1樓：sherilyn丶
平時東西儘量選擇清淡的，難消化類的食物少吃。建議吃金花坑春砂仁，堅持吃可以起到調理腸胃的作用。
2樓：
胃腸神經官能症在常規的檢查中沒有明顯的器質性病變，但是會出現不同程度的胃腸道的功能障礙，這種病症的出現與人們的心理和精神狀態有直接的關聯
3樓：px丶小童鞋
胃腸功能紊亂在自我護理上主要應該注意以下幾點：
1、注意保暖。由於機體內植物神經功能異常，應變能力差，所以要儘量避免突然接觸冷空氣，大量吃冷飲和涼拌菜，導致胃腸蠕動加快，出現疼痛和腹瀉。
2、調整食譜。應該儘量少吃使胃腸脹氣、排氣增多的食物，如牛奶、豆類、減少小麥、土豆和玉米等澱粉樣食物的攝入量，因為這些食物只能被人體吸收小部分，大部分要靠大腸內部的細菌代謝分解，從而使產氣增多。炒菜烹調時可以適當加入姜、蒜、胡椒等調味品，可以使排氣減少。
3、穩定情緒，勞逸適度，這一點非常重要，因為情緒緊張可以直接加快胃腸道的蠕動導致腹瀉。
4、加強鍛鍊。可以每天早晚在空腹時按摩腹部。左手在上，從右向左順時針轉，右手在下，以肚臍眼為中心從左向右逆時針轉著按摩；每次50次。這樣的按摩可以改善胃腸道的運動和血液迴圈。
5、定時用餐：吃飯宜定時定量，少食多餐，餐與餐之間，不間隔太短或太久的時間才進食。每一頓都不宜吃得過飽，尤其是下午和晚上。
6、注意生活規律，保證充足睡眠；多做室外運動，強健的體質才是健康的基礎。
7、細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
8、避免刺激：不吸菸，因為吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液**，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒，胡椒等辛辣食物。
生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用。
9、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利；少吃粗纖維的食物：(韭菜，韭黃，洋蔥，芥菜，豆類，蛋類，奶類，紅肉類)，否則易產生胃酸分泌。
10、保持良好心情：精神愉快，心平氣和，有利於腸胃疾病的恢復。
胃腸功能紊亂怎麼辦，胃腸道功能紊亂應該怎樣治療
流行病學的研究顯示，緊張的生活事件，如戰爭 遷居到不同的社會文化和地理環境中 生活方式和社會地位的改變等，可使消化性潰瘍的發病率明顯增加。現代醫學證明，一個人如果常在焦慮的心情下緊張工 作和生活，機體的抵抗力會降低，引起胃腸道功能紊亂。有人統計，胃腸疾患中因情緒不好致病者佔74 日常生活中，人們都會...
胃腸紊亂該如何調理？腸胃功能紊亂怎麼調理？
胃腸紊亂是胃腸功能失調導致的疾病，調理主要以下方面 一是注意食品的衛生，不吃不淨食物 二是淸淡飲食，不吃辛辣油炸的食物 三是可以吃一些調理腸胃功能的益生菌酵素，幫助改善腸道功能 四是戒酒戒酒，養成良好的生活習慣，參加適當的體育活動。可以買一些益生菌吃，可以調理腸胃方面的功能而且還能不僅消化，對腸胃很...
胃腸功能紊亂和植物神經紊亂是不是關係特別大？
胃腸功能紊亂和植物神經紊亂不是一回事，這是兩種不同的疾病。胃腸植物神經紊亂，在臨床表現上主要是起病緩慢，主要出現胃腸道症狀，比如反酸 厭食 噁心 嘔吐 上腹部燒灼感 餐後飽脹感 上腹部不適或者疼痛，在情緒變化的時候加重。而植物神經紊亂通常會出現容易緊張 恐懼 多疑 身體疲乏等症狀。植物神經功能紊亂的...