開車疲勞，平時應該怎樣注意，如何緩解開車疲勞？

1樓：我乙隻兔子

緩解視覺疲勞的方法

高速公路上景物單一，長時間跟車行駛，很容易產生視覺疲勞，在高速公路行車中，在周圍沒有很多車的情況，每隔幾十秒，用眼睛餘光掃一下旁邊的景物，這樣會讓眼球得到適當的運動，從而緩解視覺疲勞。

利用定速巡航緩解右腳疲勞

駕駛時，基本都是有右腳來控制車速的，如果右腳長時間保持乙個之勢，會容易麻木，如果在條件允許的路況，使用定速巡航功能，則可以讓右腳放鬆。

緩解腰背部疲勞

行駛時間長，腰部會出現不適。在確認周圍沒有車的情況下，可以讓身體前後的輕微晃動，緩解腰背部的疲勞感。

緩解睏意

車內溫度較高的時候，非常容易產生睡意，調低空調溫度，可以很有效的驅趕睏意或者開窗讓新鮮空氣進入到車內。

2樓：生活達人康師傅

長期開車由於姿勢固定容易損傷腰部以及頸椎。

建議其一調整好最舒適的座椅狀態；其二不要長期開車，每開2小時注意下車活動休息一會；其三，平時有時間注意鍛鍊。

開車即駕駛車輛的意思，開車安全的基礎是技術和經驗。為了方便觀察交通標識，在開車時要注意路邊、路上方設定的指示牌，視野要遠要高，弄清交通標識指示的含義後再行車。

3樓：簽證官

其實累是亞健康的表現.

平時讓你先生注意補充營養,特別男士的肝的危害特別大,還有就是司機的職業病,腰椎

4樓：

司機最怕疲勞駕馭。

建議：花旗參片泡水當茶喝。有益氣提神作用。

5樓：匿名使用者

1，平時要注意好好休息。

2.當疲勞的時候，吃一些刺激性的食物。比如說辣椒。

3.找個人換著開。找個人說說話等。

6樓：痞子陳兒

為他早晚訂牛奶,就ok` 試乙個月,不靈來找我

7樓：匿名使用者

早晚一杯牛奶,早上一杯牛奶可以提神,晚上一杯牛奶可以促進睡眠

如何緩解開車疲勞？

8樓：僧霓燕尋雪

首先晚上要睡眠好，這樣白天才有精力開車，其次最好開二個小時到服務區休息20分鐘，如要喝飲料可以喝「紅牛」或咖啡，提提精神，總之方法很多，就看那一種你比較適合。

9樓：

長時間開車最多不能超過4小時，超過了要停車休息，

10樓：西安萬通汽修學校

最好的緩解方法就是睡覺，如果開累了，就找個服務區，休息一會，精神會更好

11樓：

1、中途休息：研究表明，駕駛時間最好是連續兩小時後就休息一次，連續駕駛時間最長不得超過4小時，連續行車4小時，必須停車休息20分鐘以上，使司機避免出現動作呆板、手腳發脹或有精力不集中、反應遲鈍、思考不周全的情況。

2 、注意飲食：養成良好的飲食習慣，提高駕駛員自己身體素質，飯量以七、八成飽為最好，不要在進食時狼吞虎嚥，也不要只吃幹硬的食物，適量喝湯有助身體消化吸收，可以減輕駕駛中的焦慮和煩燥感，因此，駕駛員應當注意飲食。

3 坐姿適宜：駕駛員要時刻注意調整自己的行車坐姿。避免長時間保持同乙個固定的姿勢，常活動以促進自身的血液迴圈；活動範圍以下腰、腿為主要部位，達到放鬆全身肌肉的效果，預防駕駛疲勞，保持行車安全。

4、聽**、洗洗臉等方法！