為什麼有的人愛抖腿

1樓：一見情感

在生理上，緊張者表現為面部肌肉僵直、不自然，身體的某些部位不由自主地發抖、心跳加快、手心冒汗等症狀；在心理上，緊張者主觀上感到別人都在盯著自己，看到了自己的緊張表現，甚至別人還在心裡嘲笑自己，同時，他們的心裡就會產生一種逃避心理，在公共場合，盡量逃到不會被人注意到的角落，而且盡量不發言，來減輕自己的緊張狀況。但只要正確地認識了它，並下決心要改變，運用科學的心理學原理和方法技巧，一定能使自己走出這個心理怪圈的。

要克服社交緊張心理，首先就要注意調整好自己的心態，樹立一些良好的觀念：

(一)悅納自己樹立自信

很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。

(二)不要對自己要求過高

過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎麼看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。

(三)不要太在意自己的身體反應

緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據「強化理論」，如果緊張時我們太注意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於是在強化自己的緊張行為，使其一步一步地加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。

(四)勇敢地去面對

有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對。其實，逃避並不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下一次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。

克服緊張的最好辦法就是勇敢地去面對緊張！就像一位心理學專家指出的那樣：「我們害怕的其實並不是事物的本身，而是我們自己！

」關鍵就是看你能不能戰勝自己，勇敢地邁出第一步！勇敢地去面對！

有了以上的這些認識後，再結合一些心理學原理和方法技巧，把改變付諸行動.

如果你的情況不嚴重，可以按以上自我調整。自我調整可以從認知方面進行，就是找到自己的負性認知，然後和自己辯論，從而建立正確的認知。也可以從實際行為上逐漸鍛鍊。

2樓：伶詩心

抖腿到底是不是病呢？

其實生活中大多數人不自覺的抖腿，只是一種生活習慣，有些人覺得抖腿能有效緩解緊張焦慮、情緒。而且有研究發現，如果連續的給予身體某一部位微小的刺激，就會使中樞神經刺激大腦，使我們緊張的神經得到有效放鬆。

有一種抖腿，是一種疾病：

但是在醫學上，也有一種抖腿的現象，被稱為不寧腿症候群，一般人群患病的機率有10%左右，我國的患病率大約在1.2-5%之間，而且這一症狀在老年人中比較常見。該病雖然對生命沒有危害，但是卻會影響患者的生活質量。

不寧腿症候群，到底是一種什麼病？

不寧腿症候群是一種運動障礙性疾病，患者在晚上睡覺時，可能會出現小腿兒不適感，比如說會出現小腿痠脹感、燒灼感、撕裂感等，如果起床下床走動，或捶打小腿，能有效緩解此症狀。簡而言之，不寧腿綜合症是一種中樞神經系統類的疾病，它的表現症狀就是不可抑制的抖腿，也就是說患者無法控制自己抖腿的行為，抖腿還會伴隨著身體的疼痛、燒灼感不適症狀。

3樓：匿名使用者

有人還會在喝酒時抖腿。

除患抖腿症候群的人外，大多數喜歡抖腿的人，只是習慣了抖腿所帶來的節奏感，

以此來減緩壓力、消除疲勞等。

但抖腿時需要注重時間和場合，否則就會給人不穩重的感覺。

4樓：

可能是習慣了吧，我無聊的時候也喜歡抖?

5樓：

壞習慣，從小養成不良習慣。

6樓：淘氣的包子臉

經常抖腿跟心理有關：有的人抖腿是因為心理的情緒比較壓抑了，或者在十分緊張、興奮的狀態下，就會做出這個舉動，時間一長，自然而然抖腿就成了一種習慣了。

即使是高興的時候，也可能會下意識的做出這種動物，因此，對於大多數人來說，抖腿都是一件不由自主發生的一件事，當然習慣的養成也是有一定關係的，一旦持續的發生，那麼就會形成一種惡性迴圈，但這只是正常的現象，只有自己去控制了

7樓：哈哈欠為你違逆

突然覺得**不對：每個抖腿的人，心中都有一台縫紉機。

為什麼有的人愛抖腿

為什麼有的人喜歡抖腿，為什麼有的人愛抖腿？

為什麼有的人愛算計別人，為什麼有的人總喜歡在背後算計人呢？

為什麼有的人牙上愛長結石，為什麼有的人牙上愛長結石？

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