1樓：匿名使用者
建議你測下游泳時的心率，心率到達如下範圍才能有效減脂肪，過快過慢都不行
（220-你的年齡）*60~70%
2樓：鍋碗瓢盆煮肥肉
lz。。我勸你小心點。。。
有用很容易增加腿部肌肉和手部。。
我同學就悲劇了。。
還有。。運動前半個小時都是燃燒的你今天進食的能量。。
後面才開始燃燒脂肪。。。最好鍛鍊時間能增長。。。
晚飯儘量吃簡單易消化的。。。中午和早上不能怠慢 不要傷了身體
3樓：
增加的肌肉重量替代了減少的脂肪重量.但從體重看不出效果了.堅持下去體形就好看了.不見得非要體重減多少
4樓：
有些人運動之後是把脂肪燃燒了，有的人運動之後是把脂肪轉化成肌肉了，不過，從外表看你應該有瘦下來吧，我就是那樣的，但是原來在穿衣服褲子明顯變大了
5樓：匿名使用者
運動量不夠大，加量吧，蛙泳2000米，自由泳500米或者一千米。速度快一點，兩個小時才遊這麼短的距離，心率應該不會達標。對於男生應該不過分。
我是女生，隨便遊2000米蛙泳也只用不到一個半小時，你應該沒問題的。
6樓：匿名使用者
可能練到肌肉去了，好事來的
7樓：減加家居事
游泳不**的，夜間慢跑**好
8樓：新安洲駕駛員
游泳效果還不及跑步或者跑步機，運動器械來的快。
我**都一個月了,為什麼我的體重雖說下降了一點點,但是後來就再也沒有減,這是怎麼回事呢?