1樓：舒精通平復曲張
堅持快步走。快步走時小腿肌肉的節律性收縮，可以促進靜脈血迴流，每天堅持可有效預防或改善靜脈曲張的發生。
2樓：曾溫柔曾美麗
靜脈曲張屬於血管瓣膜損傷疾病 是不可以自行癒合的
隨著病情發展也是逐步加重的不建議多度鍛鍊
適當的鍛鍊即可
3樓：匿名使用者
您好。患了靜脈曲張，是能跑步鍛鍊的。 日常生活中穿高通彈力襪可以減少病情發作。
靜脈曲張原因是長時間站立工作，血液淤積在下肢靜脈管中，血液迴圈不通暢。預防靜脈曲張的最好辦法就是多運動。跑步可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加通暢，有助於靜脈曲張的恢復。
跑步很好的鍛鍊方式。平時加強體育鍛煉，增強體質。加強下肢運動。
或自我按摩或行熱水浸浴。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
4樓：恆昌電子
腿部靜脈曲張**方法
揉捏法拇指外展，其餘四指併攏，手成鉗形，將全掌及各指緊貼於**上，作環形旋轉的揉捏動作，邊揉邊捏邊作螺旋形地向心方向推進的手法為揉捏法。具有促進區域性組織的血液迴圈和新陳代謝，能增加肌力和防治肌肉萎縮，緩解肌肉痙攣，消除肌肉疲勞和活血散淤止痛等作用。多用於四肢、臀部等肌肉肥厚處，常與揉法交替使用。
搓法用雙手挾住被按摩的部位，相對用力，方向相反，作來回快速地搓動的手法為搓法。具有疏經通絡，調和氣血，鬆弛組織，緩解痙攣，加速疲勞消除，提高肌肉工作能力等作用。適用於腰背、脅肋及四肢部，以上肢部和肩、膝關節處最為常用，常在每次按摩的後階段使用。
腹脹痛，消化不良，痛經等病症。
5樓：血管病川蜀
靜脈曲張注意事項：
(1)避免久站、久立：防止下肢負重。對於教師、售貨員、禮儀小姐等長時間站立的人，一旦出現靜脈曲張，則應儘早更換職業，以免加重病情並導致併發症出現。
(2)輕度靜脈曲張：臨床症狀不明顯的患者，可以長期應用彈性繃帶或綁腿裹住小腿，以防止其繼續發展。長期站立的人亦可應用彈力繃帶預防靜脈曲張產生。
(3)進行正確的腿部運動：可在床上仰臥，做蹬自行車、抬腿、雙腿屈伸等運動，能夠增強腿部肌肉彈性，幫助血液迴流，減緩靜脈曲張。
(4)避免足部及小腿部碰傷：因為靜脈曲張形成靜脈結節，靜脈結節的管壁較薄，並常與萎縮的**相粘連，輕度損傷即引起破裂出血，且此種出血不易止住。另外，靜脈曲張的區域性血液迴圈障礙，一旦皮損破裂，則不易痊癒，糜爛潰瘍處由於久不收口而易於感染，引發嚴重併發症。
過度搔抓亦會引起上述損害。因此，靜脈曲張患者應避免小腿部碰傷及過度搔抓。
6樓：成都川蜀醫院
靜脈曲張形成主要的原因是因長時間維持相同的勢很少改變,血液蓄積下肢,在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高,造成[靜脈曲張].
在日常生活中注意：避免久站;防止腹腔內壓力長期升高（即避免長期便祕,咳嗽等）;抬高患肢,促進靜脈血迴流;穿彈力襪或綁彈力繃帶,保護患肢;防止外傷;避免冷水沖洗.不要吸菸,喝酒.
7樓：
靜脈曲張是可以適當跑步的時間不宜過，速度不宜過快，並且最好的可以穿上彈力襪跑能促進下肢血液迴流，但是隻能緩解，如果到了2期建議你還是去**比較好，避免後期出現瘙癢，脹痛等情況，建議你可以諮詢貴陽。。脈通詳細瞭解你自己的情況
8樓：成都川蜀**靜脈曲張
靜脈曲張當然可以跑步運動。
進行適當的跑步鍛鍊，不但不會引起下肢靜脈曲張，恰恰相反，跑步可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加順暢，還有助於預防和改善下肢靜脈曲張。
當然如果長時間的運動，比如一天長途行軍或者馬拉松就會有下肢腫脹或者沉重感的可能性，只是大部分普通人到不了那個程度，不必太在意。
9樓：成都麥通舒
靜脈曲張可以跑步的，適當的運動有助於緩解靜脈曲張的症狀，一般建議低強度規律的運動，不要長時間的劇烈運動就可以了。負重下蹲、舉重等運動，這些運動會使下肢靜脈腔內壓力增大，導致靜脈曲張越來越嚴重。還是不要選擇的好。
10樓：匿名使用者
靜脈曲張在從事體育運動的人中發病的並不多。從血液動力學的角度進行觀察，健康的人在運動時，由於瓣膜的功能正常，肌肉的規律性收縮使得深部靜脈血液迴流加速，皮下靜脈的壓力可較靜止時還低，所以參加體育活動，不僅不會引起下肢靜脈曲張，恰恰相反，還有助於預防和改善下肢靜脈曲張。
靜脈曲張患者，因為靜脈瓣膜有損壞應該避免像舉重、跳遠、短跑、投擲等引起腹壓增高的活動，但是可以從事游泳、慢跑、自行車、跳繩等運動。各種呼吸練習有助於調節胸腹腔的壓力，所以在運動中也應注意調節呼吸。運動後可抬高肢體或做向心性按摩，促進下肢靜脈的血液迴流。
平時可做一些醫療操如平臥於床，抬高患肢以助於下肢靜脈血液迴流加快。
11樓：靜脈曲張
腿部靜脈曲張防治
1、傍晚腳踝或膝蓋處可有輕微腫脹，現象的發生，可每天堅持早晚按摩小腿曲張的位置，可在很大程度上幫助改善靜脈曲張，起到預防靜脈曲張的作用。
2、痙攣、腿抽筋，如睡覺時小腿抽筋是靜脈曲張常見的幾種症狀，可每天堅持食用高蛋白、高維生素c、e的食物，可起到明顯的緩解效果。
3、晚上睡覺的時候，可將下肢小腿抬高至心臟高度，身體垂直90度，通過重力的方式，促進血液迴圈，幫助改善靜脈曲張。
4、保持每天鍛鍊身體的好習慣，堅持運動一小時，跑步、跳繩、打球等皆可發揮小腿肌肉泵的作用，改善血液迴圈，促進靜脈曲張的預防。
下肢靜脈曲張可以跑步嗎
12樓：華仔談養牛
在正常的生活條件下，如果雙腿的靜脈血液想要流回心臟等部位，這就需要這些血液克服重力的作用，通過小腿肌肉泵的一些部位回到心臟，而由於一些原因會導致靜脈瓣膜彈性降低，不能承受血液的重力，會導致血液倒流、淤積就形成了下肢靜脈的曲張。
但是據研究表明，多數從事體育運動的人靜脈曲張的發病率，倒不是特別高。大家堅持適度適量的跑步和鍛鍊，不容易引起下肢靜脈曲張，與此同時，選擇跑步是可以有效的使腿部的肌肉增加活力，腿部肌肉增加，可以使靜脈內的血液受擠壓，然後靜脈中的血液流動的就更為順暢，這同時還有助於預防和改善下肢靜脈曲張的問題。
13樓：納雍恬
對於靜脈曲張的患者來說，當然也可以進行如慢跑、游泳、單車、跳繩等運動。但是因為靜脈瓣膜功能受損，應當避免像舉重、快速衝刺短跑、跳遠、投擲等引起腹壓增高的活動。
14樓：頂尖高手
可以，靜脈曲張大多是長時間保持一個動作，造成血液流速過慢，外表看上去好多青筋。運動恰好能增加血液流速，緩解肌肉緊張。
15樓：因為愛所以窮
慢跑可在一定程度上緩解靜脈曲張的症狀。對於靜脈曲張患者說，每次15-30分鐘的跑步，可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加通暢，有助於緩解靜脈曲張的症狀。靜脈曲張患者長時間跑步時需要採取保護措施，建議選用二級壓力醫用彈力襪。
建議穿包住腳到膝蓋的短筒彈力襪，只包住小腿到踝關節的彈力襪會造成腳部血液迴流不暢、腳面腫脹。
16樓：貴陽脈通血管病醫院
靜脈曲張可以慢跑和快走，但每次運動時間最好不超過1個小時，運動前要熱身，運動後不能立即休息，可以走兩圈再拉伸腿部肌肉。靜脈曲張要低強度的規律運動，不要進行劇烈或長時間的跑步，也可以進行慢跑、快走、游泳、瑜伽、但要控制好時間，平時避擴音重物，久站久坐。
17樓：成都川蜀醫院
靜脈曲張形成主要的原因是因長時間維持相同的姿勢很少改變,血液蓄積下肢,在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高,造成的.
靜脈曲張是一種慢性病,隨病情的發展會逐漸加重,產生諸多的併發症,最常見的如淤積性皮炎,溼疹,靜脈炎,潰瘍等.
避免長期站或坐，可以適量活動,走路可以的,但不要勞累應常讓腳做抬高，放下運動，或可能的話小走一番。
18樓：成都麥通舒
您好，靜脈曲張可以跑步的，適當的運動有助於緩解靜脈曲張的症狀，一般建議低強度規律的運動，不要長時間的劇烈運動就可以了。負重下蹲、舉重等運動，這些運動會使下肢靜脈腔內壓力增大，導致靜脈曲張越來越嚴重。還是不要選擇的好。
19樓：恆昌電子
患了靜脈曲張，是能跑步鍛鍊的。
靜脈曲張原因是長時間站立工作，血液淤積在下肢靜脈管中，血液迴圈不通暢。預防靜脈曲張的最好辦法就是多運動。跑步可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加通暢，有助於靜脈曲張的恢復。
靜脈曲張保守**：
1、適宜早期輕度的下肢靜脈曲張。主要為經常抬高下肢，白天用彈力繃帶包紮，或穿彈力襪。
2、避免長時間的站立，主動活動下肢，促使肌肉收縮，增加血液迴流。養成每日散步、快走、騎腳踏車、跑步等習慣。
3、一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，如此可促進腿部靜脈迴圈。
4、每晚睡時，將腿適當墊高，並保持最舒適之姿勢即可，不要因此而讓腿部僵直。
5、曲張較重或有小腿潰瘍時，要臥床休息，
6、注意保護**，避免受傷，注意腳及腿部**清潔，不可使用40度以上高溫水長時間泡腳，並避免受外傷造成**破潰。
7、保持正常體重不能超重，因過重會使腿部靜脈負擔增加。避擴音超過10公斤之重物。
8、忌菸、酒及刺激性飲品等。可以適量的運動,不感到勞累就可以.這種情況應該及早從根本上**,建議採用中醫進行辨證施治,從根本上修復血管功能,促進血液迴流,這樣**以後病情就不會再反**作
靜脈曲張對跑步有影響嗎，經常跑步對靜脈曲張能改善嗎
靜脈曲張對跑步有影響的，如果長時間的跑步和久站行走可以導致靜脈曲張加重，影響血液回流，因此有靜脈曲張存在，是不能長時間的跑步的，另外還可以用彈力襪 這樣能夠改善迴圈，預防加重。劇烈運動如跑步，對靜脈曲張有壞處還是好 靜脈曲張不建議劇烈的運動否則就會加重症狀的，一般是建議慢跑。每天1個小時內即可。這樣...
跑步會引起靜脈曲張嗎，跑步能引起靜脈曲張嗎
你的合夥人 跑步並不會引發患者出現靜脈曲張在臨床上跑步並不會引發患者出現靜脈曲張，所以說對於靜脈曲張一定要有一個全面的認識才行，一般來說靜脈曲張的發生，與下肢靜脈瓣膜功能不全是有關係的 另外久站 久坐，導致患者的靜脈血液出現淤滯，也會導致患者出現靜脈曲張。所以說一定要對靜脈曲張有一個全方面的認識，靜...
下肢靜脈曲張早期能治癒嗎 治好下肢靜脈
您好，靜脈曲張採取合理的 方式是能夠 的，首先要看是原發型的靜脈曲張還是由於其他疾病引起的靜脈曲張。如果是原發型的可以通過彈力襪保守 保守 僅僅延緩病情的發展，沒有控制好還是需要手術。繼發型的則要先 原發疾病，但是很多仍然需要手術或者硬化 建議去專業周圍血管科接受 避免因 不及時造成病情加重，加大 ...