1樓：
坐下，雙手抱膝，把整個人都抱到一起～然後前後滾啊滾啊滾啊滾，多做幾次那樣就可以回腰了～
當然你在做這個動作時，最好找一塊軟一點的地方做，不然會硌到你的
望採納～
跳舞下完腰以後，即使回腰了，上半身往後仰脊椎還是會疼。是怎麼回事
2樓：健康之家
按摩和熱敷都可以緩解症狀的。可以試一下發熱護腰帶，物理**，可以幫助疏通經絡，緩解疼痛的。
跳舞著重練了下腰，之後再做腰向後仰的動作時腰就會痠痛
3樓：半夏_哀
這很正常的，我之前跳舞的時候拉韌帶，都會很痠痛。但是這不是肌肉拉傷哦。拉韌帶是越酸越要拉的，千萬不要等完全不痛了後再練，不然之前的辛苦都白費了呀。
這都是我之前的經驗，韌帶一天不拉都會緊，一定要天天練
4樓：小錦蓮蓮
或許去看一下醫生會好些吧。
一般來說，乙個星期就不會有這些反應了，可能當時受了暗傷自己沒有發覺，給醫生看看，或許會好些，拖久了沒有好處的。
跳舞下完腰以後，平時上半身往後仰腰就會疼是怎麼回事？
5樓：匿名使用者
腰擰了！去找乙個按摩的按一按！然後晚上用熱毛巾熱敷！
前段時間著重練了下腰，之後再跳舞只要有腰往後仰的動作腰就會痠痛
6樓：匿名使用者
輕微腰肌勞損，休息按摩就沒事
7樓：血灬曦月
好之前別練了，可能是肌肉拉傷，或者軟組織挫傷，練多了沒節制，可以熱敷或者用活血，消腫的外用藥試試，如果還是不行感覺疼痛明顯，就趕快去醫院看看。練之前多熱身，不熱身的結果在我身上就有體現啊。
往後仰的時候腰疼是怎麼回事
腰疼為什麼敢躬腰不能往後仰
8樓：
腰疼的原因：
1、由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的區域性損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
2、由於脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰疼。
3、由於內臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部疼疼，這種病人往往同時伴有相應的**症候。
4、由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體徵，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現
為什麼左邊腰那有點痠痛的感覺，為什麼左邊腰那有點痠痛的感覺 大神們幫幫忙
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