1樓：匿名使用者
缺鐵元素。炒菜用鐵鍋、多吃紅糖、紅棗、黃豆、花生、豬肝、波菜。
2樓：青鸞舞天
引起貧血的原因很多，可以是原材料的缺乏如營養不良、缺鐵、長期慢性缺血月經過多、痔瘡等、血液的的再生障礙等，貧血的願意一旦找到應當盡快消除，如及時足量補充體內缺乏的物質，蛋白質，維生素b12鐵等，**慢性病如直腸手術**。我們無論在任何條件下首先要保證營養的供給，防治影響性貧血的發生，維護大眾的身體健康，含鐵的食物，1動物性的食物中以動物的肝臟，動物的血含鐵最豐富，肉類，魚類，蛋黃等=含鐵也較多，2植物性的食物中以菠菜，土豆，黑木耳，海帶，芝麻等含量較多，3可用鐵鍋炒菜，鐵也可以進入到食物中，是吸收的鐵較多。
3樓：彭權泉十字會
貧血的主要原因是體內缺少血紅蛋白必須的鐵、蛋白質等元素。
所以一旦貧血就需要補充鐵和蛋白質，可以通過飲食多吃有利於補鐵的豬血、瘦肉、雞肝、豬肝、蛋黃、黑木耳、豆製品，補充蛋白質的肉類、魚、蛋奶。
另外，採用鐵劑補充更及時有效，可服用補鐵和蛋白質的鐵之緣片，更快的提高血紅蛋白改善貧血症狀。注意不要飲用濃茶、咖啡等抑制鐵質吸收的食物。
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