1樓：愛丫丫彬
維生素b包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些b族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。
相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺乏症並行的。
維生素c又叫抗壞血酸，是一種水溶性維生素。
維生素c主要生理功能
1、 促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合；
2、 促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。
3、 改善鐵、鈣和葉酸的利用。
4、 改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。
5、 促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。；
6、 增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。
2樓：藺珏從德明
身體確實有需要時可以補充不足。無事不用吃，以免增加臟器負擔。
維生素片吃多了對身體有什麼危害
3樓：靜聽風過
1、國際衛生組織研究表明，過量補充維生素片，會加大心腦血管疾病的風險。
維生素片不能多吃，只要身體不缺乏維生素既可。人體自身會根據需要通過飲食攝取維生素和微量元素，如果還不能滿足身體需要，就會表現出一些缺乏維生素和微量元素後所導致的疾病或症狀。如果人體不缺乏維生素和微量元素，而人為地過量的補充，不但不能起到促進健康的作用，反而會引起疾病或不適。
2、人體對維生素有最大耐受量，過量可致厭食、乏力等，尤其要警惕服用過量脂溶性維生素片。
維生素補多了，會有什麼後果嗎，維生素片吃多了對身體有什麼危害
vc在每天2 4g劑量服用的時候，會出現痛風的發病率增高。也就是一天20片以上會有 這個劑量一般是吃不到的 b族的中毒劑量類似，vc b族每天10片以內都絕對不會中毒。會中毒的是膠丸類的脂溶性維生素，也就是ade，中毒劑量均在1g每天以上 都要超過每天10粒 中毒後會有全身反應，尤其是va中毒對孕婦...