1樓：加油幹哦
以現在的社會狀況來看，我們的生活水平和以前相比的確得到了很大的提升。在平常的生活中，每個人對自己的生活追求又會有所不一樣，每個人都有自己不一樣的生活方法。現在的人也是越來越在乎自己的身體健康，不管是老年人還是年輕人他們都會用不同的方法來達到最終的目的。
每天堅持參加晨跑，每天堅持打太極，每天堅持跳廣場舞，每天堅持健身等等，這些都是非常好的習慣。不僅會讓我們的生活變得更加美好，還會讓我們的身體變得更加健康。
1、每天堅持參加晨跑對我們的身體有很大的好處。
有句話是這樣說的：”生命在於運動“，要是每天都生活在運動中，那麼對我們的身體就有非常大的好處。每天堅持參加晨跑，不僅會非常有效的鍛鍊到自己的身體健康，還會讓我們無時無刻保持精神上的充沛。
晨跑也是一個非常好的習慣，養成好習慣之後生活也會變得更加精彩。
2、跑步的時候一定要懂得量力而行。
四公里說長不長，說遠不遠。但是一定要根據自己的身體狀況而給自己規定跑步的距離，千萬不能夠盲目的參加訓練，這樣反而會給我們的身體帶來更多傷害。所以在平常的生活中一定需要多加註意，一定要懂得量力而行。
2樓：焉瑪利
我39歲隔一天跑十公里，堅持了九年了，鍛鍊了確實很少感冒，身體自然就好啦，希望大家能堅持
3樓：勇敢去飛舞
男人40歲以後，如果能堅持每天跑四公里，對身體是有好處的，可以提高體力。
4樓：土豆地瓜豆角
每天堅持跑步4公里，那麼可以很好的鍛鍊身體，但是一定要注意不要透支，自己的體力。
5樓：碧浪銀沙
人過四十不惑之年，晨運辛苦三十分鐘，換取一天的舒暢而已！該來的病痛還是如約而來！因為自身的系統運轉了四十年，總會有某個零部件疲勞損傷！
拖累了整個系統運轉！並不是你健身了，就是金剛不壞之軀！
6樓：僧靖
四十幾歲還很年輕，每天四公里確實少了點。要是把體弱的平均進去還可以這麼說
7樓：糖果罐
運動對身體有好處，只要經常堅持就一定會看到效果。
8樓：農家小妹婉兒
這樣就可以更加年輕，還可以讓骨骼多活幾年，這樣是好事。
9樓：81式刺刀
41歲常年堅持夜跑，每週40公里左右 晨跑是真起不來呀
10樓：嗨天天麻麻
是有好處的，增加身體的深沉代謝，但是需要毅力去堅持。
11樓：六部尚書辦公室主任
我也是四十出頭，我每天堅持晨跑七八公里，對身體好不好？
12樓：天才人物我無敵
這樣做對身體是非常有好處的，不僅可以塑形，而且也會提高自身的免疫力。
13樓：走位**
我每天在床上跑三公里，腰痠背痛
14樓：落
這個要根據個人身體素質來定，一般情況下每天跑四公里對身體很好
15樓：45度朝天冷笑
4公里，膝蓋，腳踝會容易加速退化性關節炎。
16樓：之瓊音
生命在於運動，如果早起晨跑是很不錯的鍛鍊！
17樓：大叔籃球
我56，隔天四公里行不行
18樓：四阿哥
還跑得動就好，跑不動了就錘子了！
19樓：匿名使用者
2023年下半年，48歲開啟跑的生活，三高＋肥胖＋尿酸高，易感冒，經常全身痠軟無力。開啟跑步?以後，一年後三高几乎降到可以忽略，身體抵抗力強了，貌似一年中感冒了一次。體型方面，體重雖未大的下降，但身形變化很大，上衣胸圍和腰圍均小了兩個衣服碼號，身形緊緻了。
開始，每天三公里左右，半年後開啟五公里，同時膝蓋也是存在問題的。跑了一年後期間不斷的學習，發現中年後膝蓋是常見問題，最好的辦法就是加強腿部力量，有了腿部力量便可以支撐膝蓋。現在為了更好的健康，二天跑一次，每次已8公里為主，偶爾感覺不適就跑五公里，期間會每週一到二次游泳?。
運動的目的是健康身體，不求速度，不求長距離，但求健康。同時，要適當控制調整飲食結構。痛了累了要休息，堅持才是健康的基礎。
20樓：羅布泊裡的駱駝
我48,每天慢跑5公里。
21樓：文者清風
不是非得要去跑步，可以有別的選擇
40歲以後晨練適宜跑步嗎？
男人四十五歲每天跑步多少適宜
22樓：宇宙外的三道題
40歲以後的男性與20歲時相比，體力逐漸下降，肌肉逐年萎縮，身體開始發福。這個年齡段的男性選擇的運動專案不僅應有利於保持良好的體形，而且還應該能夠預防常見的老年性疾病，如高血壓、心血管病等。
鍛鍊可減少為每星期
一、五兩次，內容包括：①25～30分鐘的心血管系統鍛鍊（比如跑步），中等強度，以脈搏每分鐘不超過130～140次為宜。②10～15分鐘增強體力的鍛鍊，最好使用健身器械，不用啞鈴。
③5～10分鐘的伸展運動，尤其要注意活動各關節和那些易萎縮的肌肉。打網球、長距離滑雪、游泳、慢跑、打高爾夫球、跳舞、散步是可選的專案。
23樓：因為我自言自語
30分鐘—60分鐘就可以了。多出60分鐘對身體反而不好
好聽的四十歲男人的網名，四十歲的男人取什麼網名？
遇花季 男人四十，沒有了二十多歲的青澀，四十多歲的男人，是一道風景。適合的網名如下 1 澤風飄渺 月夜星輝 山秀溪清 月影沙丘 風在雲顛 夢海之巔 一葉知秋水清雲淡 不該捨不得 絕莣嘚笑容 不如笑著放手 半首蝶戀花 真實所有 幻影空城舊顏 沾衣淚指紅袖衣 私念默如塵埃。2 散釣風光 煙久如畫 清風月...
歌詞是男人四十歲是什麼歌啊，歌詞 男人四十歲 男人三十歲 男人二十歲 。 歌名叫什麼？
紫楠楓大衛 這首歌是 男人的累男人的淚 ti 男人的累 男人的淚 ar 龐龍 明駿 阿浩 al by 00 00.00 男人的累 男人的淚 龐龍 明駿 阿浩 00 05.59 00 06.39 00 09.39 00 10.59 明駿 今天我早退去開兒子的家長會 00 17.34 男人四十歲扛著家庭...
男人四十歲以後尿多為什麼，四十歲的男人最近尿多是怎麼回事
我只要前三名 問題分析 你好，對於男性來講，四十歲左右出現夜尿增多，最可能的原因與前列腺病變有關。意見建議 因而對於這種情況與症狀，建議去醫院做關於前列腺的檢查，如超聲，前列腺液檢查等等。然後根據具體情況採用合理的 鹿邑浮生如夢 前列腺問題 這是 常見病 四十歲的男人最近尿多是怎麼回事 引起尿頻尿多...