1樓：一簡單小姐
我國醫學文化的博大精深，古代創立至今的穴位養生**法，已經發現全身有幾百個穴位，每個穴位都會有不同的功效來減緩或者**某些疾病。那麼作為常見的養生穴位，如何用最簡單的穴位來達到養生的效果呢，我們來看一下。
一、常見的六個養生穴位。
大家可以經常使用的人體養生穴位有：合谷穴、內關穴、養老穴、大椎穴、足三裡穴、三陰交穴等六個穴位。如果經常按摩刺激，可以達到很好的保健養生效果。
這些穴位通常分佈在手、頸椎和腿部，很方便的可以觸控到，也很容易找到，適合日常隨時隨地的養生。
比如合谷穴、內關穴和養老穴都在手部，大椎穴在頸椎處，足三裡和三陰交在腿部。
二、如何按摩刺激穴位。
1、按摩法。這些穴位最簡單的刺激方式就是按摩了，尤其是手部的合谷穴、內關穴和養老穴，還有頸部大椎穴，可以雙手交替按摩刺激穴位，每次一次，哪怕是在休息場合還是晚上臨睡前都可以隨時隨地的按摩刺激穴位，達到養生的效果。
2、泡腳法。足三裡和三陰交在腿部，位於膝蓋和腳踝處，很適合泡腳按摩，也可以用手指按摩，需要注意的是泡腳按摩，泡腳桶要深，可以覆蓋到膝蓋處，達到按摩的效果。
3、艾灸法。可以用艾條來刺激這些穴位，達到按摩效果，同時艾可以起到溫經活血的作用。
4、鍼灸法。這些需要專業的醫生來鍼灸，自己不可隨意用此法。
養生是一件長期堅持的過程，一定要保持良好的心態，循序漸進的進行，才會有明顯的效果。
2樓：11夭夭
其實人體的穴位都是非常重要的，中醫養生的穴位在日常生活中比較高頻率被用到的是背部，對背部進行按摩、刮痧等都是非常利於養生的。
3樓：王不留行
人體穴位很多，每一個都有用，關鍵看每個人的體質和需求，不能頭痛醫腳。按摩要講究手法和力度。
4樓：土豆地瓜豆角
太陽穴湧泉穴，中脘穴，都是很不錯的穴位，平時按摩的時候根據正確的手法來進行。
5樓：匿名使用者
應該就是湧泉穴和百會穴，再加上一個太陽穴吧，輕輕按揉就好。
6樓：小李講情感
足三裡肯定是其中之一。這個穴位對於調理脾胃、增強人的免疫力，都是有很大的作用的。
7樓：tpco明帝
養生最重要的穴位應該是頭部的穴位與腳部的穴位。按摩時力量要適中。
8樓：小
百會穴太陽穴，每天輕輕按摩幾十分就明目養神的，強身健體。
哪幾個穴位是美容養生穴？具體如何按摩才能養生？
9樓：love奈何情深
女人的美麗來來自一個健康、健康的身源體，從內到外bai支撐著女人的自du然美。所謂心連心，嬌zhi嫩白皙的**源dao於健康的體質和心理。女性要想面對一朵桃花，獲得一種健康自信的氣質，不僅要注意日常飲食和日常生活，還要知道一些穴位按摩方法，對女性朋友保持青春肌膚更是大有裨益。
按摩女性身上的四個穴位，無論是為了健康還是美容，都比昂貴的化妝品要好，而且不用擔心重金屬、化學物質、防腐劑等工業原料對**和健康造成的潛在損害。
第一，太溪穴
人體的穴位之一，此穴是人體足部及少陰腎的主要穴位之一。太溪穴，位於足部內側，內踝後與跟腱之間的凹陷。也就是說，在腳和太溪穴之間兩邊對稱，共有兩個。
太溪穴的主要緩解作用：有滋陰腎陰、喉嚨痛、手腳冷、生理生理機能差、手腳無力等。
第二，太沖穴
位於腳背側，在大腳趾往後一點。太沖穴是人體足部和肝臟的重要穴位之一。它能養肝、補血、養肝。
實際上，容易生氣和憤怒的人往往口袋裡有異常。通過針刺和按摩太沖，確實可以緩解病人的情緒，這樣就不會讓一個人特別難受了。
第三，血海穴
一個普通的穴位，坐著，雙腿伸直，膝蓋內側有一個凹陷，凹陷上方隆起肌肉的最高點就是了。通過按摩，主要對**疾病、肌肉疼痛、以及緩解疲勞有效。
10樓：匿名使用者
太溪穴，太沖穴、太陽穴、血海穴經常按摩，都能起到效果。
11樓：文文堂堂
用大拇指。在太溪穴，太沖穴，血海穴，湧泉穴，等這幾個穴位上。用力按摩至痠痛。
12樓：匿名使用者
長時間按摩太沖穴，太沖穴可以養肝補血，還有太陽穴可以提神。
13樓：溫柔的女人
湧泉穴，每天可以進行按摩這個穴位，可以讓你變得非常美麗，只要每天反覆的按摩，10分鐘左右就能達到養生的效果。
14樓：你我愛情像臭臭
經常按壓眼角處的穴位可以減少魚尾紋的產生，讓眼睛看起來更加美麗有型。
15樓：11夭夭
按摩足三裡穴可以美容養生，可以將手摩擦生熱之後再輕輕揉搓這個穴位。
16樓：星星之火
太溪穴，太沖穴都是美容養顏穴位，美容還養肝養胃。
人體的養生穴都有哪幾個穴位？
17樓：
足三裡（小腿背）一天敲10下足下里，盛過吃3只老母雞
湧泉（大概在腳底板中間）主腎，中醫認為，腎好身體才好
要想隨時隨地都養生，腳上哪幾個穴位可以多按摩，延年又益壽
每個人腳上的穴位大概都是33個，民間有句俗話叫做人老腳先老，這說明角它處於人體位置的乙個最低處，承載著你全身的重量，如果人不理輕快就說明精氣充沛，腳步虛浮無力，那麼往往是精神疲憊，身體不健康的表現。腳底有很多穴位，都對我們的身體健康有好處，位於角內側，長期按年可以緩解咽喉乾燥，但按壓的時間不宜太長，...
青島市有幾個區哪幾個是主要的區域
常說的市內四區 市南，市北，四方，李村。 玄千厹 青島下屬共有七區五市，分別是 市南區 市北區 四方區 李滄區 嶗山區 城陽區 黃島區 即墨市 膠州市 膠南市 萊西市 平度市。其中市南區 市北區 四方區 李滄區為市內四區，基本以海岸線由南向北劃分，其中沿海一線 主要旅遊景點基本都在市南區，市北區主要...
歐洲哪幾個月是最冷的，哪幾個國家最冷？
欒易綠 那要看你去歐洲的哪乙個國家了，歐洲大部分國家屬於溫帶海洋性氣候，天氣涼爽且多雨，基本上雨水綿綿不斷 但歐洲南部像西班牙 義大利等國家屬於地中海式氣候，夏天炎熱乾燥，高溫少雨。歐洲八月份天氣總體來講還是最好的 總體是溫帶海洋性氣候，氣候溫和，降水較多，且季節分配均勻，受海洋影響顯著，降水由沿海...