1樓：天天快樂
往好處想:
①白天有空，別人上班你可以玩
②購物方便
③下班睡覺睡到下午4、5點省下一頓午飯錢
④白天睡不出門少買衣服少支出
⑤有時間接送孩子
⑥有夜班費等補助
不好的地方
①長期熬夜傷身
②影響家庭生活尤其是年輕人
③白天再休息，夜裡還是想睡
④易出安全事故
⑤易煩燥
⑥白天睡覺不能幫乾家務
⑦與孩子溝通少了
⑧老得快
總結壞處大於好處
長遠考慮應調整不能一直上夜班·
2樓：唯心主義者阿峰
你好，這位朋友，每天上夜班，這並不是乙個長久之計。熬夜對身體不好，而且會造成內分泌失調等症狀。建議你如果有條件的話考慮換乙個崗位或者換乙份工作。
現在年輕，可以拿命換錢，可將來上了年紀之後各種病就出來了，祝你生活愉快。
3樓：渡陌影視
我也是，生活不易，且行且珍惜，努力拼搏，好好工作，將來的你也許會感謝如今的努力。我感覺今年的天氣實在異常。
4樓：林海聽濤
天天上夜班，有利也有弊，上夜班不擔誤白天的事，夜班趕覺特別快，夜班領導少，查崗的少。但總上夜班生物鐘容易亂，盡量不要長時間上夜班。經常上夜班會導致身體多種傷害，黑白顛倒，經常疲勞免疫力下降，人若經常熬夜所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞，精神不振，人體免疫力也跟著下降。
白天要保證足夠的睡眠，臥室窗簾用遮光的。要保證正常的飲食，多吃點兒乾果，豬肝，胡蘿蔔等維生素a豐富的食物。
白天不懂夜的黑。從心理上想通就好了。
5樓：雨夜寒鴉
上夜班如果是通宵的話真的很辛苦的，畢竟改變了作息習慣，身體生物鐘也被打亂，而且還要集中精力做工，稍不注意還會危及安全，一定要做好休息準備在上班之前，另外南方的連陰雨的確也讓人略有壓抑，題主在休息的時候多找一些自己感興趣的事情來做消除一下。
6樓：峨眉觀日十時多
加快給自己充電吧，充滿電可跳槽！
7樓：
上夜班，熬夜挺辛苦的，考慮考慮考慮，換個上白班的工作吧！
8樓：爽朗的橙子
可以白天睡覺，做白日夢還不滿足？
天天上夜班有什麼壞處。。。
9樓：哼就是這麼霸氣
1、上夜班影響生物鐘，影響健康先就是影響生物鐘，原本是晚上睡覺，現在上夜班又得白天睡覺，節律相反，雖然生物鐘會作出調整來適應，但是也有許多人因為這樣紊亂的睡眠狀態和其他問題，比如造成慢性的睡眠障礙。因為上夜班導致飲食不規律而加重腸胃疾病。而長期的倒班，人的睡眠質量不佳容易疲憊，也會增加心血管疾病發病的風險。
嚴重影響其身心健康和正常生活。
2、改變情緒的表達
睡眠不足或者睡得不好的人常常精神不好，情緒也就不佳，難以有充沛的精力來做事情，反面的情緒相對更多一點。想象一下自己每天上班前起床的艱難就可以體會。容易鬧情緒，人對自己的這種負面情緒控制力也會降低，任由其隨意發洩。
3、影響工作
熬夜會造成疲倦感，而長期的熬夜，這種迴圈的疲憊感總是周而復始，累積，其造成的工作出錯，效率下降也不會改善，甚至越來越嚴重，有腦部的影響研究顯示，睡眠不足會對前額葉皮質產生很大影響，知覺、認知和精神運動能力會出現普遍下降。而那些需要高認知技能的工作跟事件所需的創新性跟靈活性自然也就跟不上。
4、人身安全多隱患
因為夜班造成的睡眠時間減少，讓人在日間的警覺性下降跟認知功能受損。生活中最典型的就是疲勞駕駛，打不起精神也增加了不少安全隱患。
上夜班的人，要注意以下幾點：
1、保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、積極參加戶外運動，放鬆心情。
4、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓
10樓：晁諾譙昌
傷害一：免疫力下降
經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會隨之下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。
傷害二：腸胃危機
熬夜加班的人，很容易感到疲勞，吃「夜宵」可謂熬夜者的一大活力**，但「夜宵」之後可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得不擔憂，因為，人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。這個過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復就不可能順利進行。
而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
傷害三：心臟病風險
研究顯示，作息時間紊亂的人進行身體調適並不如一般人所想的那麼容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的機率也較高。因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟等器官，也不會因為白天休息了，就做好了熬夜的調整，因此，若長期「黑白顛倒」，將會使人增加患心臟病的風險。
傷害四：肥胖
晚上9時後進食一般稱作「夜宵」。人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍的白天使消化器官頻繁運作，促進消化吸收；到了夜晚，副交感神經活躍，在身體休息的同時，讓攝取的營養素儲存在體內。
夜晚進食的話，不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。
傷害五：提神更傷神
一到要加班熬夜的時候，你是不是首先想到要來一杯咖啡或者濃茶提提神？咖啡因的確會讓人精神亢奮，但是咖啡因對提公升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間的效果。很多人在該睡覺的時候沒有睡，而是靠咖啡或是茶來提神，但是在夜晚人體的副交感神經活躍，使心跳速率及腸胃蠕動變慢，喝咖啡和茶都有刺激交感神經的作用，容易造成內臟的自律神經失調。
咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素b族，缺乏維生素b族的人本來就比較容易累，更可能形成惡性迴圈，養成嗜茶、嗜咖啡的習慣，而且需要量愈來愈大，效果愈差。
11樓：貊寅董南露
常熬夜易引發四種症狀。
1•**受損。長時間熬夜，人體的內分泌和神經系統的正常功能就會失調，導致**乾燥•彈性差•脢暗無光，容易出現暗瘡•粉刺•黃褐斑•黑斑等問題。
2•抵抗力下降。熬夜後，人會疲勞•精神不振，身體抵抗力隨之下降。感冒等呼吸道疾病•胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。
3•記憶力下降。人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，而熬夜者恰恰相反。這樣人在白天會出現沒精神•頭昏腦脹•記憶力減退•注意力不集中•反應遲鈍•健忘以及頭暈•頭痛等現象。
時間長了，還會導致神經衰弱•失眠等。
4•陰虛火旺。熬夜容易出現陰虛火旺的症狀，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，有的人晚餐會吃得比較多或吃夜宵，因此熬夜人也常有消化不良等毛病
12樓：匿名使用者
上夜班引起的症狀:夜班作業對人的生理有影響。整個值夜班期間，由於工作與睡眠在時間上發生矛盾，使人類長期形成的正常生物節律受到干擾，再加上白天睡眠的環境條件差，受到日光、雜訊、振動等的影響，使睡眠時間由8小時左右，減短到4～6小時，而且睡眠的深度變淺、質量較差。
時間一長，會使人感到每日勞動後體力和腦力耗損得不到完全補償與恢復，造成疲勞的積累或過度，因而在連續夜班期間勞動者的疲倦感會逐漸加重，食慾下降，消化道疾病增多.
疲勞與異常睡眠同時存在，是一種隨年齡、工齡增長而加重的進行性現象。當勞動者年滿50歲和輪班作業工齡達30年及以上時，疲勞與睡眠不足會更快地增長。因此，更不適合繼續參加夜班作業。
對女工的年齡與工齡要求似應更嚴一些.此外，連續夜班作業的持續時間過長，如值7天夜班者，其聽力、視力、神經功能共濟反應均變遲鈍，中樞神經反應能力也會降低；此外，還可見到勞動者的一般健康水平下降、體重減輕等現象。
夜班作業對勞動者的心理功能也會產生明顯的不良影響。有人進行神經行為測試表明，各項指標的得分，在夜間都下降了。例如，跟蹤行為在夜間的質和量都發生了改變；對復合訊號刺激的反應時間也明顯延長了，警惕性明顯降低，這種功能對工業監督檢查和自動化生產儀表監視與調整都非常重要。
因為警惕性很高的任務需要在相對不變的螢光顯示屏或儀表上，尋找偶爾發生的微小的不正常變動，及時加以調整，以使生產得以正常進行。測試表明在夜間4∶00～6∶00點之間，勞動者的警惕性較之白天14∶00～16∶00之間明顯降低。此外，人們由於幾次輪夜班作業後，因睡眠不足常引起進一步的心理障礙。
業已證明，在發生了睡眠不足時，即使勞動者在輪值夜班作業完成後，改作其他班次作業時，仍會散在地出現間歇性的小失誤；如睡眠不足繼續存在下去，則執行警惕性任務的效果，即使在白班、中班也會明顯下降。
夜班作業對社會和家庭生活也有明顯影響。長期值夜班的勞動者，白天需要休息，不宜參加社會活動，斷絕了社會資訊，使他們常常產生與世隔絕的孤獨感。此外，由於與家庭成員有著不同的作息時間表，因此與家人團聚、組織家庭生活的時間較少。
例如在週末和節假日裡，勞動者仍需工作，沒有時間參加集體閒暇文娛體育活動或家務勞動，對家庭幸福甚至家庭和睦都可能產生影響，尤其是夫妻雙方都要輪流參加夜班勞動時，情況就更為不妙。由於彼此難以見面和交談，家務工作未安排好，小孩生活學習無人照顧，久之，常互相抱怨而造成家庭不和。如何對夜班進行科學安排，即要保障生產，又要兼顧勞動者的身心健康，這不僅對生產的組織者是一種考驗，對勞動者的心理素養也是一種考驗。
13樓：司涉富察慧穎
首先是對你的精神有很大的影響然後就是健康，日子長了身體會出現很多毛病，精神不振，抵抗力下降，集中力下降，分析和反應能力下降，所以為了健康著想請避免長期熬夜，不行就轉工，希望能幫到你
14樓：雍好聶玉龍
上夜班不可避免的暴露在人造光源下，人造光長期照射**會提高**癌的發病率
15樓：青春難以安放
21時-23時 免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
23時-次日1時 肝的排毒，需在熟睡中進行。
1時-3時 膽的排毒，亦同。
3時-5時 肺的排毒。
半夜至次日4 時 脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
5時-7時 大腸的排毒，應上廁所排便。
7時-9時 小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
你可以看看這個，就知道熬夜傷害了哪些身體部位。
上班是沒辦法，但是健康更加的重要啊。
16樓：匿名使用者
老得快 影響生物鐘
乙個人如果天天上夜班，每天都是天亮才能睡覺，會對身體造成什麼傷害？專業一點的答案好嗎 ？
對上天天上夜班的人來說,熬夜過後,早上再去鍛鍊 對身體有沒有好處?
17樓：w緣故
熬夜後早上再去鍛鍊，當然有好處的，經常熬夜的人，應採取些自我保健措施。
一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
二是加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。
三是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
天天上夜班 實在受不了怎麼辦，天天上夜班有什麼壞處。。。
一 提高睡眠質量很關鍵 上夜班者，應當認真安排好白天的睡眠。首先是要有乙個良好的睡眠場所，安靜 涼爽 舒適，並用厚重的窗簾擋住陽光，或用特殊的遮光窗戶。睡前洗乙個溫水澡，或者做一下簡單的自我放鬆操或按摩 選擇乙個良好的睡姿，建議為右側臥位，俯臥位最不可取 選擇乙個合適的墊枕高度，以稍低於肩到同側頸部...
天天上夜班白天睡覺有什麼危害，長期上夜班對身體有傷害嗎
麼麼砸 熬夜傷身，吃點護肝片以及保護心臟類的保健品 長期上夜班對身體有傷害嗎? 段小妞丶 長期上夜班對身體影響還是比較大的。首先，經常上夜班會使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時候也會使自己的生物鐘失調，這樣對眼睛及腦部的傷害比較大。其次，時間長了就會出現體力不支 易累 心煩等現象，這樣...
公司讓員工天天上夜班，這樣是否合法
dj林林 公司要員工加班是有勞務報酬的，會付給加班者一定，工資這是很正常的，沒有什麼不合法的。像我的公司，基本上每個月都會加班，有工資待遇的 小皓粉絲團 我覺得，公司讓員工天天上夜班，如果符合簽訂的僱傭合同就是合法的，如果並沒有規定工作要一直上夜班，這就是不合法的，應該通過正規渠道維權。 是醜梨 如...