1樓：龍源期刊網
打鼾，俗稱「打呼嚕」，是一種較為常見的現象。睡覺打呼嚕的人往往鼾聲如雷，吵得旁人睡不著覺，他自己卻酣睡不醒，這是為什麼呢？
人在熟睡時，全身的肌肉處於鬆弛狀態，包括懸掛在喉嚨口的懸雍垂（俗稱「小舌頭」），當進出人體的氣流衝擊懸雍垂時，就產生了鼾聲。另一種原因是睡眠時鼻子發生堵塞，無法通氣，只能用口來呼吸。人在用口呼吸時，氣流會振動口腔上方的軟顎，發出「呼嚕呼嚕」的鼾聲。
那麼，為什麼有人睡覺時鼻子會不通氣呢？多半是因為頭部位置擺放得不對。所以我們在睡覺時要特別注意頭的位置，盡量選擇側躺的姿勢入睡，同時要養成用鼻子呼吸的習慣，這樣不僅可以避免打鼾，還能過濾掉空氣中的一些塵埃，保護呼吸道。
另外，也有一部分人是因為鼻甲肥大、鼻咽部淋巴腺腫大等**導致鼻子不通，這種情況就需要及時就醫**了。
2樓：手機使用者
打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發生堵塞。但夜間睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產生渦流並引起振動，從而出現鼾聲，嚴重時呼吸可以暫時停止，從而影響人的身體健康。另外還有很少一部分人是因為中樞性的原因。
3樓：匿名使用者
其實 打鼾 要不要緊 得看 是不是 妨礙睡眠時候的呼吸 如果是 不妨礙 那 只能是 周圍的人遭罪 如果 是妨礙到 呼吸那就比較危險了 其實 打鼾最主要的原因是 以為肥胖 喉嚨裡面的 息肉 因為地球引力 睡覺的時候自然下墜 如果 打鼾比較嚴重 可以選擇就醫
4樓：豪愛一萌
打鼾主要是由於受菸、酒、肥胖、內分泌、激素環境改變的刺激，導致鼻、咽喉部肌肉鬆弛、增大，擠壓咽喉部氣流通道，在呼吸氣流的作用下形成打鼾。如果咽部結構將氣道完全阻塞，氣流完全無法進入肺部，此時就會出現呼吸暫停。
睡覺打鼾是怎麼回事?
5樓：匿名使用者
但願人長久，同眠不覺曉
——不做手術不吃藥、不戴器械不花錢，自創妙招**打鼾，挽救千萬個瀕臨破碎的家庭（本人泣血原創）
大部分打呼嚕者都是阻塞型的，中樞型的很少見。本文僅針對阻塞型鼾症。
首先排除呼吸道狹窄或病變的原因。如果有這些病症：鼻腔阻塞（如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻部腫瘤、嚴重的鼻竇炎等）、ⅱ度以上扁桃體肥大、舌根或咽部腫瘤、咽腔粘膜肥厚、舌體肥大、下頜後縮、顳頜關節功能障礙、小頜畸形、腺樣體肥大、咽腔異常狹窄等，建議最好去醫院做手術或者藥物**！
因為它們本來就是影響健康的疾病，需要**的。
人群中，睡眠打呼嚕者的比率非常高，大部分並不具備上面的病症。若你並沒有這些病症卻仍然打鼾，如果符合這些條件：過度肥胖、缺乏運動、抽菸喝酒、濃茶咖啡、服用鎮靜劑、常吃辛辣食物、經常熬夜，那麼請立即改正！
肥胖會使咽腔更加狹窄，需要堅持運動**。打鼾是在睡眠時上呼吸道部分的振動引起的，有兩個結構最常與打鼾有關，軟顎（又稱為軟板）與舌根。菸酒、濃茶咖啡、鎮靜劑都會使咽腔和鼻腔更加鬆弛，睡眠時氣流衝擊軟顎或者鼻腔，導致鼾聲。
辛辣食物和熬夜會導致上火，軟顎充血腫脹下降，舌根充血腫脹上公升，引起呼吸道狹窄或阻塞，氣流衝擊軟顎發聲。
改掉了上面的所有習慣後，但是仍然有大多數人呼嚕不斷。現實生活中，經常可見許多人身材勻稱甚至很瘦，睡覺卻鼾症不斷，嚴重影響身邊的親密愛人，這咋辦呢？
到了這種程度，我的妙招才真正顯現出來。我教你們，不做手術，不吃藥，不戴呼吸機止鼾器等任何器械，不花一分錢，徹底**頑固鼾症，輕輕鬆鬆，見效快，永不**。
為什麼有很多人呼吸道並不狹窄，生活習慣也很好，經常運動，身材不胖，身體健康，卻老有呼嚕呢？甚至做了咽腔成型手術之後，又**打呼嚕呢？如果你去問醫生，醫生只會說「這是正常現象，其實我也會打呼嚕」，來搪塞你。
難道真的沒有辦法了嗎？醫生說鼾症是世界級難題？現有科技無能為力？
非也！其實，絕大多數人睡覺有鼾聲的根本原因是：咽腔（包括舌根、軟顎、懸雍垂、鼻腔後部）肌肉鬆弛。每個人的遺傳基因是不一樣的，相當多的人（可以說佔人群的大部分）天生咽腔肌肉鬆弛。
在熟睡時，神經完全放鬆，咽腔肌肉更加鬆弛，導致呼吸的氣體撞擊軟顎或舌根，產生鼾聲。這也是手術治鼾症（包括低溫等離子等所謂的高階手術）的**率很低而**率極高的主要原因，手術後，鬆弛的肉過一段時間又會長出來，重新堵住！同樣，藥物也根本不能使鬆弛的肌肉變得結實，所以也無效，如果藥物有效的話，那麼健美運動員何必要刻苦鍛鍊才能練就一身肌肉，只需吃藥就行了嘛！
現有的任何體育運動、生產勞動和日常活動，都根本不能鍛鍊咽腔肌肉，所以不管你如何加強運動和**，就是搞不定！某些人會告訴你「我天天抽菸喝酒卻不打鼾」，那是因為他的遺傳基因與你不同，他天生咽腔肌肉就是很結實緊繃的，所以他沒事，你可千萬不能學他啊！
打鼾者當中，男性多於女性，有人統計，其比例為8:l。為什麼有性別上的差異呢？
英國醫學家認為，可能是因為男性頸部肌肉比較厚的緣故。男性軟顎和舌等部位所含脂肪組織量明顯高於女性，而且，男性頸部的軟組織總量平均比女性高出1/3，肉也更厚。睡覺時頸部鬆弛的肌肉就把氣管壓得變了形，鼾聲就發出來了。
所以，最根本的解決方法就是鍛鍊咽腔肌肉，增強咽腔肌肉的力量。獨家奉獻自創的除鼾**，徹底**頑固呼嚕的練習：
伸舌頭練習。盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此迴圈。每天有空就做，一次做至少100下以上，直到咽腔感覺很酸。
幹漱口練習。不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此迴圈。每天有空就做，一次做至少100下以上，直到咽腔感覺很酸。
掃牙齦練習。用舌頭快速掃過牙齒外側（臉頰側）的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上。然後同法舔下顎的牙齦。每天有空就做，直到咽腔感覺很酸。
這三個練習能夠顯著鍛鍊咽腔肌肉，特別是軟顎和舌根的肌肉。初次鍛鍊時，做到50下，就感覺咽腔很酸，這恰好證明了原來的肌肉是很無力的，急需鍛鍊。我現在已經可以連續做800下以上。
含水漱口的鍛鍊效果也很好，我現在可以連續漱口200多下。
見效特別快，效果特別好！快則十幾天，慢則幾十天，就會徹底消除睡眠鼾聲，甚至連粗重的呼吸聲也會消除。科學原理：
咽腔肌肉得到鍛鍊後，肌肉變得結實緊緻，富有彈性，使呼吸道變寬。即使在熟睡時，完全放鬆的肌肉所佔的體積仍然遠小於原來的體積，軟顎下垂的程度也減少，呼吸道就寬闊了。我們做個模擬就知道了：
常鍛鍊的人在完全放鬆的情況下，全身肌肉仍然緊緻有彈性，相反，沒經過鍛鍊的肥肉就會鬆鬆垮垮的。其實止鼾器的原理也是通過拉伸舌頭，把軟顎和呼吸道分離，與我的練習是乙個道理。有一些**打鼾的偏方，例如喝花椒水、用冰鹽水漱口刷牙等，本質上都是讓咽腔肌肉收縮，體積減小，從而使呼吸道寬闊，但這些偏方的效果比較有限，只有鍛鍊咽腔肌肉才是治本之道。
如果具備過度肥胖、缺乏運動、抽菸喝酒、濃茶咖啡、服用鎮靜劑、常吃辛辣食物和熬夜的，只通過這三項練習，也能大大降低鼾聲的分貝數。
這三項練習毫無***，而且可以運動你的臉，保持並提公升面部輪廓，起到抗衰老效果，還可以使舌頭靈活，口齒伶俐，對矯正口吃有很大作用，對於老年人更有助於預防中風和老年痴呆，可謂一舉四得！美容院的面部提公升護理，做一次就要200元，專櫃裡賣的各種提拉緊緻功能的化妝品，價高量少。其實你不妨自己鍛鍊。
這三種練習很少人會去做，如果你能堅持做，經過十年光陰的歷練，你就會比同齡人年輕許多。
人類打鼾幾萬年，科學家們研究鼾症幾百年，有關打呼嚕的**數以百萬計，這麼簡單的道理卻不能推廣，芸芸眾生都茫然不知，這難道不是全世界的悲哀嗎？！
老天總是不公的，它總是對某些人十分慷慨，對某些人特別吝嗇。人不能決定出身，也不能改變由基因決定的天生特質，但我們不必怨天尤人，我們可以通過後天的努力，改變老天強加給我們的命運！哪怕是身處被上帝遺忘的角落，也要磨礪發出奪目的光輝！
以上是crocostone原創。希望我的妙招，能夠拯救千千萬萬瀕臨破碎的家庭，讓您的家人重回清淨世界，盡享酣甜美夢！
但願人長久，
同眠不覺曉。
夜來無鼾聲，
春宵只嫌少。
床前星光枉自多，
華佗無奈呼嚕何。
千古難症一朝解，
人間不聞打鼾聲。
衷心希冀，天下無鼾！
6樓：
屬於正常現象，打鼾是由於人的咽部肌肉睡覺時放鬆，蓋住了氣管的一小部分，由於呼吸而產生打鼾聲，是正常現象，平時注意飲食就行了
7樓：費施詩魏泰
只是單純的打鼾，建議注意以下幾點
1.節食，大多數的打鼾者都是體重過重的中年人，**可停止打鼾2.睡前喝酒會使打鼾更嚴重
3.避免鎮定劑，因為任何使頭頸附近組織放鬆的物品都會使打鼾更大聲4.抽菸的人較容易有打鼾的問題
5.側睡較不易引起打鼾
6.墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身
7.控制過敏症，打噴嚏和打鼾經常相偕而來，可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打鼾。
8樓：改晴嵐位郎
打鼾**，建議你到正規的耳鼻喉醫院去**，另外，生活中注意睡前不要從事刺激的活動、側睡、避免吸菸、飲酒和刺激性藥物、減重、白天不要過度勞累，這些也是引發打鼾的原因。
9樓：溥冉篤凌
打鼾是在睡眠時上呼吸道部分的振動引起的。這裡顯示患者上呼吸道的解剖及睡眠時它們的關係。有兩個結構最常與打鼾有關，軟顎與舌根。
打鼾最讓人關心的事情是它與阻塞性睡眠呼吸暫停症候群(也稱osahs，阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合症)有關，osas如果不加以**可以引起非常嚴重的後果，如果您的家人打鼾，你應該仔細觀察他睡眠時有沒有呼吸暫時停止，這是阻塞性睡眠呼吸暫停症候群的典型表現，另乙個典型症狀是白天打哈欠，如果這兩個中間有乙個症狀存在，或者鼾聲過大，你都應該陪你的家人盡快去醫院就診。
打鼾的**及危險因素與osas的原因很相似，所以本**以前關於osas的鏈結可以幫助你大概了解一下打鼾的原因，打鼾更常見於肥胖的病人，鼻腔阻塞或者說鼻腔不通氣的存在可以加重打鼾，特定的解剖如肥大的扁桃體及軟顎（包括小舌頭），或者腺樣體肥大（主要是指兒童）都可以加重打鼾。
打鼾的**並沒有必要要求能完全徹底的消除打鼾，因為打鼾的原因多種多樣，一種方法有時候並不能徹底消除打鼾，而**的目的只要將其降低到不再影響別人休息和自己健康的水平，過分強調消除是沒有必要的，而且過多種類的手術會加重病人的損傷。因些**打鼾只要針對其主要原因進行**即可。
在**打鼾前，有必要搞清楚是否有阻塞性睡眠呼吸暫停症候群綜合症的存在，最常見的是進行夜間睡眠的檢查即多導睡眠圖檢查（在醫院進行），**osas也能同時**了鼾聲，因此首先要搞清有無osas。
如果僅有打鼾，可以採用相同於輕度osas的**方法，如**，即使只減掉很少的體重，也會對打鼾起到很明顯的預期。如果同時有鼻塞，**鼻腔阻塞的各種方法都可以減輕打鼾，鼻腔阻塞可能因為過敏性鼻炎，鼻中隔偏曲或者其它機械性的原因如腫瘤等，根據鼻塞的不同**可採用藥物或者手術的方法來**。鼻中隔偏曲病人可以矯正鼻中隔。
有些枕頭可以起一定的作用，在平臥時打鼾多會加重，所以可以鼓勵輕度打鼾的病人側睡，或者在睡衣背部縫乙個小球，但某些人會對此感到睡眠時極不舒服。
睡覺打鼾是怎麼回事是怎麼回事，晚上睡覺打呼嚕是怎麼回事啊。
打鼾，俗稱 打呼嚕 是一種較為常見的現象。睡覺打呼嚕的人往往鼾聲如雷，吵得旁人睡不著覺，他自己卻酣睡不醒，這是為什麼呢？人在熟睡時，全身的肌肉處於鬆弛狀態，包括懸掛在喉嚨口的懸雍垂 俗稱 小舌頭 當進出人體的氣流衝擊懸雍垂時，就產生了鼾聲。另一種原因是睡眠時鼻子發生堵塞，無法通氣，只能用口來呼吸。人...
晚上睡覺打鼾是怎麼回事 這可怎麼辦呢？
首先，你需要觀察他打鼾時是否伴有呼吸暫停，也就是憋氣，會在打鼾停頓的間隙，看著好像有一股氣憋在鼻子和嘴巴裡，就是出不來。其次，看他白天是否愛打瞌睡，是否有記憶力下降 反應變遲鈍 煩躁易怒等等，如果有這樣的情況，是比較危險的，說明打鼾對其中樞神經 行為心理均造成了一定的影響。如果有以上的情況，請及時到...
電腦開機慢是怎麼回事？謝謝了，大神幫忙啊
你大爺 開機時有太多的程式開機自動執行，有一些程式不用開機就自動開始 我的電腦總是特別慢怎麼辦？謝謝了，大神幫忙啊 使用者 你還說漏了.你電腦的配置是什麼.如果太老就換新的啦.沒辦法的.加記憶體也浪費錢.如果是比較新的電腦看看有沒裝齊驅動吧.驅動齊全就是中毒了.回答完畢 電腦經常遲鈍，就是卡一會，就...