1樓：匿名使用者
壓腳背很疼的，不過腳背壓開了，跳起舞來看著好看，心裡也很舒服，疼也是值得的、開，繃，直，是三大要素。芭蕾的動作舒緩，所以很高雅，女孩子練習芭蕾舞對形體，氣質都有很大的幫助
2樓：匿名使用者
首先當然是最痛苦的軟度了 我就深有體會有了好的軟度 就應該在 跳 轉 翻 三個方面加強聯絡了還有芭蕾的足尖文化 我是學蒙古舞的 芭蕾不是很好 學的是古典不過芭蕾做動作也要注意呼吸 神韻
學芭蕾有什麼好處
3樓：感冒了阿嚏阿嚏
芭蕾舞是一項嚴格的藝術，它要求動作的到位率是相當之高，這對學員也是乙個挑戰。學員只有克服困難，認真努力，才能達到各種舞蹈動作和組合的要求。在把杆練習中，孩子們還要學習控制某個動作保持短時間的靜態不動，以此來訓練孩子們的專注能力和高度的自我控制能力。
學芭蕾的5個好處：
1、提高全身性的協調能力
芭蕾舞的啟蒙課程往往是為增強其趣味性，會編製成「小**形體訓練」的形式，倡導孩子根據不同的故事情節扮演不同的角色。而芭蕾練習亦可以安排不同的模仿訓練，不僅使學員們感受到歡快活潑的氣氛，而且可以從各種動態的平衡出發，提高全身性的肌肉和骨骼的協調能力。
2、塑造挺拔身姿，改善不良姿態
芭蕾練習多注重身體平衡能力的運用，以及動作的伸展性，如果能正確地掌握動作要領，不只對孩子的骨骼生長有利，還能夠使四肢韌帶得到拉伸，肌肉變得修長緊實，使孩子的形體朝「長手、長腿、長脖子」的優雅小天鵝方向發展，有利於矯正孩子的不良姿態，如駝背、內八字腳、脊椎側彎、含胸腆肚等習慣性動作，營造一種無邪而脫俗的挺拔身姿。
3、培養藝術氣質
在芭蕾課程中，老師會依據孩子的年齡特點，安排孩子用心體會世界著名的芭蕾舞曲的精妙之處，引導孩子體會其中的角色感和藝術氛圍，養成孩子輕盈飄逸的藝術氣質。
4、增加彈跳力與肺活量，增強體質
芭蕾練習對每個孩子都是有難度上的挑戰性，尤其是進展到跳躍練習和旋轉練習後，運動量明顯增大，有擴充套件肺活量，增進彈跳力，減少呼吸系統感染率的功效。耗能較大的有氧運動(所有的跳躍練習，包括小跳、中跳、大跳，都是有氧運動)更有消耗脂肪、學習與人溝通的勇氣與技巧。
5、培養孩子堅韌不拔和團隊精神
芭蕾練習中既包含有老師與小學員之間隨時隨地的溝通，也包含有同齡小學員之間的溝通，孩子們為了編排新的舞蹈小品及舞出節奏和組合，必須緊密配合，服從集,從而提高學員的團結協作精神。
4樓：所大撒把
我也是學芭蕾的哦`
` 你可不要小看這門藝術哦`` 練的好可以，美化你的身材，培養你高貴的氣質，讓你鶴立雞群，與眾不同！ 練的不好則你的身材自然就不會太好啦，而且你的氣質當然也不會有變化哦，有好的氣質，尤其是對女孩子來說真的是很重要的哦，可能你不會在意這種無形的東西，不過，一旦你擁有了女孩子特有的高貴的氣質，真的是想低調都難，我可是把我的經驗都告訴你嘍，祝你好運！！
5樓：百度使用者
跳芭蕾的女孩子看起來都很有氣質， 並且跳芭蕾會讓你的腿形更加好看， 還可以**，讓身體更加柔軟， 每次跳完芭蕾以後，你都會覺得自己長高很多。
6樓：浮生夢魘
練芭蕾的女人也許不美麗，但卻擋不住一種優雅、一種沉靜、一種由內而外的魅力。走下聖殿的芭蕾舞，在使人形體優美的同時，還帶出內在高雅的氣質，使「凡人」也可以體會到「天鵝」舞動的靈巧與優雅。有一天，那些體態已經不那麼輕盈的，已過不惑之年的中年人們，為了重新擁有年輕時代的修長和美麗，她們選擇了芭蕾，除了感覺到時間的倒流，還能回到夢中「紅色娘子軍」的輕鬆和飄逸的歲月。
而正當青春年少的都市mm們不再坐視自己太過單薄的身材，也加入到芭蕾舞中練出健康和豐滿時，於是，大街小巷裡流淌出這樣一種聲音：我們去跳芭蕾吧！ 2023年，芭蕾正式進入昆明。
不過據業內人士介紹，芭蕾才進入昆明時，並不像現在那麼火爆，甚至出現過乙個老師教乙個學生的場面。那時，老師教得很辛苦，學生跳得很無奈。不過，僅僅兩年時間，芭蕾已經成了昆明女士健身的熱門專案。
僅海潮女子美容美體中心的芭蕾舞會員就超過了500餘人，而且人數還在不斷增加。有人說，芭蕾即將成為昆明的主流健身運動。芭蕾具有很強的塑造個人氣質和形體的效果，「哪怕在靜止時也在消耗著脂肪，**效果非常好。
」現在來跳芭蕾的女同胞們，80%就是衝著芭蕾良好的形體塑造功能而來，還有20%是為了提公升自己的氣質。 每到晚間和週末，昆明大大小小的芭蕾訓練班樂聲悠揚，身著各式練功服穿著舞鞋的學員們，一絲不苟地做著芭蕾基本動作，那一招一式無不透出幾分芭蕾韻味。望著陶醉其間的這些學員，一句話湧入記者腦海———「跳芭蕾是一種溫馨、甜蜜、幸福。
」 -芭蕾引領健康 成年人練芭蕾，上台演出已不是主要目的。練芭蕾，是一種靜靜的體力消耗，不會馬上就汗流浹背，感覺上汗是一點一點地滲出來的，而健康的身體和優雅的氣質，也在一點一點積累出來。 據海潮女子美容美體中心有關負責人介紹，**練芭蕾最大的好處是可以塑造個人氣質形體，將芭蕾中天鵝般高雅、閒適的感覺帶到日常生活當中去。
現在很多都市人都是坐著工作，很少運動。可是這樣一來又怕長胖，芭蕾的基本動作中有不少肩背和手臂的動作，特別適合辦公室的白領來鬆弛緊張的肩背。這項活動的最大好處是適應面寬，海潮就有一位60多歲很胖的老太太也來跳芭蕾。
堅持了很長時間，老太太的形體有很大的改善。專業的芭蕾基本功訓練是很枯燥乏味的，但既然是以健身為目的就不必過分強調腿要踢多高之類的問題，這也是業餘練芭蕾的真諦。 -芭蕾讓女人年輕 在航空公司做辦公室工作的李女士居然說自己42歲了。
看著她那泛著紅光的臉龐，露在芭蕾服外平直的肩背，記者怎麼也不會想到她有40歲。李女士笑了，她說，兒子今年都18了。 芭蕾真的讓女人年輕？
練了三年的李女士對芭蕾的感覺就是：對改變體形太好了。她說，芭蕾強調的是一種內在的東西，是一種時間的積累，練著練著，就發現自己有了改變。
她以前就特別喜歡芭蕾，剛開始有大雙休時，就看過有關的介紹。她說，我那時就知道，芭蕾一定會流行。如今，芭蕾讓李女士找到了年輕的感覺。
又一位女士說自己43歲了，在記者眼裡，也是怎麼看都不像。她姓林，家就住在附近。林女士說，天天看人家跳，自己 忍不住也報了名。
幾個月下來，人也精神了，姿態也好了。 採訪到這裡，記者躍躍欲試地想去報名了。不為別的，只為自己到那個年齡時，能拋開被許多人稱為「黃臉婆」的稱號，有一副健康的臉色和優雅的氣質。
7樓：百度使用者
跳舞可以鍛鍊也可以陶冶情緒 芭蕾女孩最美麗
芭蕾的好處
8樓：匿名使用者
1、其實芭蕾和其他舞蹈一樣，長期的話，相當於鍛鍊身體了。
2、跳芭蕾對體形要求很高啊，稍微胖點都不好啊，而且每天練習基本功好像要消耗不少脂肪啊。
3、簡單看看跳芭蕾的人你就知道了，學過芭蕾的人是很有氣質的，本來芭蕾就是比較優雅的藝術。
不過偶不是學芭蕾的說！
9樓：幻之心弦
1.可以拉松筋，使身體更加柔軟
2.你有看過跳芭蕾的女生胖胖的嗎？
3.學芭蕾的走路的姿態和氣質都會很好
芭蕾要越早學越好哦
10樓：
芭蕾要從小學起啊，超過12歲，你就表想了
11樓：楓
要學的話考慮一下這點
腿會變得粗因為長期受到壓力
我就死也不會去學
芭蕾基本訓練的意義是什麼？
12樓：匿名使用者
1、芭蕾基礎訓練能夠把身體與心靈高度地統一在一起，凝練成肢體語言或藝術形象符號，傳遞和表達人的內心思想和情感資訊。
2、芭蕾基礎訓練利用芭蕾的頭部靈活性練習、半腳尖練習、腳步伸展練習、腿部屈伸練習等，對形體塑造強度訓練，促進舞蹈動作舒展性、靈活性和協調性發展。
3、芭蕾基礎訓練是所有動作訓練的基礎與延伸，正確地學習與掌握它的規範性做法，可以為其他動作的學習打下良好的基礎。
擴充套件資料
學芭蕾的注意事項：
1、要找有資質的培訓機構和老師，以保證一入門就能學到正確的姿勢。
2、舞鞋一定要專業，軟硬度合適，穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。
3、柔軟度訓練要適度，讓孩子承受合適的力量，訓練不能過速，以免拉傷肌肉和肌腱。
4、嚴格遵守老師的教導，孩子無論年齡大小，學習時間長短，練習中都要有正確的姿勢。
5、孩子從4歲到15歲到可以學習芭蕾舞，但是一定要在合適的訓練方法下進行，要在孩子有足夠的力量與能力的時候再上足尖。
13樓：匿名使用者
1.它主要以培養有較好的身體素質、較強的技術技巧能力、較好的表現力的芭蕾舞演員為目的。專業芭蕾的訓練方法也是非常嚴格按照教學大綱進行的，目標是把專業的學生打造成擁有完美體態的芭蕾舞者。
芭蕾訓練一般在專業的院校和團體被稱之為基訓課，是芭蕾專業的學習者和演員每天都要進行的一門課程。芭蕾訓練課是芭蕾教學體系中的一門主課，它決定著學生和演員的技術素養。一堂完整的芭蕾訓練課是由把杆、中間、跳，女生還包括足尖，這幾個訓練部分組成的。
首先從把杆開始，逐漸移到中間，這些動作都是從小到大，從簡單到複雜，循序漸進來完成的。主要是訓練腿、膝蓋、腳的力度、幅度、柔韌性、靈活性和穩定性，使肌肉、關節、韌帶得到全面鍛鍊。中間訓練跟把杆的順序基本一致，只是在組合的編排上難度要加大，加上頭、手、身體和腳的配合，還有訓練一些高難的技術技巧，這就更要求身體的高度協調性和穩定性。
2.跳的訓練一般分為三類：小跳、中跳、大跳。
跳躍主要依靠並運用腿部的肌肉力量，完成空中完美的舞姿形態。跳躍是難度最大的部分，從把杆訓練到中間訓練，都是為了跳做準備。跳躍完成的好壞很大部分取決於腿部肌肉能力的強弱。
這需要在前面的把杆和中間的訓練中來解決。女生在完成了跳的練習後，還有足尖的練習。足尖動作使得表演更加豐富、更具有表現力，是女子在芭蕾訓練中必須掌握的技巧形式。
足尖的訓練主要是把半腳尖的動作放到腳尖上做，把一些小的跳躍動作變成富有腳尖特點的跳，把各種轉的動作放到腳尖上完成。這些動作對重心平衡提出了更高的要求，所以在前面的訓練中一定要為腳尖訓練打下良好的基礎。
14樓：夏硯雯
一、通過舞蹈教學開發幼兒們的智力 五六歲年齡段的兒童剛剛接觸學前教育，學習內容比較簡單，學習負擔比較輕鬆，其精力完全可以投入到舞蹈專業課上。在這一時期，打好專業基礎待其上學之後再轉向以文化課學習為主，專業課學習為輔，相輔相成，互相要時期，其身體若任其自由發展，會形成一些不良的體態，如駝背，內八字腳等等。相反，如果在兒童時期就對其進行舞蹈形體訓練，可促進的教學模式，這樣可以在學業和專業兩方面獲得雙豐收，促進兒童德、智、體全面發展。
五六歲的孩子理解能力較差，特別是在同乙個時間內完成聽**，做動作，思考問題，這對她們來講比較困難，難以取得**節拍與形體動作的一致性，需要一段時間內的訓練。這就要求幼兒時期的舞蹈教學一定要從一點一滴做起，不能急於求成。 首先，要講清每乙個動作的要領，並要形象生動地講解，增強她們對動作的感性認識。
其次，要講清動作和節奏的關係。通過實踐可以肯定：在一定時間內，聽節奏，想動作、做動作]促使兒童的小腦和大腦同時啟動，一是能夠提高她們的注意力，二是能夠促進她們思維發展，使她們的聽覺、視覺、思維等方面都有了新的飛躍。
可以說幼兒早期舞蹈教學是開發孩子智力的最有效的方法。
二、通過舞蹈訓練，促進幼兒骨胳發育，提高她們的身體素質 五六歲的兒童的骨胳、肌肉、肌腱非常嫩，可塑性非常強，故而從幼兒開始訓練舞蹈，可以糾正一些不良習慣導致的形體毛病。比如，有的孩子由於習慣於內八字腳形走路導致的小腿內側彎曲，有的孩子凹胸，有的習慣於端肩，還有的輕微駝背等不良形態。有的孩子體質虛弱，經常生病。
還有的孩子有「x型」腿型，有的肥胖，腿短等等。這些形體毛病在經過一段時間的舞蹈訓練後能得到矯正和改善。實踐證明，從幼兒開始進行舞蹈訓練，可以改善形體，提高身體素質增強她們的體質。
除此之外，我認為童子功對每個搞專業的學生來講是非常重要的，從幼兒開始練功的孩子功底紮實，軟度、開度、力度達到一定程度後，不容易回功，而且動作的協調性、摸仿能力，樂感也會日趨完美。
三、通過舞蹈訓練，培養幼兒奮發向上的心理素質 舞蹈訓練是很艱苦的。很多孩子剛開始練功時，因為苦，因為痛而流淚。我們要引導吃苦才能成為人上人的道理。
只要努力拼博，汗水，淚水都不會白流，汗水、淚水會變成獎牌、掌聲和鮮花的。 由於舞蹈中心的每堂課，都時刻貫穿著競爭意識和挑戰的風氣，不允許消極懶惰和漫不驚心，需要每個同學的刻苦努力，持之以恆。所以中心的每個同學不管風吹雨打都很少缺席。
在長期的實踐教學中充分證明：舞蹈啟蒙教學對少年兒童成長發育階段的身心健康具有中要意義，此年齡段是舞蹈啟蒙教學效果最佳時期。為了培養健康向上的一代，啟蒙教學應從小抓起，從現在抓起。
教學目的：少兒舞蹈著重培養孩子的綜合能力，以便為孩子們的全面發展打下基礎。它包括：
1.通過系統科學的訓練，培育孩子們良好的姿態以及高貴的氣質。 2.
增強孩子身體的協調能力，培育身體對節奏的敏感性。 3.給孩子們美及藝術的薰陶，開發他們的藝術潛能。
課程特色：寓教於樂，訓練過程輕鬆愉快，適合少兒天性。
學習芭蕾舞好不好，女生學芭蕾舞有什麼好處和壞處？
應該是好的 但也要看多方面因素的 例如 你的身材比例，學習目的，年齡。但認為更重要的是有沒有這個興趣，恆心，能不能堅持？因為學習芭蕾是很辛苦的，要苦練基本功，如果沒有一定的恆心和毅力是堅持不下去的，半途而廢就很可惜了，既浪費時間，又浪費金錢。而且也要看年齡的，如果年齡太大，那就最好不要學了，因為從那...
芭蕾舞和天鵝舞有什麼不同，芭蕾舞和芭蕾形體有什麼不同？
呵呵呵,芭蕾舞是舞蹈種類的一種。屬於歸類的問題，相對來說比較大的範疇。比如，民族舞，拉丁舞，肚皮舞，爵士舞，古典舞 而天鵝舞，嚴格意義上講，可以用任何舞蹈種類來表現天鵝。但是其中比較盡人皆知的是芭蕾舞表現的天鵝形象最深入人心。因此，也許有些人片面的認為芭蕾舞就是天鵝舞。 早春之落花 天鵝舞是芭蕾舞裡...
學書法的感受，練習書法有什麼感受？
1石華 我學書法的感悟 楷書最為難學難掌握，但是楷書是書法規律的基礎典範，所以從目前學習者絕大多數是從學楷書開始。當你感覺怎麼寫也寫不好的時候，一方面是楷書難寫，另一方面是你在不斷地進步著，你感覺寫的不好，就會努力地去寫好，因為你看到了差距。這是乙個痛苦的而且是必須經過的過程，有的人時間經歷的短，有...