1樓：呼阿優
練習時穿著柔軟舒適瑜伽服，配備專業道具如瑜伽毯、瑜伽磚等。
首先要熟悉自己身體的各部位，尤其是雙腳、尾骨、坐骨、恥骨、骶骨、肋骨、鎖骨、肩胛骨等，才能在練習過程中正確著力和發力。
其次了解自己有無高血壓、心臟病等，或頸椎、腰椎是否有傷，或身體其他部位受傷史等，避開做可能對身體造成損傷的動作。
擴充套件資料
練習瑜伽，需意念配合呼吸，動靜結合，循序漸進。用呼吸帶動身體運動，呼吸越深身體越伸展。有些練習者，勉強自己在一些體位上把身體韌帶拉到極致，而無呼吸運動配合，這種不得要領的練習，達不到健身目的。
每個人的身體狀態都不相同，不要盲目與其他練習者攀比，只需根據自己身體狀況練習即可。中年人、骨質疏鬆症者、有頸及腰椎病患者、心血管疾病或肥胖者不宜練習。
參考資料 人民網——練習瑜伽前先了解自己的身體
2樓：衝浪**優化
1、瑜伽用品上衣
練瑜伽的上衣，不一定非要僧衣道袍的禪風服飾，氣質對味最重要。講求的是靈性、體悟的是舒適、感性的是禪趣。因此，在選購上衣時，只要你多注意一些小的細節，就能既讓你符合禪意，又為你的美女氣質加分。
2、瑜伽用品褲型
為自己準備上兩條鬆身長褲吧。一條最好是運動風格的針織休閒褲，也可以在居家服環境中穿著;一件為棉麻褲，流行的7分、5分都可以，能讓你伸展、度假、時髦一把抓。
3、瑜伽墊
練習瑜伽時與身體最親密接觸的瑜伽用具，練習者以臥姿或坐姿完成某個瑜伽動作時，借助瑜伽墊以達到更好的效果。
4、瑜伽磚
做瑜伽動作時的輔助用具，主要是防止做高難動作時拉傷。磚的等級以硬度來分，硬度越硬，支撐性就越好，重量也增加。
5、瑜伽伸展帶
一般用來鍛鍊肌力，穩定姿勢及控制伸展距離，可根據練習需要選擇彈性不同的拉力帶。
6、瑜伽伸展帶
一般用來鍛鍊肌力，穩定姿勢及控制伸展距離，可根據練習需要選擇彈性不同的拉力帶。
7、瑜伽眼枕
絲棉質地面料的瑜伽枕，被廣泛應用於瑜伽練習中。遮住眼睛，讓身心呈半睡眠狀態，徹底放鬆，達到最佳練習效果。
3樓：斑絲妮
在健身房：什麼都不需要帶，看自己情況決定是否要帶毛巾。
在家裡： 瑜伽墊一條，瑜伽video一盤。
做瑜伽是很不佔地方，也不需要過多的特殊器材的運動，很適合在家裡練習。
4樓：卩灬s﹎瑤
瑜珈墊 6mm厚度以上 防滑係數高
舒適的衣服
一條毛巾 伸展帶 瑜伽磚 毛毯
很專業了 希望愉快習練
5樓：昨天淚眼紛飛
最起碼你得準備乙個瑜伽墊，別太薄了。有的人還會準備一條鋪巾，鋪在墊子上練習，但要防滑。衣服也應注意，穿寬鬆有彈力的衣服，做動作時不受衣服的限制，輕鬆舒適即可。
你如果在健身房練，這些就足夠了。如果自己在家練，你再準備乙個小墊子或小枕頭，方便打坐時坐在臀後。另外還有些輔助用具，如長布帶，瑜伽磚，可以輔助你完成一些伸展的動作。
6樓：匿名使用者
一張毯子，乙個決心，一套寬鬆的衣服。
如果還有其他疑問，可加入群69300524——成都蓮境瑜伽工作室
7樓：麼麼熊vs暴力熊
瑜伽墊哦，還有一套瑜伽服。。
學習繪畫需要買什麼用具，學畫畫需要哪些工具？
我是捕魚大亨 學習繪畫,需要買的工具 炭筆,鉛筆。像素描的鉛筆主要選擇2b到6b，5b和6b常常用來畫暗部和畫面上最暗的地方。3b到4b用來畫灰調子。2b用來畫亮部。不過根據個人習慣。有變動。素描紙。要注意紙質堅實。平整。耐磨。紋路細膩。不毛不皺，易於修改。太粗太薄。太光滑的紙。都不適合像素描。初學...
快開學了。準備讀住校，需要準備些什麼東西啊，越詳細越好我是女生
夏了夏天丶茶朵 生活用品 1 臉盆 雖然學校一般會發，但是根據我的經驗乙個是不夠用的，最起碼洗衣服時要用到2個，而且你洗腳和洗臉的總得分開吧？2 被子也會發，不過如果你怕冷，冬天時要記得自己帶一床去，學校的滿單薄的。3 牙刷 牙膏 杯子x3 刷牙的 寢室裡喝水的 上課帶去喝水的 洗漱用品 4 沐浴露...
生孩子都需要準備什麼東西啊，生孩子都準備什麼東西
如果是選擇剖腹產大概要8000左右吧！親，如果可以的話順產好些的哦！親，準備一套小孩出院的衣服，還有為親自己帶套衣服，拖鞋 毛巾 大人小孩都要哦 還有產包 就是入產房用的東西 有些醫院自己賣的，有些自己在外面買，這個親要問清楚再買哦！奶瓶，奶粉，尿布或者尿布溼，濕巾，小孩子的衣服，小被子小褥子，隔尿...