可能會導致鈣缺乏症，骨骼健康也會受到嚴重損害。
3.降低生育力
長期素食會降低男女的生育能力。男性和女性想要良好的生育能力，精子和卵子應保持健康。卵子和精子的質量應提高，以要求補充足夠的營養。
許多人長期以來都是素食主義者，體內缺乏營養素可能導致生育能力下降。為了防止對健康的損害，抵抗力弱或生育力下降，我們應注意飲食合理化，不要長時間食用，以防止男女性的生育功能。
4，加速衰老
長期素食會加速人體衰老，因為人體需要足夠的營養來維持健康，而長期素食會輕易導致某些營養素的缺乏。如果不能及時提供**組織所需的維生素和蛋白鍵櫻質，可能會降低**抵抗力，甚至加速**衰老。因此，在延緩身體衰老的過程中，應注意合理飲食，不要簡單地長期吃素。
5，容易貧血
堅持吃素食不利於健康。長期吃素會可能會引起貧血。發生貧血時，會感到疲勞，甚至手腳冰冷和虛弱，這是長期素食的負面影響。
如果要保持健康，應該適當吃些肉類補充其中的鐵，以獲得良好的鐵補充劑並預防嚴重的貧血。
最後吳濟堂祝大家都遠薯簡離疾病，有個健康的好身數亮褲體！
5樓：我叫西柿子
不好，肉食有我們日常必螞蘆虧須的營養，是素食無法替代的，長期悶神素食身譁枝體會受不了，健康飲食是指素食攝入量比肉食多，但不是全素。
6樓：霜染青絲醉流年
如果能保證素食的蛋白質和脂肪的攝入量足夠，吃素沒什麼不好。
7樓：匿名使用者
能是能，激歷不過99.99%的人，不會消鬥吃素，無法平衡攝入營養
所以對於大多數人，明橋搜當前可能是少吃肉的原則還是不錯的
8樓：輪迴判決
非常好，本人吃素快10年了，身心更容易快樂幸福，感染周圍人也容易快樂。體質也都很好。
不用擔心脂肪、模遲蛋白質判悄之類的營養不夠，旦衝李各種豆類、花生、豆腐、堅果類等等，不少裡面含有足夠的脂肪和蛋白質類營養。
我是個素食主義者，會對我的健康有影響嗎?
9樓：匿名使用者
任何動物需要的營養都有這麼幾類：①糖分，吃飯就能保證；②脂類，平時的家常菜總要放一點油的是吧，而且純牛奶也有需要的脂類，還有大豆也可以;③蛋白質，分為植物蛋白和動物蛋白，米飯和豆類可以補充植物蛋白，奶製品補充動物蛋白；④無機鹽類，這個你不用擔心。
我想你抵制的主要應該是肥肉吧，其實肉類主要含的是動物蛋白質，如果你僅僅吃植物類，就像你說的土豆，蔥，蘑菇，那是不行的！當然，動物蛋白可以通過奶製品解決，純牛奶最好了，最重要的一點是，你是女生，今後也要生孩子的吧，很多營養是必不可少的，一定要注意各方面搭配均衡～
10樓：吳書痴
看你怎麼吃了，一般情況下，只要合理搭配營養，素食主義照樣健康，甚至超過雜食者。你的素食種類儘可能地多些，不要僅僅侷限於一定範圍內。比如：
粗糧雜食、堅果豆品、蔬菜水果、海帶菌類等等無所不吃，如果你不排斥牛奶和雞蛋，那就更好。 同時你可以有時候喝喝枸杞水，不喝濃茶，堅持鍛鍊身體，另外，我聽說肉類的蛋白質是優質的，豆製品那些不如肉的吸收好，但科學研究發現，蘑菇的蛋白質也是優質的，可以代替肉類，還有面筋，要常常吃。昔日梁武帝用麵筋製作成豬牛羊三種動物的模樣，去代替真的動物，祭祀祖先，流傳到今日，麵筋的蛋白質很高，可以常吃。
我之所以推薦枸杞水，是因為清朝有一位素食者，至少活到170歲，他叫李清雲，常常喝枸杞水。而且枸杞也適合冬季滋補，你不用肉滋補，可用枸杞之類的。 我也是一名素食者，自身覺得身體沒有什麼異常，而且縱觀歷史上的素食者，以及現實社會的素食者，十有**都比一般人要長壽。
所以我才敢十分肯定的回答你這個問題，你大可放心。
11樓：瘦
不吃肉也可以的，只要從別食物上攝取蛋白質一樣可以保持身體健康。
可以通過多吃豆製品，如豆腐，豆漿，大豆，黑豆，之類的攝取蛋白質還有就是牛奶一類的奶製品。
只要保證蛋白質的攝取量，即使不吃肉類也不會生病。
ps:如果你吃海鮮類的話，建議多吃魚蝦，也可以補充。
12樓：xqy_無花果
臺灣的有些患者認為吃素對健康有幫助，但也有人認為吃素容易營養不足，生病的人不宜吃素。對此，花蓮慈濟醫學中心復健科主治醫師簡世霖表示，剛開始接觸素食的人，通常會犯下一些錯誤，以致於營養攝取不均衡，事實上，吃素是有學問的，建議想吃素的人應把握四原則，才能真正讓素食為健康加分。
原則一 選擇食物要多樣化。雖然植物養分相當多，但是要攝取不同種類的食物，才能質量兼顧，因此，素食者每天最好攝取卅種不同種類的蔬果、米飯，再加上顏色搭配的概念，選擇黃、紅、黑、綠、白等等不同顏色的食物，這麼做是因為不同顏色就代表其中含有不同的營養成份。
原則二 注重補充特定營養成份。吃全素的人最容易缺乏維生素b12，所以吃全素者要特別攝取海帶、海藻、甜菜根等含有維他命b12的食物。此外，植物性食物裡，鐵、鈣的比例相對較低，所以要多攝取海帶、海藻、紅毛苔及紅莧菜等含鐵食物，以及白莧菜、芝麻、深綠色蔬菜等含鈣食物。
原則三 少吃加工食品或醃製類食物。許多素雞、素鴨、素魚都是豆類加工製品，這些加工食品都是以豆類為主，常新增許多人工調味劑，以致於缺乏多樣的食物成份，而醃製類食物已證實跟上消化道的惡性腫瘤有關，所以最好不要吃太多。
原則四 注意食物搭配。植物中的蛋白質種類比較多，但單一種食物通常無法帶給人體完整的氨基酸，所以吃素的人更要注意不同種類食物的搭配，例如穀類與豆類食物應該一起食用，或是豆漿與芝麻搭配吃就是很好的組合。
13樓：宗美
我從初三上學期開始吃素的，是veg，先來個埋筆，大家都知道初三很用身體
的，有要考筆頭，又要考體育。原來我的身體很差，吃素了以後一切都改變了，中考體育也得了滿分，是從17分一點一點到30分的！現在我已經吃了1年了，身體很好，也沒吃什麼補品，你覺得我還用說別嗎？哈哈
14樓：純淨水
不必勉強吃。但最好補充牛奶、酸奶等奶製品，至少在高中階段。
紅棗、不含氫化植物油的巧克力（德芙、金帝等好像都含，只不過沒用氫化植物油名稱；好時、樂天、明治似乎不含）、板栗（推薦富億農、慄源）等，也可考慮。
15樓：匿名使用者
我朋友有個3歲的女孩，她從不會主動吃肉做父母的夾肉給她吃就哭。現在身體狀況也沒啥不好。逢年過節做母親的要殺雞什麼的她就抱住媽媽的腿不給她殺的。
說到底地球上每一個眾生都是活菩薩只是宇宙大**之後不斷的往下掉，掉到這個地球上成了低智慧的迷惑者更要命的是不認得回家的路。想回家嗎？想的話就至誠稱念南無阿彌陀佛佛號吧。
他就跟搖手即停的——“的士”那麼簡單。今生得的人身今生就要成就別浪費青春啊。
“全素食主義”是否真的有益健康？
16樓：楊醫生話健康
出於健康或者信仰的一些原因，很多人吃素食，有全素、蛋奶素、魚素、蛋素和奶素等，那麼吃素到底健康嗎？一起來了解一下。
經常吃素食真的健康嗎，長期吃素，真的對健康好嗎？
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