1樓：匿名使用者
很遺憾，由於長時間僵硬，確實想完全恢復很難。現在您由於處在**期，所以一切以鍛鍊為主，但是不能過量，因為你的傷比較複雜，所以應該慢慢來，不要著急，只要堅持不懈，我相信在幾年內您應該恢復到健康狀態的90%以上的。
所謂**訓練計畫，在住院時院方應該提供，現在在網上查詢也有很多。但是鍛鍊前先要確定您的髕骨和股骨已經基本長成，然後進行膝關節的鍛鍊。早期主要以抬腿和彎腿為主，慢慢配合靜蹲的方式（只有在確定髕骨癒合的情況下再做，不然會損傷髕骨），等差不多了就要開始長距離走路，每天堅持，時間不要太長，能堅持到這一步，我相信您已經從走路和外表的姿態與健康人無異了。
如果您有條件的話可以在醫院**科進行**，那裡器械比較全面。
這種手術，其實從理論上沒有什麼能不能恢復的概念，只要堅持，是一定能恢復的，但是也一定會受很多的苦痛。
關節鏡手術主要是膝關節的檢察術，目前對於關節內韌帶和半月板的**多數都採用它，如果要做關節鏡的話應該在拍完核磁共振**的情況下由醫生決定。當然，關節鏡檢查術損傷小，恢復快，必要的情況下應該優先採用。
希望我的回答對您有幫助，謝謝，祝您早日**！
2樓：匿名使用者
雖說不能完全恢復 但通過自己的努力 一定能恢復百分之99的 堅持
膝關節手術後只能彎曲90度左右,請問怎麼鍛鍊才能恢復?
3樓：嚴金蘭易黛
沒事，最重要你不要著急，你這個是正常的，腿部肌肉肯定也萎縮了不少。因為手術過後韌帶就應該練彎曲的，可是你有骨折只能打石膏，也耽誤不少練彎！你別急，我也是受傷的，我就標著一年以後在踢球了，
4樓：呼延文玉登嫣
你好，根據你提供的情況，你這種問題需要注意的是合理的飲食，還需要注意的是調整好自己的心態，注意每天適當的鍛鍊身體，注意每天晚上要用熱水泡腳，用熱毛巾敷關節，注意不能活動過度，注意休息
膝關節手術後只能彎曲90度左右，怎麼鍛鍊才能恢復
5樓：匿名使用者
你好，根據你提供的情況，你這種問題需要注意的是合理的飲食，還需要注意的是調整好自己的心態，注意每天適當的鍛鍊身體，注意每天晚上要用熱水泡腳，用熱毛巾敷關節，注意不能活動過度，注意休息
膝關節手術後1年現在不能彎曲，請問如何能有效的鍛鍊
6樓：匿名使用者
你好,表示同情！關鍵看關節面是否平整。但不管如何，時間比較長了，鍛鍊到90度的可能性也有。
手術後怎麼鍛鍊膝關節
若樓主的膝蓋處仍然有腫脹的話建議樓主不要太著急，這時還不太適合鍛鍊。等腫脹消失後再進行。若已經沒有了腫脹但鑑於樓主是股骨骨折，所以樓主也不要太心急，等你的股骨及大腿上的刀口癒合的差不多了再開始著重鍛鍊。因為是骨折而且做了手術，那麼腿上原本的韌帶等組織不可避免的受到了破壞 不用怕，韌帶的恢復性很強的 ...
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可以考完吧，我學了半年就考完了，至於其他人我沒太注意，其實主要看天賦和努力程度，像慢一點的可能就一年才能考完或者學了一年才考了4.5級 歐陽彩晴 絕對 我就是差不多這樣 我學了一年 考了五級 我是畫畫超級好的那種。 上高考美術班，3個暑假，可以到業餘9級。一個證手續費好幾百啊，對畫畫實力好像沒什麼要...
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