1樓：匿名使用者
抽菸對身體非常的不好，我個人是深有體會。個人抽菸也是有6年多的時間了。其實很早的時候就意識到抽菸的危害。
可以明顯感覺到身體素質下降，爬五六樓就要大喘氣。抵抗低下降，容易感冒發燒。還會經常咳嗽。成癮性也很強，飯後和睡前不抽一支菸人就很難受。
個人最近也在想辦法戒菸，確實不容易。有時候停了一兩週又會抽起來。也用過和了解過很多方法，下面就給大家介紹一下。
1、直接戒菸。抽菸只有壞處，沒有好處。能一次性戒掉最好。特別是那些煙齡不長，意志力好的人。
2、控制抽菸頻率。對於那些煙齡長，嘗試戒菸一直不能成功的。可以採用慢慢減少抽菸的量，最後達到戒菸的目的。在減少抽菸的過程中就能減少抽菸的危害。
3、抽電子煙。用電子煙代替傳統煙，電子煙一是沒有細小顆粒進入肺部，對肺部傷害小一點。選擇尼古丁含量少的煙液。
4、使用過濾嘴。過濾嘴可以過濾掉大部分的小顆粒，減少抽菸對人體的危害。
5、飲食上。多吃蔬菜，補充維生素。經常吃一些堅果，多喝水等等，幫助排除有毒的物質。
當然上面的方法都是實在停不了煙的情況下才採取的。要徹底的杜絕香菸對人體的危害還是要從戒菸入手。雖然不容易，但也要相信困難總比辦法多。
只要堅持下去，相信每個人都可以成功。
2樓：小然
聞聞煙的香氣和味道正不正，有些發黴煙摸不出來也看不出來，只能通過嗅覺辨別，如有異味或黴變味請不要吸食！我們有許多菸民吸菸的過程過於簡單，買包煙開啟盒拿出煙即吸，發現味道不對再去拿第二支菸去觀察，一是少了不少樂趣，二是不安全，現在的捲菸企業使用的都是高速捲菸機，最高的每分鐘可卷10000支捲菸，儘管有嚴格的質量保證措施，但難免不出問題，所以，為了您的健康，應當養成一摸二看三聞的習慣。另外，一摸二看三聞是過煙癮滿足習慣性心理作用的完整過程，這就是一過煙癮二保健康！
在充分享受吸菸為您帶來無窮樂趣的同時享受健康長壽。
3樓：lala嫣然
、直接戒菸。抽菸只有壞處，沒有好處。能一次性戒掉最好。特別是那些煙齡不長，意志力好的人。
4樓：小六的看法
戒菸通常需要良好的自控能力的，建議每當想吸菸時，盡力轉移注意力，控制吸菸的心理慾望，把拿煙的習慣逐漸矯正成吃瓜子、體育活動等其他有益的事情，慢慢來一定會有所收穫。
5樓：奈斯混江湖
我們在吸菸的時候可以帶上一個菸嘴，菸嘴的過濾是有很大的作用，它可以過濾大部分的尼古丁和焦油。
6樓：匿名使用者
抽菸危害不可避免，戒菸道路遠且艱，只有控制自己抽菸的想法，這麼做才能減少抽菸的危害。
7樓：隨峰
溼煙不要抽，溼煙不要抽，致癌機率加倍！不要抽了一半再接著抽,有害物質會充分燃燒！儘量抽混合煙不要抽烤煙,製作越簡單有害物質越少！煙抽到剩1/3時要丟掉,越後面有害物越多。
8樓：滿天星戀風
我覺得平時可以在兜裡放上幾塊糖，想抽菸的時候可以包一塊糖吃，這樣能夠分散注意力.
9樓：龍貓小淘
可以使用海柳菸嘴. 首先海柳菸嘴的特點是: 海柳有重要的藥用價值,有較強的生理活性和解毒作用,同時具有較好的降血壓作用.
10樓：嫅憂
經常吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸菸者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。
吸菸者還可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、海帶、豆類。
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養生與健康 的** 3000至5000
養生是什麼意思
11樓：枕邊吹風會
養生的意思是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。
養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、**學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等。
保養，是指遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在**得以休養生息，恢復應有機能，這是養生的第一層面；
涵養，是指開闊視野、通達心胸、**博見，通過對自身的道德和素質的修煉和提升，讓身心得到一種靜養與修為，從而達到修心修神的目的；
滋養，是指通過適時適地適人，遵循天地四時之規律，調配合宜食療，以滋養調理周身，達到治未病而延年的目的。
實質上，養生就是保養五臟，使生命得以綿長的意思。
12樓：匿名使用者
根據中醫理論，運用調神、導引、四時調攝、食養、藥養等方法的中國傳統保健方法。 養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養，即保養、調養、補養之意。
總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。 精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
養生的目的是為了身心健康，即包括玉體的健康、心理的健康和社會適應能力。
13樓：f丶
古人云：善養生者，上養神智、中養形態、下養筋骨。
養生不是簡單的體育鍛煉、也不是吃一頓營養餐、打一套太極拳。養生是以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節慾、服氣辟穀等多種方法，以期達到保養、調養、頤養生命，實現人類健康、長壽的目的。
14樓：匿名使用者
對人體具有暖腎水的作用，常見的鍼灸穴位護理
15樓：匿名使用者
養生就是保持身體機能的，生生不息的動力。
16樓：綠色小清新
養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學
17樓：小禾苗
養生就是保養生命，養健康，通過保健方法達到增強體質，根據四季的變化來順養身體。
18樓：宮品海蔘小威
指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節慾、辟穀等多種方法，以期達到健康、長壽的目的。
健康或養生的經典句子
19樓：匿名使用者
鐵不冶煉不成鋼,人不運動不健康.心胸寬大能撐船,健康長壽過百年.要活好,心別小;善制怒,壽無數.要想健康快樂,學會自己找樂.至虛極,守靜篤.。萬物並作，吾以觀復。
最好的醫生是自己,最好的運動是步行.寵辱若驚，貴大患若身。何謂寵辱若驚？
寵為上，辱為下，得知若驚，失之若驚，是謂寵辱若驚。古之善為士者,微妙玄通,深不可識。夫為不可識,故強為之容:
豫焉,若冬涉川；猶兮，若畏四鄰；儼兮，其若客；渙兮，若冰之將釋；敦兮，其若樸；曠兮，其若濁。孰能濁以止？靜之徐清；孰能安以久？
動之徐生。金玉滿堂，莫之能守。富貴而驕，自遺其咎。
功成身退，天之道。怒傷肝,喜傷心,悲憂驚恐傷命根.妻賢夫病少,好妻勝良藥.
千保健,萬保健, 心態平衡是關鍵. 上善若水。水善利萬物而不爭,處眾人之所惡,故幾於道。
居善地，心善淵，與善仁，言善信，正善治，事善能，動善時。夫唯不爭，故無尤。
cn生之蓄之，生而不有，為而不恃，長而不宰。是謂玄德。是以聖人處無為之事,行不言之教。
萬物作焉而不辭,生而不有,為而不恃,功成而弗居。夫為弗居,是以不去。天長地久。
天地所以能長且久者，以其不自生，故能長生。是以聖人後其生而身先，外其生而生存。非以其無私邪？
故能成其私。
老年人如何養生保健
20樓：潔兒
1、生活要有規律。早睡早起，中午小睡，每天要有6小時的睡眠時間。
2、每天要有一定的時間不在空調房裡，讓身體冒汗，以排洩體內的毒素。要注意每天大便。
3、不要成天看電視，要看一會兒以後，站起來伸伸腿、走動走動，喝喝茶，保持關節的活動。
4、吃的方面：菜蔬以清淡為主，如：拌海帶、熗毛豆子、拌黃瓜、拌西紅柿、香菇炒青菜、瘦肉炒苦瓜、牛肉燒土豆、絲瓜炒雞蛋、多吃冬瓜湯（去溼的）。水果以西瓜為主。
5、如果血壓高，切勿輕易減藥或停藥，要在醫生指導下認真服藥。
21樓：雲婉君僪綠
冬季老年人如何注意養生：
①老年人代謝功能低下，皮脂腺萎縮，皮脂分泌減少，**乾燥以及末梢血液迴圈較差，受寒冷刺激後容易發生凍傷、皺裂和冬季**瘙癢；
②關節受涼後往往出現痠痛現象；
③冬季寒潮襲擊，天氣驟變，高血壓病人中風的發生率較高；
④心血管病人在冬天也容易發生頑固性心絞痛、急性心肌梗塞以及充血性心力衰竭；
⑤嚴寒是傷風感冒、支氣管炎等疾病的誘發因素。尤其是高齡老人的感冒，不可以掉以輕心。
老年人冬季養生的防寒保暖措施：
①備足寒衣，謹防受涼。從預防感冒、咳嗽入手，來防止呼吸道疾病的發生和高血壓、冠心病的惡化；
②保持安定情緒，不要過度興奮和緊張，要有規律的生活作息，不過於勞累；
③飲食有節，不暴飲暴食，少(或不)抽菸，少喝酒。這些都是冬季老年人保健的重要部分。
22樓：稻子
俗話說“家有一老如有一寶”，可見中老年人在家裡面的重要性。所以中老人養生保健常識也備受關注，就此分享一些中老人養生保健常識方面的知識。合理膳食是基礎在現實生活中，關乎老年人健康長壽的因素很多，其中，“合理膳食”是基礎。
中國營養學會新近制定了中國居民健康飲食原則，就是：食物多樣，穀類為主;多吃蔬菜、水果和薯類;常吃奶類、豆類或其製品;常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;食量與體力活動要平衡，保持適宜體重;吃清淡少鹽的膳食;飲酒應限量;吃清潔衛生、不變質的食物。碳水化合物、脂肪、蛋白質三類熱源營養素的比例：
碳水化合物佔70%、脂肪佔20%、蛋白質佔10%。老年人體質較弱，總體機能下降，決定了他們所需的營養素與年輕時有所不同。針對老年人的體質特點，應注意以下情況。
一、食物宜粗細搭配。因老年人胃腸功能減弱，牙齒不好，儘量選擇易消化的食物，以保證其消化吸收。
二、營養成分宜合理，以提高機體代謝能力。充足的維生素和多種微量元素可使各種代謝酶的功能加強。特別是維生素e、c和胡蘿蔔素，有抗氧化作用，能消除有害的自由基，防止和減少細胞受損，推遲衰老。
海帶不僅含有大量的碘元素，還含有鈣、磷、鐵、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質和纖維素等人體不可缺少的營養成分。花生、芝麻、核桃是老年人補腦護腦的三大營養食品，可多食用。
三、牛奶、大豆及其製品，可以抑制細胞脂質的氧化，抵抗人體衰老，是餐桌上必備的食品。骨頭湯還能緩解老年人的骨質疏鬆，預防筋骨攣痛和膝脊痛，防止人體老化。此外，老年人代謝機能降低，體力活動較少，以每餐**分飽為度，七成飽為佳。
23樓：新軍如意
1:合理飲食多吃清淡少吃肉
2：低鹽低油
3：適量運動，勞逸結合！
4:定期測血壓、血糖
5:每天堅持練習八段錦、太極拳
不可避免的廢料和不可避免的損耗的區別
廢料就是已經廢了，損耗就是還沒有生產但是在身邊過程中而產生的殘次品！1 消耗量 淨耗量 1 損耗率 這個公式不是用於確定材料消耗定額的公式，一般是施工單位用於計算材料採購量的公式，其中的損耗率 損耗量 消耗量，數值根據本單位的施工技術水平，施工條件，材料的採購 和途徑，還有材料本身的加工特性等由自己...
央行數字貨幣不可避免，那位元幣未來會怎樣
有 何不可 從銀行發行穩定幣，到網際網路公司發幣，再到現在的穩定幣這一切都意味著未來數字法幣將走向人們的視野，正式登上歷史舞台，而這將會由各國央行發起，類似於目前不同架構的公鏈，各國央行的數字貨幣也將使用不同的適合本國國情的相關技術。央行數字貨幣將會在一定時期大爆發，從而促使全球 更加方便，資產轉移...
面對不可避免的傷害，我是選擇傷害我自己，還是傷害愛我的人
人都是自私的，好多時候並不是廣告說的一樣 如果傷痛在所難免，雲南白藥在你身邊，愛你的人是不一定可以不傷害，你愛的人是不一定可以傷害的，愛人達己，首先要保證的是自己免受傷害。如果真如你所就還是傷害你自己吧！畢竟你已經有妻兒了嘛，他們都需要你的愛！至於你的她曼，不管她她就知道自己該咋辦了，她不會因為你太...