1樓：窗邊那傢伙
在床頭掛一個捕夢網咖，可以吃一些安神養心的食補方子。
2樓：閉高
驚嚇睡不好覺佩戴什麼都不好使，還是去醫院檢查，讓大夫開點藥回家吃，不要相信迷信，那樣會害了自己，要相信科學。
怎麼摸手看出被嚇到了，最近我總是睡不好覺，總是意識很清醒，卻動不了，大概五分鐘之後就醒了
3樓：吉祥二寶媽
你這種情況可能是夢魘，我也經常睡覺出現這種情況，感覺頭腦很清醒，身體卻動不了，想說話也說不出來，很著急。後來我查了資料說這種情況在醫學上稱為夢魘，只大腦處在活動狀態，身體卻在睡眠中，所以身體動不了。下次出現這種情況時，記得動下頭部，就會很快醒來了。
4樓：匿名使用者
建議您到正規的心理諮詢室諮詢心理醫生，他會給你一套題來測驗您的心理
為什麼我睡覺總是好像被什麼嚇一下就驚醒，這是怎麼回事?
5樓：雅熙緣
你那是心神不寧造成的，西醫叫神經衰弱，放鬆心情別想太多，也有可能是受驚了，身體的會有一種記憶和防備，當收到一點刺激的時候就會驚顫一下。
6樓：匿名使用者
有可能是神經衰弱，或者我缺鈣。
我有點神經衰弱，睡覺也很容易驚醒。
7樓：黑色羽翼卡卡
多吃蔬菜，保持心態，按時睡覺。生活要規律，切記熬夜。 祝您生活愉快o(∩_∩)o~
8樓：凌步天歌
壓力大，焦慮造成精神衰弱。可以出去旅遊一次，放鬆一下。
9樓：頂尖數碼
有時睡姿也是有影響的，
10樓：小孩愛豬
人比較虛弱，要多注意休息 和營養
我晚上總是睡覺睡不好，總是做夢，白天精神非常不好，老是瞌睡不斷，請問是怎麼回事？怎麼能解決
我身體發熱,尤其是手腳,手心經常出汗,還經常感到體酸乏力,睡眠也不好..不知是什麼原因???怎麼**?.
11樓：匿名使用者
手腳心、臉、耳朵、鼻子會有發熱的現象，應該是屬於血虛的表現。因為人體的的體溫主要是由血液的流動帶動起溫度的變化，夏天的時候，身體的體溫，需要由血液的流動快速的散發出去，才不會很熱，可是由於血虛，血液不能夠及時到達四肢的末端，就不能及時將這裡的溫度帶走，就是覺得燥熱，煩熱；
而冬天由於血虛，血液不能夠及時到達四肢的末端，就不能及時將溫度帶到這裡，所以就會感覺四肢冰冷。
所以要補充氣血就可以解決這個問題了。
參考資料：http://yuhansun.tinayblog.com
經常會被很小的聲音嚇一跳，有時候醒來感覺心裡空空的，，（有時候睡眠不好），這是什麼原因啊，為什麼容
12樓：生命的畫卷
睡眠質量不好！因為您還是在淺睡中，受到了外界聲音的影響所造成。不要擔心,也許您過於疲勞，神經衰弱，您有些神經過敏的特質【神經質】，就是對於外界事物您過於敏感，外界有一點微小的聲音或其他刺激都會引起注意，並且產生焦慮緊張情緒，這種情緒更會增加對外界的注意，越注意，越加重了您的敏感。
您可以想一想，為什麼和您在一屋裡休息的人，或在與您同樣環境下休息的人都能安然入睡，他們怎麼不會被微小聲音驚醒呢？他們怎麼不害怕聲響呢？是因為神經衰弱導致了大腦神經功能的失調。
我們的高階神經活動功能有兩個，“興奮與抑制”。1、興奮：能使我們思維敏捷，理知清晰，行動迅速，不會疲倦的去從事工作、生活和學習；2、抑制：
是大腦的興奮度逐步降低，也就是在夜晚勞累了一天的大腦，在提示我們需要休息了，這時候我們就可以安然入睡了。因此，抑制與興奮必須保持平衡，該抑制的時候必須抑制，該興奮的時候必須興奮，這樣才能保障我們的心理健康。根據巴普洛夫理論：
“過於抑制、過於興奮、或抑制性奮發生衝突”，都會使我們的心理產生問題，嚴重的會患上心理障礙。
再有您產生的苦惱和煩躁情緒，也和近期受到的一些生活負性情緒的影響有直接關係。因此，您應該積極樂觀的面對生活中的所有矛盾，用積極得情緒去接受矛盾，去解決問題，要慢慢學會豁達開朗，對於壓抑的情緒要學會合理宣洩，“找朋友傾訴，跑步運動，增加一些興趣愛好，轉移一下注意力都是可以的”。這樣才會使心理平衡，也就不焦躁了。
對於睡眠節律的調整，要合理安排，勞逸結合，合理的休息，合理的飲食，堅持早睡早起，多運動，少想事情。
對於聲音的影響，您先不要著急。您的煩惱是由於大腦在睡眠前還是過於興奮的，而造成睡眠節律紊亂，並長時間處於淺睡狀態，您才在意那些聲音了。從現在開始，就順其自然吧，聽之任之那些聲音的存在和給您造成的影響“這是心理學的森田理論”，相信您經過一段時間，大腦的惰性興奮灶會消除掉，興奮抑制就趨於平衡了，您也就絕不會再去在意那些微小聲音的所謂刺激了，因為您適應了。
希望對您有幫助，祝您健康快樂。
晚上睡眠時間少，睡眠質量不好，老是被噩夢嚇醒，請問是什麼原因？有什麼辦法解決嗎？越詳細越好！謝謝
13樓：疆哥
睡眠是生活中的一件大事，睡個好覺，讓人感到神清氣爽，充滿活力，學習、工作和生活都充滿著生機；覺沒睡好，會讓人感到無精打采，食不甘味，神不守舍。長期失眠則更令人精神萎靡不振。想睡個好覺，是所有人的願望，注意以下幾點，或許對您有所幫助。
一、不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸減少。一個人一天並非一定要睡上8個或7個小時，合理的睡眠量應以能解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進行一天的工作與學習為標準。相反，如果對睡眠的量過分計較，常因少睡半小時而心神不定，對"睡個好覺"只能是有害無益。
二、注意飲食習慣。晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會影響人的睡眠。臨睡前吃點奶製品或喝一杯牛奶有助於睡眠。
睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類，它們雖然能促使人入睡，但會影響睡眠質量；當酒精的安神功效過去後，你就會立刻醒過來。此外，含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂飲料及巧克力，因對人的大腦神經能產生興奮作用，睡前最好不要飲用。
三、放鬆自己。睡前應避免從事刺激性的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動。做些能鬆馳身心的活動，如洗個熱水澡，讀些消遣性的書刊、報紙，看看輕鬆的電視節目，聽聽柔和抒情的輕**，對人儘快入睡無疑會大有好處。
四、讓床只發揮睡眠的功能。不要讓床成為你學習、工作的場所。躺在床上看書、看報，或談些興奮性的話題，會削弱床與睡眠的直接聯絡。
一個良好的睡眠者，往往是"頭一挨著枕頭就能入睡"，這是因為他長期以來只讓床發揮單一睡眠功能的結果，以至於形成了條件反射。
五、創造一個良好的睡眠環境。環境對睡眠的影響是顯而易見的，大環境難以改變，但改變一下小環境還是大有作為的。睡眠區光線要暗，臥室應用厚的窗簾或百葉窗來隔絕室外的光線；如果室外的噪音大，睡覺時要注意關上門窗。
此外，舒適、合理的床上用具，對提高睡眠的質量也大有好處。選用高度符合人體科學的枕頭，軟硬合適的床墊以及床單，被等不會產生不舒服的床上用品，就不會因種種不適則影響到睡眠。
六、採用合適的睡姿。人的心臟位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要採用左側位；仰臥睡眠時，手也不要置於胸身，這樣可以避免心臟壓迫而做惡夢；側位睡覺時要防止枕頭壓迫肋腺引起流涎。對於一個健康人來說，睡眠的最好體位應該是右側位或正平臥位，這樣既不會壓迫心臟，又利於四肢機體的放鬆休息。
但對於病人來說。睡眠的最佳體則視病人的病情和疾病型別而定。心臟病人睡眠要取半坐半臥位，這樣可以增加肺活量，減少迴心血量，改善呼吸；肺部疾病和胸腔疾病患者應採取患側側位睡眠，這樣可以減少因呼吸運動造成的胸痛，同時可使健側的肺活量不受到側臥位的影響。
14樓：
根據自己的情況先找出**，是不是由於壓力過大或者生活不規律，最好吃點中藥調理一下，平時多放鬆心情多做體育鍛煉。最好還是去醫院看看。可以吃點補血養心安神的藥物
15樓：歐陽傲雪琳
可以進行稍微劇烈的運動，大量出汗，有助睡眠。也可以桑拿。
16樓：我是想你愛你
你信佛嗎.當你知道自己是做噩夢時..就磨練.阿彌陀佛