1樓：沼澤王的雛菊
燙過之後肯定就不是十七卡了 增加不了多少的 幾卡的熱量 多咀嚼幾下就消耗掉了
建議還是燙一下比較好 因為生冷食品會令人體體溫降低 體溫降低是會直接減緩新陳代謝速度的 不利於**而且會影響健康。
加入調料可以增加飽腹感，無妨。
很多蔬菜水果類都是負卡路里食物 比如吃下一個蘋果75卡 人體光是用來消化掉它就需要近100卡熱量 這麼僅是反而是間接**了。水煮菜你都可以儘管放心地吃到8分飽為止。不吃到撐就行了。
還有建議樓主別光清粥煮菜 適當攝取動植物蛋白質 營養均衡狀態下**效果更好。
2樓：匿名使用者
水煮菜熱量很低的，不過還是要放點油，不然不好吃。**並非斤斤計較食物熱量。而是合理科學的生活習慣。少吃多動就ok。貴在堅持嘛
3樓：雪淑英鹿棋
蔬菜熱量本身就低哦
而且你是煮的吃的，胡蘿蔔
冬瓜油菜
芹菜都是低熱量，骨頭湯熱量其實也不是很高，畢竟肉的成分少，還要看你有沒有放其他的調料和油了哦
總的加起來100克估計50～80卡之間
3大碗估計450～720卡
100克熱量確實不高，但是你喝的多了，自然熱量也就高了哦所以說，吃什麼食物，熱量低或怎麼樣再好，都要控制量，不然積少成多哦！
4樓：匿名使用者
不是17卡了 放在開水裡燙過會增加的 但是也增加不了多少蔡依林每天都是水煮菜
加調味料熱量也會增加 具體不是很清楚
我也吃過一段時間水煮菜 吃了一個星期 瘦了10斤 但後來一直就想吃東西 受不了了 就吃別的了 體重上升了一點 但還是比較瘦
午餐我都吃到飽 一點都不影響 就是晚餐要少吃 感覺快飽了就好 我就是去超市買的菜 菜很容易縮水的 一大塊 放水裡就變一小團了
你可以搭配點西紅柿一起 還能調調味道 而且顏色也好看點 還是建議你放點調味料 我當時還放了雞精呢 放了不多 但是也照樣瘦的很厲害
單吃 我怕你受不了
每天吃水煮青菜真的能瘦下來嗎？
5樓：醫心愛分享陳醫生
你好，我是醫心愛分享。
我的答案是：真的。
但請你不要魯莽的這樣做。
如果按照單一的時間和行為，絕對能瘦下來的。
但是，首先，你能不能每天只吃水煮青菜？
每天只吃水煮青菜會不會有危害？
還是一天只吃一頓水煮青菜，其他兩頓正常吃？
還是一天吃兩頓水煮青菜，另外一頓正常吃？
還是三餐正常吃，而水煮青菜是夜宵的選擇？
所以你的問題當中，我們需要延伸思考的問題好像也不少。
而這些問題，你的選擇是應你的目標而異，比如你是大明星，有了一個劇本，片酬3000萬，要求你在一個月內**30斤，再在第二個月增肥30斤。跟你是上班一族，只是最新買衣服有一點不好看，而同事又穿起了新買的裙子，感覺有點不爽，男朋友對自己的肉肉有點微詞，所以下決心要吃水煮青菜。這兩種吃水煮青菜的程度恐怕是有所不同吧。
如果近似於後者，你首先可以先進行一餐吃水煮青菜，而另兩餐正常吃的操作。
吃水煮青菜真的能瘦下來嗎？
這是要走捷徑的問法，靠某某方法來速成。這需要毅力，也需要科學的知識！
吃水煮青菜是減少熱量的攝入，這是一種方法，關鍵是要把它放在整天飲食的框架下，本著營養均衡而能量攝入減少的原則，進行設計。
比如，如上所說，先進行一天三餐中，有一餐是水煮青菜。
能夠堅持一段時間後，再減少另兩餐中能量的攝入，比如減少肥肉的攝入，減少炒菜的用油量，食用湯類要把表層的油踢掉一些。這樣能夠堅持後，再適量減少另兩餐的米麵的攝入，而多增加一些水果的攝入。
從合理飲食、堅持運動、釋放情緒的原則來安排這個吃水煮青菜的課題。
最後，祝你身體健康！關注我，
6樓：社會娛樂走一走
同時，如果經常吃的比較少，很有可能導致暴食等一系列的問題的產生，所以為了避免這樣的問題，**最好還是要控制食物，再搭配上些合理的運動。才能讓自己瘦的更加的健康，讓自己更加的完美。
7樓：鄧哥談養生
每天吃水煮青菜能不能瘦下來得看你要先弄清楚自己是哪種體質，是不是易胖體質，如果是易胖體質的話，喝白開水都長肉肉。每天吃水煮青菜能瘦下來的可能也有人可以，但並不是所有的人可以瘦下來。
堅持**是一種組合行為
**不是簡單的事情，也有人說過，每天喝一杯香菜湯能**，那是這種方式可能針對他個人而言是見效的，並不是所有的人都適合。但是，**並不是吃某一種食物就能**的，**得用一個系列組合（包括：科學飲食、適量運動、良好習慣、情緒等）堅持做下去後個結果。
科學飲食
從飲食方面來說的話，在**過程中，飲食是最重要的一個環節，要做到“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”的規律，這個方法是對身體沒有一點傷害的。也有一種辟穀**法，三天之內不吃飯只喝水和一些水果，也能減個十斤左右。但這種方法是靠大量消耗身體中的脂肪做到的，很難說對身體有沒有傷害，但本人不建議使用。
適量運動
在確定了科學飲食後，適量做一些運動，來燃燒身體裡多餘的脂肪。女孩們可以選擇跳繩運動，男孩子們選擇健身跑運動。因為在有氧運動中，這兩項運動既簡單又實用，最起碼不用拜託師傅去學習。
當然也有其它好的運動方法，根據自己適合的運動堅持天天做。
良好習慣
要養成一個良好的習慣，包括：早睡、早起、不熬夜，戒菸戒酒不暴食。
情緒
時時保持一顆平靜的心態，切忌大喜大悲。很多肥胖的人都會有不良情緒，然而我們要想**成功的話，必須擺脫那些不良情緒，情緒對於人體的影響是全面性的，影響到人體整體新陳代謝率，整體的新陳代謝率會明顯下降，所以你體內不能很好地新陳代謝了，脂肪就不能很好地消耗，所以就不能達到**效果。
8樓：小軒愛收集
當然可以瘦下來了，因為身體上的脂肪就是過剩的營養，如果一直吃水煮青菜的話，能量會一直**不上，所以只能消耗脂肪，最後達到**的目的。
9樓：爆炒新鮮事
確實能瘦下來，不過應該針對身體部位進行專門的力量訓練，同時要注意少吃一些油膩的食物。
10樓：女俠fan兒
每天吃水煮青菜能瘦下來，前提是除了水煮青菜什麼也不吃，但是這樣做對身體極為不好，而且正常吃飯就會胖回來。