1樓：匿名使用者
如何快速**呢？很多人選擇用節食來實現快速**，但體重迅速下降極易導致脂肪肝的產生。如果人體在一段時間內始終處於過度飢餓狀態，就會動員體內過多的脂肪進入肝臟內，使血液中脂肪酸濃度增高。
造成脂肪代謝紊亂，甘油三酯在肝臟內堆積，導致脂肪肝。因此，**用節食並不可取。如何快速**而不傷身體呢？
可以參考下面幾個小方法：
1.減少熱量的攝入:如果你將每天的熱量攝入減少100千卡,那就可能在大約5個星期後**4公斤。
2.改變食物結構:不減少飲食量,而相應改變食物的結構。用各種水果,蔬菜和穀物取代高熱量食物。
3.吃流質食品:用流質食品代替日常膳食,但要注意選擇的食品應充分提供你所需的營養。
4.步行**:堅持步行鍛鍊.每週至少5天,每天步行鍛鍊45分鐘,行程約 5公里（保持一定的速度）。
5.戶外運動:每週3---5次的戶外運動,是一種消耗體內脂肪,,提高活力的好方法.但每次時間在20分鐘以上。
6.不喝飲料:用開水代替飲料。
2樓：匿名使用者
好像是不經常走動，經常躺著，坐著，吃東西的原因....................
3樓：匿名使用者
這跟他們的身體情況有關係
脂肪易堆積到臉上
就像有的人先胖肚子,有的人先胖腿是一樣的
臉胖身體卻不胖是怎麼回事？
4樓：沫白軍團
有很多愛美的女孩子常為自己的臉型而犯愁，明明已經吃得很少了，有的經過**之後，手臂、小腹、大腿等其他部位也慢慢瘦下去了，可是為什麼只有臉部看起來還是老樣子，有的甚至看起來更胖了，這是怎麼一回事呢？
導致臉胖的六個小毛病
1、“胖”不一定是胖，可能是腫了
有的女孩子晚飯吃的比較晚，有的甚至在半夜三更還會去吃一些夜宵，而且還喜歡吃辣的或者鹹的食物，在睡覺之前覺得口渴又喝了一杯水，第二天起來會發現自己的臉居然胖了幾分。其實這不是胖，而是浮腫。晚上吃太多的鹽和辛辣食物，會導致水分在人體內滯留，而有的則是喝了太多水，人體在睡眠的時候新陳代謝慢，無法吸收更多的水分，這兩種情況都會導致臉部水腫，所以在第二天起來的時候，會發現臉明顯的“胖”了。
2、長期低頭引起臉胖
我們常說的“低頭族”，無論走到哪都喜歡拿著手機埋頭看的人群，長時間的低頭不僅會造成脊椎、頸椎的負擔，還會造成下巴的肉下垂，長期的下巴肉下垂會導致臉部的肌肉慢慢發生變化，最明顯的就是從視覺上來看會胖一些。
3、長期熬夜、睡眠質量差
優質的睡眠質量對於維持人體的新陳代謝有著重要的作用，經常的熬夜、睡眠時間不足的人，他們體內的新陳代謝往往比正常人的差很多，這類人群**中的膠原蛋白不僅消耗的快，還得不到好的補充，使得**看起來很鬆弛，從視覺上來看，臉型也會有發胖的感覺。
4、喜歡嚼口香糖、檳榔的人臉大
我們在吃東西的時候，咀嚼大部分食物的時候都會用到咬肌，尤其是在嚼口香糖和檳榔的時候，對於咬肌的運用是最頻繁的，長時間的咀嚼這些食品，能充分的鍛鍊咬肌，咬肌越發達，臉部的肌肉就越明顯，所以臉型看起來就變得比較大。
5、不適當的**飲食
許多人在**的時候，有目的性的選擇食物，這個不能吃，那個也不能吃，殊不知有一些看起來會增肥的食物恰恰是人體必需營養的載體，尤其是富含膠原蛋白的食物，如豬蹄等，看似油膩，但對於恢復肌膚彈性等都有著很好的效果，長期**的飲食不當，會造成臉部肌肉、**的的下垂、衰老，導致顴骨突出，整張臉下垂、拉長，看起來就會覺得大了起來。
5樓：除了黑夜便是天荒
人不胖, 但是臉大臉圓是什麼原因
6樓：神鹿
可能是水腫。可能是晚上喝的水太多了，所以導致臉上水腫了。
7樓：九葉藍茶業
要做到吃不胖需注意以下幾點：
1、食物清淡，少吃油膩、含糖高的食品，零食也要少吃，2、少吃多餐，注意對食物的消化，避免多餘食物堆積體內，3、飯後常喝絞股藍，拒絕果汁以及碳酸飲料，促進食物消化，分解體內脂肪，
4、堅持運動，運動能促進食物的消化，還能燃燒脂肪，強身健體，多方面結合起來就能達到比較好的效果了。
為什麼有些人吃什麼都胖 而為什麼有些人吃什麼都不胖
那是由於體內缺乏一些維生素和礦物質倒致的，如果是缺乏了，你吃下去的東西就沒有辦法轉化成你體內能夠利用的東西，身體就無法利用，所以吃什麼都不會胖，還有一個原因也有可能，就是你的熱量消耗得比較多，如果是吃什麼都胖的那種人呢，也是身體缺乏維生素和礦物質引起的，就是你吃下去的東西他沒有辦法轉換成熱量，就變成...
為什麼有些人一吃飯就胖？正常吃飯為什麼會胖
一吃就胖首先要考慮是否有家族遺傳因素的影響，如果家族成員肥胖的情況很多 存在肥胖的家族遺傳史，這個人就很有可能出現一吃就胖的現象，但這種情況的比例較小，主要還是考慮與日常飲食不當 體質因素 運動不足 精神因素等有關。1 飲食不當 如果飲食上攝入過多油膩 高熱量 高蛋白 過於精細的食物，很容易導致進食...
為什麼我怎麼吃都不胖啊，為什麼有些人再怎麼吃的多都不胖
人跟人體質不同啊，有的人就是吃不胖 跟遺傳 生活作息 消化系統都有關係，人體是很奧妙的 其實沒有什麼關係，我也是這樣的 我也是，可能是消化系統原因，不要刻意吃，健康就好 你的體質就那樣，沒有肥胖基因 我也想向你那樣，多好啊。 王桂真營養師 很多人都想 但是也有人是怎麼吃都不胖。怎麼吃都不胖，說明身體...