1樓：點石成金鏢行天下
血壓和心跳本來正常的，也會被緊張的情緒所破壞為不正常。一堅張，血壓肯定高啦，心跳肯定快啦。
我的方法就是直接和體檢的醫生或者**說清楚。
讓醫生清楚不要把我緊張的時候的資料當成正常狀態下的資料！
真的，什麼這個方法，那個方法，象心理醫生**精神病人，象談判專家跟犯罪分子談判一樣，什麼用都沒有的！
真正能改變自己的是自己的勇氣。
具體操作是：你第一次告訴醫生要看清楚。最多三次。你這一輩子再體檢，想緊張都緊張不了。
2樓：
我和你是一樣的，我好想幫祝你，你知道有個森田人生態度嗎？他是一個日本人提出的，他的精華是“順其自然”“為所當為”。就是說你緊張就讓他緊張去吧，因為緊張也是一種自然而然的情緒，你越是不想緊張，越想控制緊張，那你就會越來越緊張。
它讓你心理沒有衝突，沒有了衝突就不緊張了。其實你緊張肯定是對自己的身體不自信，害怕自己不健康。不知道我說的對不對。
我和你有同樣的感受，我也有這樣的問題，我給你推薦一個**吧，我覺得很好。對我幫助很大，希望對你也有所幫助，希望以後可以和你多多交流。。。。http:
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3樓：
看《平凡的世界》中，孫少平是採取喝一點醋的方式緩解緊張的。
4樓：
最簡單的方法:深呼吸.深吸一口氣,然後保持一會兒,再慢慢吐出!試一下效果一定不錯!
智慧手環推薦。市面上有很多手環有測量血壓和心電圖功能，靠譜嗎？ 20
5樓：時間的分公司
十分的不靠譜。醫院裡面的血壓都測不準。何況一個小小的手環。
6樓：我是毛粉
不是非常的準，他的原理是測量脈搏的快慢的，但是我們測血壓的時候往往都是坐著，手臂與心臟平行直線，而且手臂被壓的很緊，所以手環的測量因為手環不可能做到血壓計，是有誤差的，而且還不小
7樓：薔薇朵朵
其實這些東西只能測出來一個大概的。並不是特別的靠譜。
8樓：智慧
智慧手環屬高科技產品，它最主要的特點是方便，同時還有一定使用價值，手環上的資料可供使用者參考。
9樓：yunk權
肯定不靠譜，只是大體上的資料肯定不準。不能作為依靠，只能作為起輔助作用。