1樓：海燕的故事了啊
保持耳聰目明，首先要有一個健康的身心，要創造一個良好的生活環境，每天都以愉快的心情去面對一切，此外還要注意飲食、起居，減少脂類食物，戒除菸酒，適當的進行體育鍛煉，儘量避免使用耳毒性藥物，多與別人交往，注意多休息，少熬夜，多喝水和《御儂的輕珥茶》多動腦，多動手，這樣可以延緩衰老的到來。
1.要堅持體育鍛煉，如散步、慢跑、做操、打太極拳等，以增強體質，改善全身的血液迴圈，減慢衰老的過程。
2.合理安排飲食，不要攝入過多的脂肪及甜食，宜多吃蔬菜、水果、豆類等清淡食品，以防高血壓、動脈硬化、糖尿病等全身疾病的發生，而影響耳的聽覺功能。
3.因煙硂可刺激交感神經節中的突觸接合部，可引起小動脈痙攣和招致內耳的感覺上皮發生破壞，而引起聽覺的損害。故中老年人，尤其是聽力下降者，宜戒菸。
4.避免或減少噪聲刺激，防止噪聲對聽覺的損害。對於在噪聲環境中工作的人，應該配帶護耳器，或用耳塞隔音，降低噪聲對耳的刺激。
2樓：成都海音華西店
人耳蝸聽覺毛細胞受到噪音聲波的刺激會暫時受損，回到安靜環境下才自動恢復，而長時間毛細胞得不到充分休息，就會導致永久性受損，耳鳴等，甚至弱聽或失聰。
長期會導致典型的噪音性聽力損失，尤其是高頻部分聽損更明顯。聽力損失超過40db，就不是戴耳機聽歌了，而是需要戴助聽器了！
建議：不戴或少戴耳機（耳罩式相對好些）聽歌，選輕柔的歌曲，音量儘量小，時間1小時
3樓：匿名使用者
當我們長時間戴著耳機聽聲音的時候，聲音的不斷刺激就會使耳蝸裡的處理這一種聲音的毛細胞們興奮，可是長時間或者大聲的刺激會使毛細胞們慢慢勞累死去，一個形象的比喻就是，當我們在“享受”高強度**時，一部分毛細胞就會像不斷受到壓路機碾壓的小草那樣慢慢死去，死去的毛細胞由於不可再生，因此逐步出現感音神經性的聽力下降。這也就是為什麼我們在聽一部分音調時感覺沒那麼清楚的原因了。
人戴上耳機後，外耳幾乎處於閉塞狀態。高音量的音訊聲壓直接進入耳內，集中傳遞到很薄的耳膜上。同時，耳塞機振動膜與耳膜之間距離很近，聲波傳播的範圍小而集中，對耳膜聽覺神經的刺激比較大。
尤其是在地鐵等封閉場所，耳內本就受到壓力，此時再戴上耳機對耳朵的損害更大。時間長了，易引起耳鳴。
保護自己的耳朵建議：
1.使用耳機時，儘量保證在安靜的環境下，在鬧市、坐車時儘量不用耳機，
2.一次使用耳機時間不宜過長，**天天使用耳機不超過3—4小時，最好每半小時就讓耳朵休息一會，減少使用耳機次數更有利於保護聽力。
3.不要將耳機音量開得過大，用耳機聽**或學外語時應留意控制音量，最好保持在40—60分貝(一般談話聲或略小)，以感覺恬靜動聽為宜。
4.應留意保持耳塞的清潔，每次用完及時清洗
我由於長時間用耳機，導致我聽力下降。如何恢復聽力
薰衣草 這樣的聽損是沒有任何辦法恢復聽力的你的聽力損失是屬於噪聲引起的，一般多數是神經性的聽損了。建議為了自己的聽力遠離耳機，去醫院 無效就要佩戴助聽器，以後就要更加註意休息 飲食 多運動增加抵抗力 避免戴耳機聽 已經有聽損了恢復的可能性不大，先試試 吧，沒有改善及早選配助聽器。 長期使用耳機左耳鼓...
總是戴耳機會讓聽力下降嗎，經常戴耳機聽音樂，會使聽力下降嗎？
1.耳機要選擇質量佳 雜音小 音量可自由靈活調控的，一旦遇到聲響過大等情況可及時調整。2.聲強度最好能控制在60分貝左右，最高不超過80分貝，以感覺舒適悅耳為宜。3.耳機連續收聽時間最好不超過半小時，全天最長不應超過三個小時。4.如果耳朵出現聽力下降，應及時到醫院就診，明確引起聽力下降的具體原因，再...
長期佩戴助聽器會導致聽力下降嗎，長期戴助聽器會使聽力下降嗎？
聾患者佩戴助聽器將享受到一系列好處。首先，將聽得更清楚，助聽器無法讓您的聽力恢復正常，但可以顯著改善聽的效果。在過去的長時間裡，你聽不到聲音，如鳥叫聲 門鈴聲 風聲及水流聲，這些聲音在佩戴助聽器後都可能再被聆聽到。助聽器能改善使用者的社交 心理及生理上的健康 安寧感。美國權威機構 消費者報告 con...