1樓：孤葉承載的遺夢
有條件的話,吃點營養補充類的食品(不是藥,一定要是純天然製成的營養品)。
在平常的飲食中，多吃蛋白質類的事物，比如牛肉啊，豆腐啊，雞胸肉啊，魚蝦之類的東西。豬肉要少吃。
我自己也有用營養品，用的全部都是安利的，那個蛋白粉睡前喝可以增肥，早餐前喝可以**。有個條理飲食的餐單用它都可以解決，讓身體恢復正常的比例和體重，所以就胖的減瘦，瘦的長胖了。這樣飲食還會很健康。
因為身體的調整主要是調整人體脂肪和水分的比例的。如果單純的為了達到某個體重，而破壞了正常範圍內的比例對身體也是不好的。
只是建議，因為我自身就用，感覺效果不錯。如果你覺得自己沒有條件那些營養品的話可以試著在飲食上調整。人體需要的是蛋白質，所以補充蛋白質類的食品是很重要的。
像碳水化合物的食品就要少食用，比如麵食之類的。當然人體也需要碳水化合物，不過主要的還是蛋白質，這些在那些蛋白質含量較高的食物裡已經含了人體所需的碳水化合物了。所以少吃碳水化合物類的食品沒有關係，但蛋白質一定要吃的。
胖的人這樣吃還可以**。因為是調理身體，使之趨於正常的標準值，所以不會有什麼單純長胖或者**的效果。身體正常了自然的也就該胖的胖該瘦的瘦了。
2樓：
睡覺前多吃點甜的東東（比如一大塊巧克力什麼的），不要吃早飯，晚飯多吃點，平時吃飯撿葷的，隨身帶點糖做零食，看電視，聽**時不停吃膨化食品及堅果類（榛子啊，栗子啊，總之是植物種子之類的東東）
這樣堅持，你應該會胖的，還不行，那就要去醫院檢查一下下嘍
3樓：
其實就是你 想得太多了阿
如果你能放開心情多吃多鍛鍊
即使吃得很少 也會變旁的阿
如果你只是為了**而**，那麼你永遠都不可能**的阿
4樓：混世鬼
建議你平時多做一些體育運動，加上一些肉食，可能會胖的。現在很多一些女孩子都在**，而你還要增肥，不要吃得太胖了，**是是很難的。
5樓：匿名使用者
正常吃飯`睡覺`
自然發展
6樓：
吃麵食 像麵包,麵條之類的 容易發胖 當然正餐還是要吃的 也不能暴飲暴食 對身體不利~~~~
7樓：匿名使用者
我也很瘦
謝謝樓上的提的建議
8樓：白色之刃
瘦還不好！？只要前凸後翹，就~~~~~~
9樓：星月花子
也有可能是消化系統的問題哦，可以看一下中醫調理一下/
10樓：匿名使用者
我也是啊，從小到大怎麼吃都吃不肥，都不知道怎麼辦，太瘦了不好!
11樓：浪天海角
可以多吃些肉，比如：雞，鴨，魚之類的肉食。
12樓：玄康平
嘗試各種方法,多吃多睡,就跟豬一樣..
13樓：
apl 少了 醫生曉得
我很瘦，怎麼吃都不胖，怎麼辦啊
14樓：古方紅糖
喝鮮牛奶，大家都知道喝牛奶最容易長胖，一般我們都去買盒裝的，其實盒裝的都是經過處理的，不那麼好，所以我推薦鮮牛奶，就是那種沒有經過加工的，只要你預訂的就送上門來的，這種是最好的，也很容易長胖
晚上吃夜宵，我們規律的飲食就是每天三頓，不少人也有吃夜宵的習慣，通常吃夜宵的人很容易長胖，大家都知道的吃了夜宵後就不會怎麼動，回去就是休息，所以吃的東西都轉化為脂肪了
經常吃零食，女孩子是很喜歡吃零食的，很多人在假期就宅家裡，買一大堆的零食在家裡吃，所以女生要長胖，用這種方法也是很不錯的
多運動，運動的人身體會長的很結實，尤其是女生，運動量增加了，食慾才會好，只要食慾好了，自然也就吸收好，也就會長胖
放鬆心情，與勞累有關，很多人太瘦，都是跟自己的的心情有關係，即使你各方面都好，但是一天都在考慮其他事情，焦慮其他事情，不管怎樣都是不會長胖的，所以要放鬆心情，要少管其他事情，不要去憂心焦慮
15樓：鹹簡薊平凡
要是你面色很好，又沒有什麼大毛病估計是體型屬於瘦型人。。放心吧。不過在這裡說這個還是有點氣人哦~~
16樓：匿名使用者
沒用，天然體質問題，什麼辦法都沒用，我都嘗試過。即使你短時間增了幾斤，最後還是得掉下來，增肥比**難得太多了。很難增
17樓：潭旭郟睿敏
你好,保持快樂的心情,多吃高熱量的食物
18樓：
你好,特別瘦,怎麼吃都不胖,還越吃越瘦,這個應該是胃腸功能紊亂。
建議去醫院檢查一下的,排除結核病和腫瘤導致的,然後再調理胃腸功能的,平時需要多運動。
19樓：戢葉巧問春
增肥的話，身體消瘦不能增肥考慮與脾虛胃弱，消化不良有關。不建議吃增肥藥物。首先應積極**胃腸道疾病，改善胃腸道的消化功能，其次，可以把每天的進餐次數改為4到5餐.
食物以易消化,高蛋白,高熱量為原則,用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入,如雞肉,魚片,綠色蔬菜,海蔘,黃油,奶油等。
20樓：閃斐用高傑
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21樓：佟佳亮狂戊
按時吃飯，多鍛鍊，就這麼簡單，按時吃飯最重要！~早上7。30中12。20
晚6。00整
按照這樣的時間吃！~我相信你的身體會慢慢加重的！`
22樓：匿名使用者
我是天生就瘦 怎麼吃都不胖
23樓：匿名使用者
有樓上說的那些就足夠了。真羨慕你那麼瘦。
24樓：夕攸能曼衍
也許是你身體吸收不好。
25樓：來自華林書院深邃的棣棠
怎麼吃都不胖是什麼原因
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