1樓：神劍障吐
隨著社會的發展，生活節奏的加快，社會競爭的增加，亞健康人群迅速增加，尤其是中青年人群，大多數都有疲勞、失眠、腰痠腿沉、頭昏腦漲、力不從心等一系列不適的主訴。他們常常顯得異常疲憊，喪失了應有的活力，甚至是未老先衰，他們在激烈的競爭狀態下，在高壓力、滿負荷的工作中透支著身心，他們渴望補充一下自感虛弱的身體，使自己注入精力。
補腎不是「百利而無一害」
中醫傳統文化深入民心，老百姓往往認為養生必定依靠中醫，服用補藥就是最好的強身健體方法，而補藥中最好的是補腎藥，因為腎是根本。所以某些人以為：中青年人事業繁重、工作疲勞、身體虛弱而需要補腎；老年人腎氣本虛，更應該補腎；就連上學的學生，在家長的帶領下也來到亞健康門診，述說自己的孩子氣色不佳、身體虛弱、眼泡浮腫、眼眶發黑，擔心孩子腎虛，也請求大夫開具補藥……似乎男女老少均該補腎。
尤其是有「腎無實證」的說法，換言講就是腎只有虛證，怎樣補都不錯。總之，補腎是「百利而無一害，人人皆宜」。然而，補腎真是百利而無一害嗎？
中醫認為，人體的健康就是臟腑陰陽平衡，這種陰陽的平衡被打破，就會導致疾病的發生。在維繫健康的過程中，中醫就是調整人體的陰陽平衡，採取去其多餘，補其不足。所以，如果您腎虛，那麼可以補腎，如果您不是腎虛，您就不需要補腎。
妄服補腎藥弊大於利
如果您是乙個健康人，體內的陰陽本來處於平衡狀態，無論服用了哪類補藥，都會對體內原本平衡的陰陽造成影響，可能會導致病證的出現。當然，從目前人類健康狀態分析來看，真正健康的人群只有15%，而85%的人群屬於疾病人群和亞健康人群，也就是中醫所講的陰陽不平衡人群。這些人群存在著不舒服的症狀，大部分人群體內存在著邪氣，如痰溼、瘀血、氣滯、食積、內熱、內寒等等。
這種情況下，補藥無疑會加重體內的邪氣，使之留滯體內，還可能會產生變化，使體內的陰陽失衡進一步加重。所以，妄自服用補腎藥對於身體來講可能是弊大於利。疲勞、年齡都不是界定補腎的標準。
如果不需要補腎的人吃了補腎藥，不但出現許多***，反而會加重病情，可謂弄巧成拙，雪上加霜。
腎虛最忌補反
錯服了補腎藥也將會造成不好的後果。腎虛最忌諱的就是補反。比如明明是腎陰虛的病人，吃了壯陽藥物，會讓腎陰虛的症狀表現得更強烈。
所以，補腎應以調和陰陽為原則。補反會造成病情加重，如果單一補陽或滋陰，也會使陰陽失衡，損害健康。所以，補腎一定是針對腎虛的人群，在確定了是腎虛後，還要分清是陰虛或陽虛，這對於身體健康非常重要。
補腎、養腎、護腎有所不同
補腎、養腎或是護腎，三者概念上是不同的。補腎是中醫的**方法，必然需要服用補腎的中藥；而養腎或護腎是通過日常的飲食、起居、健身的方法保養腎臟。因此，補腎就需要服藥，只要是藥物就有藥性，如養陰填精藥的藥性大多寒涼滋膩，容易損傷陽氣或阻遏陽氣；而溫陽或壯陽藥容易生內熱，或耗損陰精。
還有，所有補藥全都會助邪或斂邪。所以，是否應該補腎應遵從醫囑，而不是任意為之。我們平時在日常生活中也要注重對腎的養護，才能增進健康。
（北京中醫協會）
2樓：過往再見
健康的人就不需要。
補腎不是「百利而無一害」。中醫傳統文化深入民心，老百姓往往認為養生必定依靠中醫，服用補藥就是最好的強身健體方法，而補藥中最好的是補腎藥，因為腎是根本。所以某些人以為：
中青年人事業繁重、工作疲勞、身體虛弱而需要補腎；老年人腎氣本虛，更應該補腎；就連上學的學生，在家長的帶領下也來到亞健康門診，述說自己的孩子氣色不佳、身體虛弱、眼泡浮腫、眼眶發黑，擔心孩子腎虛，也請求大夫開具補藥……似乎男女老少均該補腎。尤其是有「腎無實證」的說法，換言講就是腎只有虛證，怎樣補都不錯。總之，補腎是「百利而無一害，人人皆宜」。
然而，補腎真是百利而無一害，
中醫認為，人體的健康就是臟腑陰陽平衡，這種陰陽的平衡被打破，就會導致疾病的發生。在維繫健康的過程中，中醫就是調整人體的陰陽平衡，採取去其多餘，補其不足。所以，如果您腎虛，那麼可以補腎，如果不是腎虛，就不需要補腎。
妄服補腎藥弊大於利
如果是乙個健康人，體內的陰陽本來處於平衡狀態，無論服用了哪類補藥，都會對體內原本平衡的陰陽造成影響，可能會導致病證的出現。當然，從目前人類健康狀態分析來看，真正健康的人群只有15%，而85%的人群屬於疾病人群和亞健康人群，也就是中醫所講的陰陽不平衡人群。這些人群存在著不舒服的症狀，大部分人群體內存在著邪氣，如痰溼、瘀血、氣滯、食積、內熱、內寒等等。
這種情況下，補藥無疑會加重體內的邪氣，使之留滯體內，還可能會產生變化，使體內的陰陽失衡進一步加重。所以，妄自服用補腎藥對於身體來講可能是弊大於利。疲勞、年齡都不是界定補腎的標準。
如果不需要補腎的人吃了補腎藥，不但出現許多***，反而會加重病情，可謂弄巧成拙，雪上加霜。
腎虛最忌補反
錯服了補腎藥也將會造成不好的後果。腎虛最忌諱的就是補反。比如明明是腎陰虛的病人，吃了壯陽藥物，會讓腎陰虛的症狀表現得更強烈。
所以，補腎應以調和陰陽為原則。補反會造成病情加重，如果單一補陽或滋陰，也會使陰陽失衡，損害健康。所以，補腎一定是針對腎虛的人群，在確定了是腎虛後，還要分清是陰虛或陽虛，這對於身體健康非常重要。
補腎、養腎、護腎有所不同
補腎、養腎或是護腎，三者概念上是不同的。補腎是中醫的**方法，必然需要服用補腎的中藥；而養腎或護腎是通過日常的飲食、起居、健身的方法保養腎臟。因此，補腎就需要服藥，只要是藥物就有藥性，如養陰填精藥的藥性大多寒涼滋膩，容易損傷陽氣或阻遏陽氣；而溫陽或壯陽藥容易生內熱，或耗損陰精。
還有，所有補藥全都會助邪或斂邪。所以，是否應該補腎應遵從醫囑，而不是任意為之。平時在日常生活中也要注重對腎的養護，才能增進健康。
女人什麼情況下要補腎
3樓：焦淘**貝
1、注意力不集中 記憶力衰退
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明顯下降。且常常失眠、做夢。經常忘記剛發生的事，原本良好的記憶力突然衰退。
2、變胖再變胖
食量並沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上公升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。儘管很少人會把肥胖和腎虛聯絡到一起，但事實是，你發胖的原因之一就是腎虛。
3、畏寒怕冷 腰痠背痛
比一般人怕冷，總是要比別人穿得厚。辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。沒有風濕或外傷，卻常感背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛。
中醫認為這些都是腎陽虛造成的。
4、更年期提前
潮紅、盜汗、月經週期拖後，情緒波動……這些更年期症狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的腎虛之人衰老速度較快。
5、脫髮增多
你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長髮，可是最近它是否漸漸乾枯稀疏，失去光澤?最好的洗髮護髮用品，一星期一次的專業護理，挽救不了你頭頂的尷尬局面。
6、眼瞼浮腫
早晨起床時，眼睛乾澀，或許你認為是在電腦前工作太久。仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?這些都是腎虛的訊號，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。
4樓：匿名使用者
「補腎」似乎是男人的事，那麼到底女人也是需要補腎的嗎?是的，女人也需要補腎。因為這不僅與女性的健康息息相關，更關係著女人的幸福。
首先「腎虛」、「補腎」都是中醫的說法。中醫所說的腎，不像西醫那樣是乙個解剖學上的具體臟器，而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱。
中醫認為，腎中所藏的精氣是人體生命活動的原動力，是人體生長發育及各種生理活動的基礎，從作用上來講可分為腎陰、腎陽兩方面，而腎陰與腎陽則相互依存、相互制約，並且影響著女人最重要的器官——卵巢，兩者共同維持著女人的生理健康平衡。
有句話叫藥補不如食補，是因為食補比較平和，而且容易為大家所接受。人隨著年齡的增加，會出現腎虛的情況，如頭髮的脫落和變黃發白、腰痠背痛等，積極補腎可以改善這種情況。補腎的食物有核桃、山藥、豆類等，您可以多吃一些。
5樓：
老中醫提醒大家，女人也有腎虛的症狀所以有時候也需要補腎，但是一定要注意方法。
6樓：艾木
腎精虧虛會導致氣血不足、失眠多夢、免疫力下降。
怎麼樣可以補腎
7樓：健十**官方客服
補腎的方法有很多，平時可多吃以下食物來補腎：
1､生蠔：生蠔能夠補充身體內陽氣，裡面富含的多種營養素，微量元素，碳水化合物，維生素等多種營養元素，有效提高人的免疫力。
生蠔的作用就是補腎壯陽，強身健體，富含鋅元素，避免導致身體內的重金屬含量變多，營養慎重的飲食生蠔。
2、牛肉配土豆
牛肉營養價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃，而且土豆的營養也很好;牛肉加芋頭，補中益氣，能緩解便秘。
3、羊肉配生薑
羊肉補血溫陽，生薑止痛祛風溼，相互搭配，生薑祛羊肉的腥羶味，幫助羊肉發揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補血、強身、通便;加香菜開胃、壯陽。
4、魚肉配豆腐
魚肉中蛋氨酸含量豐富，苯丙氨酸含量少，而豆腐卻相反，兩者一起吃，可取長補短，豆腐含鈣較多，正好借助魚體內維生素d，提高人體對鈣的吸收率，適合老年人和孕婦食用。
5、雞肉配栗子
雞肉可以增強人體的造血功能，栗子重在健脾，有利於吸收雞肉的營養成分，最好選老母雞湯煨栗子。
6、鴨肉配山藥
老鴨可補充人體水分、補陰、消熱、止咳，山藥的補陰之力更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，補肺。
7、豬肉配洋蔥
洋蔥能促進脂肪代謝，降低血液黏稠度，減少吃豬肉脂肪高的***，豬肉屬於「百搭」葷菜，配冬瓜、百合，有潤腸效果;加海帶，祛濕止癢;加南瓜，降血糖;加豆苗，利尿、消腫。
8､富含牡蠣粉、瑪咖粉、番茄粉、枸杞子粉、山藥等成分的食物。
8樓：甜寵小小白
腎虛有陰虛有陽虛的，一般來說不能單純的說哪種好的，當然，最好的方法可以考慮是食物補腎的，包括一些黑色食品，比如黑豆等，如果是陰虛，可以口服六味地黃丸，陽虛，口服金匱腎氣丸等，多吃山藥。
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