1樓：ghost劍客
樓主你好，我以前和你一樣的情況
嘗試過睡前聽催眠**，數綿羊等等方法，
白天會去打球把自己折騰的很累，但是沒用的
後來去看過醫生，醫生檢查後說肝胃不和，但這是睡眠不足引起的。。。也就是說根本檢查不出任何問題導致睡眠不好，醫生的大概說法就是你自己作的。。。
後來深刻反思了一下，有些心得，我本身思想比較敏感，容易胡思亂想，一點小事情可能會琢磨半天，而且當時家裡出了些事，表面上裝作不在乎，實際上事情確像石頭一樣緊緊壓在心裡，無所事事的時候更會止不住的跳出來，再加上自身性格內向，這些事從來不會和別人提起。每天睡前告訴自
己不要想了沒用的，可。。。
這是沒有安全感所致的輕微焦慮，憂鬱悲觀人格常有的情況。我個人經驗是，尋找一種健康的生活習慣，有自己的愛好，有自己的好朋友，保持白天積極的精神狀態，晚上自然就不會失眠。古人說日有所思，也有所夢，晚上失眠部分情況下是白天精神的延續
祝樓主每天睡的像頭豬。
2樓：匿名使用者
這是神經衰弱，我也是這樣，你必須住校嗎
3樓：若輕塵冰淇淋
跟輔導員溝通看看能否換一個沒人打鼾的宿舍
我是一個大學女生，睡眠質量很差。晚上只要有一點聲音和燈光就睡不著，怎麼辦？這是什麼症狀呢？
4樓：匿名使用者
睡寢室是這樣的 我剛開始大一大二也是這樣
後來白天累一點 晚上就睡得快一些
5樓：匿名使用者
靠自己慢慢調節了，我原來也是睡的很淺，一點點聲音我都會醒，不過現在已經好了，不想太多，自己好好調節就可以
6樓：匿名使用者
早睡早起，堅持晚練，飲食要注意，睡前不要和茶和咖啡哦！再堅持做身體拉伸運動，相信你很快就會好的，加油哦！
7樓：零露凝夢
別怕，沒事的，去看下心理醫生
8樓：匿名使用者
因該是思考太多而未得到答案。到睡覺時，身體已疲憊，而大腦正在思考使它半睡半醒。如果經常這樣可能是思維過度。
9樓：悲月劍心
多運動。。。讓自己累！！！！！！！！！！！！！！！！
10樓：留學生
聽著**睡覺，或者英語。不然就最後一個睡樓，反正也睡不著不如學習去。
11樓：﹎ご滄桑
呵呵，你現在已經是神經衰弱的體現了，去醫院開些中藥，幫助睡眠的，不要吃那些保健品，一般一個月就改善過來了。
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