1樓：匿名使用者
既然這樣就應該多自己呆著,克服這樣的心理,當時間長了,發現一個人並沒問題,那你的恐懼心理自然就沒了.解鈴還需繫鈴人.
2樓：法師無了
現在你需要做以下幾件事情:一,到其他人的家裡去看看會不會有這樣的感覺.二,看看在其他場合(人少,或者是基本沒人),會不會有這樣的感覺.
三,除此之外還會感覺到自己老是被人盯著或者是覺得有人要傷害你.當然,我現在所用的只是一般式的問話,想從中排除某些疑點.而且,你自己也應該想一想, 這樣的情況是總在出現,還是偶爾出現；只是在你洗澡時更明顯,還是在幽閉的環境中更明顯；出現的頻率是什麼；什麼時候開始出現這樣的情況的；你的身體算健康麼；做過相應的生理檢查麼，特別是腦部成像等等。
這與一個人的膽量是大是小，基本上沒有什麼關係，而在這樣的現象之後，會有一些比較關鍵的問題。當然，你自己是無從感知到自己為什麼會這樣的。我前面提了幾個問題，就是希望你在回答清楚之後我便於進一步的回答。
當你對問題進行補充之後，我會回來再補上的。
3樓：旗木尋幽子
太迷信！！！我有一陣看了恐怖**也是這樣的。
要有友人陪伴的感覺，最好開啟電視，開啟所有的燈，找人打打**，上網聊聊天什麼的！
4樓：匿名使用者
試著假想和他說話，閉上眼仔細聽他在和你說什麼，你問問他和你做朋友嗎？你有什麼可以幫助他的嗎？平心靜氣地用心和他說說話，你會覺得獨自一人也不會孤單的。
5樓：匿名使用者
是不是看恐怖片看的多了啊，一般恐怖片裡面都是這樣的．還有要麼你的心理有的小問題，自己注意保持心態．
我很膽小，自己一個人在家會莫名奇怪的害怕，我該怎麼
6樓：
不要啦！！！！！！！！我也怕黑。睡覺都開燈的！！當初我也是因為好奇才看的。這個超恐怖的。怕黑，膽小的孩子不要看哦。嚇死不至於。就是睡眠會超。。。。不好
一個人在家就害怕，總感覺有人跟著我後面，怎麼辦
7樓：盛沐羽
一個人在家其實是bai挺害怕的，du
尤其對zhi於女性朋友而言，就更加恐怖dao了，完全回沒有安
全感答。這個時候，家人不在身邊，就得靠自己的朋友閨蜜了。給他們打一個**，邀請他們來自己的家裡陪自己住一晚，這樣小小的要求一定會得到好友的同意，你就不用再害怕了。
現在這個社會，獨自一人在家最害怕的就是有人潛入。所以，當我們一個人在家的時候，一定要把大門從裡面反鎖，確保外面人打不開；其次就是要把存在安全隱患的窗戶關掉，從裡面反扣住。當然，也不能全部反鎖，還得留下幾個通風換氣的窗戶，這些窗戶一般人是爬不進來的，大可以放心，比如高樓的外窗。
其實這些都是客觀原因，最主要的還是找個男朋友給你安全感吧?
怎樣克服一個人睡覺的恐懼，我一個人睡覺時，老是莫名其妙的害怕，都睡不著，咋辦啊？
8樓：滄海浩波
這是一種黑暗恐懼症，恐懼心理的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己！”通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。
而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡**：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
每當我宅在家裡有一兩個月的時間，我就不想出去了，更不想和任何人溝通 說話。我該怎麼辦
謝晉宇 很抱歉知道你有現在的症狀！你的情況從你的字中我能感受的到！我猜你二十歲左右吧！現在春節已經過去二十多天了。或許你還沉睡在這個節日中吧！這是正常的啊！每到放假後，上班的沒心上班，上學的也不願意開學！但是，日子我們還要去過啊！你說，有些人罵！不管怎麼樣！首先可以肯定的是，罵你的人做的不對。不管發...
為什麼我總喜歡自己人在家，不希望家裡有人。我父母在時總感覺他們在監視我這是病嗎
出去找朋友瘋幾天 你有點社恐和輕微妄想 為什麼我總是喜歡乙個人待在家，不希望家裡人和自己住在一起？10 卓行天下 可能是性格原因，也可能是有個人安全隱私方面的原因，另乙個就是有自閉 憂鬱類的心理原因。 七尛薰 這個和自己的性格有關係，也和自己的成長情況有關係。可能你性格要孤僻一些，還是多和外界接觸，...
好害怕人在家男朋友送我回家的時候我特不願意家裡就我和室友，有時候就會莫名的流淚
很正常，你的精神沒有問題，你只是處在戀愛的興奮期 太依戀對方 陷入了情網難以自拔。像你這種情況最好是給戀愛降一點溫，多參加一些社交活動，乙個人在家時，最好莫閒著給自己找點事幹，像織毛衣 看書 看電視等等，放堅強點，莫胡思亂想，讓自己的思想充實一點即可。你心理太內向了，女生膽小很可愛的，但是總這樣可不...