1樓：戢青芬百凰
兒童暑天吃哪些食物好?
▲黃瓜。含有維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出：
“黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。”黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
▲西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。
西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助**。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。
▲絲瓜。有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。
暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
▲冬瓜。冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除溼之功效。可切片煮湯或炒食，亦可清煮蘸調料食用。
▲苦瓜。性寒，有清熱解毒的功效。《滇南本草》說苦瓜能“除邪熱，解勞乏，清心明目”，對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病症均有一定**作用。
苦瓜營養豐富，含多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜只要烹調得法，淡淡的苦味中帶有清香，吃起來別有一番風味。
▲綠豆。有清熱、解暑、解毒、利尿的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱，單用綠豆熬湯效力較強。
2樓：紫沁藍馨
兒童宜多吃的食物有：
（1）正餐的食物，包括穀類食物、蔬菜瓜果、適量的肉類、魚類、奶類及豆類食物。
（2）零食：果乾、未經烘製的果仁、瓜子仁以及天然果汁。
兒童不宜多吃的常見食物有：
爆米花：含鉛量很高，鉛進入人體會損害神經、消化系統和造血功能。
橘子：多吃易產生葉紅素**病，甚至腹痛腹瀉，引起骨病。
菠菜：其中含有的大量草酸，在人體內與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收，可導致兒童骨骼、牙齒發育不良。
雞蛋：每天最多吃3個，過多會造成營養過剩，引起功能失調。
果凍：本身沒什麼營養價值，多吃或常吃會影響兒童的生長髮育。
鹹魚：10歲以前開始常吃鹹魚，成年後患癌症的危險比一般人高30倍。
泡泡糖：其中的增塑劑含微毒，其代謝物對人體有害。
豆類：含有一種能致甲狀腺腫的因子，兒童處於生長髮育時期更易受損害。
罐頭：其中的食品新增劑對兒童有不良影響，易造成慢性中毒。
方便麵：含有對人體不利的色素和防腐劑等，易造成兒童營養失調。
葵花子：其中含有不飽和脂肪酸，兒童吃多了會影響肝細胞的功能，引起兒童乾燥症。
可樂飲料：其中含有一定量的咖啡因，影響中樞神經系統，兒童不宜多喝。
動物脂肪：多吃不僅造成肥胖，還會影響鈣的吸收。
烤羊肉串：兒童常吃火烤、煙燻食品，會使致癌物質在體內積蓄而使成年易發生癌症。
巧克力：食用過多，會使中樞神經處於異常興奮狀態，產生焦慮不安、心跳加快，影響食慾。
豬肝：兒童常吃或多吃，會使體內膽固醇升高，成年後易誘發心腦血管疾病。
3樓：卡卡多多樂
營養學家向家長推薦的“十佳兒童食品”
·新鮮水果
·綠色蔬菜
·脫脂奶
·去皮雞肉
·魚肉·五穀雜糧
·瘦牛肉
·全麥餅乾
“十大不適宜兒童食品”
·巧克力
·汽水·漢堡包
·熱狗·全脂牛奶
·黃油·肥肉·紅腸·比薩餅
·冰淇淋
兒童宜多吃的食物有哪些？
答：兒童宜多吃的食物有：
（1）正餐的食物，包括穀類食物、蔬菜瓜果、適量的肉類、魚類、奶類及豆類食物。
（2）零食：果乾、未經烘製的果仁、瓜子仁以及天然果汁。
兒童不宜多吃的食物有哪些？
答：兒童不宜多吃的常見食物有：
爆米花：含鉛量很高，鉛進入人體會損害神經、消化系統和造血功能。
橘子：多吃易產生葉紅素**病，甚至腹痛腹瀉，引起骨病。
菠菜：其中含有的大量草酸，在人體內與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收，可導致兒童骨骼、牙齒發育不良。
雞蛋：每天最多吃3個，過多會造成營養過剩，引起功能失調。
果凍：本身沒什麼營養價值，多吃或常吃會影響兒童的生長髮育。
鹹魚：10歲以前開始常吃鹹魚，成年後患癌症的危險比一般人高30倍。
泡泡糖：其中的增塑劑含微毒，其代謝物對人體有害。
豆類：含有一種能致甲狀腺腫的因子，兒童處於生長髮育時期更易受損害。
罐頭：其中的食品新增劑對兒童有不良影響，易造成慢性中毒。
方便麵：含有對人體不利的色素和防腐劑等，易造成兒童營養失調。
葵花子：其中含有不飽和脂肪酸，兒童吃多了會影響肝細胞的功能，引起兒童乾燥症。
可樂飲料：其中含有一定量的咖啡因，影響中樞神經系統，兒童不宜多喝。
動物脂肪：多吃不僅造成肥胖，還會影響鈣的吸收。
烤羊肉串：兒童常吃火烤、煙燻食品，會使致癌物質在體內積蓄而使成年易發生癌症。
巧克力：食用過多，會使中樞神經處於異常興奮狀態，產生焦慮不安、心跳加快，影響食慾。
豬肝：兒童常吃或多吃，會使體內膽固醇升高，成年後易誘發心腦血管疾病
有哪些適合病人吃的食物？
兒童宜多吃的食物有哪些
4樓：匿名使用者
怎樣讓自己的孩子變得聰明伶俐呢？依我看，與其花重金購買形形色色的幼兒益智保健品，不如在日常生活中適當多吃些有益智健腦功效的食品。下面的食品就是給兒童益智健腦的“高手”：
●魚類：古人有“魚之味，乃百味之味，吃了魚，百味無味”之說。魚類中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不飽和脂肪酸、鐵、維生素b12等成分，都是幼兒腦部發育所必需的營養素。
有專家認為淡水魚所含不飽和脂肪酸沒有海魚高，而且今天中國的淡水魚養殖水域汙染較嚴重，因此建議，孩子食用淡水魚和海水魚的比例最好為1∶2。
●蛋類：無論是雞蛋、鴨蛋、鴿蛋，都提倡孩子吃全蛋。蛋類不僅是極好的蛋白質**，而且蛋黃中的卵磷脂經吸收後釋放出來的膽鹼，能合成乙醯膽鹼，乙醯膽鹼能顯著改善孩子的記憶力。
此外，蛋黃中鐵、磷的含量較高，也有利於孩子的腦發育。
●核桃仁：核桃仁能益血補髓、強腎補腦，是強化記憶力和理解力的佳品。核桃最適合腦力工作者，尤其是白領女性和小孩子吃，因為這部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補腦，改善腦迴圈，增強腦力。
父母可以燉核桃粥給孩子吃，也可以將搗碎的核桃仁與黑芝麻攪拌後，做成餡餅或包子給孩子吃。核桃仁含油脂較多，不易消化，一般3～6歲的幼兒每天吃3～4顆大核桃仁就夠了。
●杏仁：杏仁不僅是一種營養素密集型堅果，含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和鈣、鐵等礦物質，在許多文化中，它還是浪漫和健康的代表。杏仁的營養價值十分均衡，不僅含有類似動物蛋白的營養成分，如蛋白質、脂肪等，還含有植物成分所特有的纖維素等。
大顆的甜杏仁有養心、明目、益智的功能，經常服用可讓孩子變聰明。將買來的杏仁去皮後與花生、黃豆同泡，用豆漿機做成杏仁花生豆漿給孩子飲用，利於孩子吸收。
●大棗：棗有“天然維生素”的美譽。晚上給孩子飲紅棗湯或吃一把鮮棗，可攝入大量維生素c、微量元素，有安神益智的作用，能讓半夜容易夢魘的孩子睡得踏實，增強入睡後的“潛在記憶”。
兒童不宜多吃的常見食物有：
爆米花：含鉛量很高，鉛進入人體會損害神經、消化系統和造血功能。
橘子：多吃易產生葉紅素**病，甚至腹痛腹瀉，引起骨病。
菠菜：其中含有的大量草酸，在人體內與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收，可導致兒童骨骼、牙齒發育不良。
雞蛋：每天最多吃3個，過多會造成營養過剩，引起功能失調。
果凍：本身沒什麼營養價值，多吃或常吃會影響兒童的生長髮育。
鹹魚：10歲以前開始常吃鹹魚，成年後患癌症的危險比一般人高30倍。
泡泡糖：其中的增塑劑含微毒，其代謝物對人體有害。
豆類：含有一種能致甲狀腺腫的因子，兒童處於生長髮育時期更易受損害。
罐頭：其中的食品新增劑對兒童有不良影響，易造成慢性中毒。
方便麵：含有對人體不利的色素和防腐劑等，易造成兒童營養失調。
葵花子：其中含有不飽和脂肪酸，兒童吃多了會影響肝細胞的功能，引起兒童乾燥症。
可樂飲料：其中含有一定量的咖啡因，影響中樞神經系統，兒童不宜多喝。
動物脂肪：多吃不僅造成肥胖，還會影響鈣的吸收。
烤羊肉串：兒童常吃火烤、煙燻食品，會使致癌物質在體內積蓄而使成年易發生癌症。
巧克力：食用過多，會使中樞神經處於異常興奮狀態，產生焦慮不安、心跳加快，影響食慾。
豬肝：兒童常吃或多吃，會使體內膽固醇升高，成年後易誘發心腦血管疾病
適合兒童吃的零食有哪些？
5樓：
並不是所有零食都適合兒童吃，這份名單你得知道
適合兒童讀的書有哪些，適合兒童讀的書有哪些？ 30
top 火車快跑 適讀年齡 1 6歲 明天出版社 信誼寶寶起步走 出品。一輛火車的旅途。作者唐諾 克魯斯是美國作家及插畫家 兩屆凱迪克獎獲得者，獲獎作品有1978年的 火車快跑 以及1981年的 truck 他善於以創新的概念表現簡單 生活化的題材。上榜理由 車本來是孩子最愛的題材之一。更何況這還是...
有哪些適合兒童閱讀的書，適合兒童讀的書有哪些？ 30
煙花de日常 提取碼 iu4w 365個藝術創意 這是一部集趣味性 實踐性 藝術性為一體的兒童創意寶典。圖案豐富可愛，顏色鮮豔美麗，無論是表情生動的指印小人還是卷卷的玫瑰園，漂亮的圖畫既可以吸引孩子動手操作，又可以使他們充分感受到色彩 圖形之美，豐富了孩子的視覺藝術思維。實驗材料隨手可得，像廢舊報紙...
有哪些適合在家裡囤積的夜宵食物，有哪些適合在家裡囤積的零食？
轉身回眸之間 越來越多的年輕人，因為工作問題，開始熬夜，熬夜工作其實比正常上班還要辛苦，今天打算將夜宵小食的製作方法分享給大家，對這些夜宵美食感興趣的朋友，不妨趕緊看看，相信總有一款會是你所喜歡的！鹽水花生，材料 花生一斤 八角2個 幹辣椒四個 桂皮一塊 鹽適量 1 將花生反覆搓洗乾淨，洗到水裡沒有...