1樓：神聖的大嬸
飯後吃水果是不太好的，我是從不知道叫什麼名字的書中了解到的。 水果不是零食//應該每天必吃//飯前吃才利於營養吸收！ 飯前1個小時和飯後2個小時左右（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）是最佳時間。
首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。 不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。
2樓：手機使用者
飯後不能馬上吃水果，飯前30分鐘，或者飯後30分鐘再吃水果有益身體健康。 飯後如果馬上吃水果的話，水果裡含有的一些物質會影響消化功能。
水果在什麼時間吃最好？拜託了各位 謝謝
3樓：匿名使用者
應該在兩頓飯之間的時間吃最好，飯後馬上吃不好，飯前吃完水果就吃飯也不好
4樓：s霓熣
飯前一小時吃水果最有益,因為水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力. 飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果。
飯後立即吃水果是不明智的，要吃也要在兩小時以後再吃，把水果作為兩餐之間的零食才是最佳的做法。而對於那些血糖易公升高的人，食用洋蔥可以有效降低血糖。另外，山藥、芋頭、富含鉻的蝦、松花蛋、動物肝臟等食物都是降低血糖的好幫手。
5樓：黑天
水果宜在飯前吃 很多人在吃水果的時間上，存在乙個極
大的誤區：把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。 專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。
首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。 另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
6樓：手機使用者
在早晨吃最好。因為在這個時候吃水果，其酸味不久能使身心爽快，而且它所含的成分有促進消化、利於通便的功能。如果在晚間、睡覺之前吃水果，特別是香蕉和西瓜之類水果的纖維不易消化，對腸胃比較弱的小孩和病人來說是尤其不易的。
7樓：冰否
飯前30分鐘或者飯後2個小時以後吃
8樓：『楓默』凍凍
飯後比較好 不過還的看是什麼水果
晚上9點後吃水果會胖嗎？拜託了各位 謝謝
9樓：獨箍說丶
睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。 水果不是零食 在中國居民的膳食中，水果一般是作為"零食"和"甜品"的。
很多人，特別是成年男性，普遍把水果當成"零食"，平時很少吃；還有人把水果當成"甜品"，認為它是造成肥胖和糖尿病的禍首，敬而遠之。這樣的觀念影響了他們對水果健康價值的正確認識，減少了他們攝取水果的積極性，導致膳食中的水果攝入量不夠。 2023年中國膳食與健康的調查結果顯示，中國城鄉居民的膳食中，每人每天平均食用水果的數量是45.
7克，這個數字不僅遠遠少於發達國家的300克以上，也遠遠低於《中國居民膳食指南》推薦的100-200克。即使是城市居民，水果的攝入量也僅略高於鄉村，為69.3克。
應該每天必吃 水果不是可有可無的零食，相反，它對我們的健康和疾病預防具有很大的作用。因此，正確的做法就是"每天必吃"，而且要按照《中國居民膳食指南》中推薦的量去吃，這是保證健康的基本數量。 水果中含有非常豐富的營養成分，主要是碳水化合物、維生素和礦物質，還有有益於人體健康的生物活性物質，像類胡蘿蔔素、生物類黃酮、花青素和前花青素、有機 酸等。
水果中的維生素主要是維生素c、胡蘿蔔素和一些b族維生素，這是人們膳食中維生素的主要**。大量科學研究表明，經常吃水果可明顯降低患腫瘤等慢性疾病的危險度；水果中含有許多抗氧化成分，可延緩細胞的衰老過程；大量的維生素可維持細胞的正常分化。 雖然水果與蔬菜在營養價值上有許多相似之處，但由於水果不需烹調，生食能避免營養素在烹調中的損失，最大發揮其營養作用。
因此，水果的營養作用是其他食物所不能取代的。 飯前吃才利於營養吸收 在吃水果的時間上，目前中國人存在乙個極大的誤區。把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
王隴德副部長在他的文章中指出：吃水果的正確時間是飯前1個小時和飯後2個小時左右（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）。飯前吃水果，有很多好處。
首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。 另外，我們也要注意，不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
10樓：你大爺
不會,還會瘦的,因為水果能幫助消化,晚上吃過水果,幫助消化和吸收,**也會變好的!~
11樓：
不會，只要不吃糖分過多的水果（如：西瓜），可以多吃蘋果，因為蘋果中含糖量很少，葡萄糖少，不會轉為脂肪~~所以可以放心
12樓：僪丹昳
會不會胖取決你吃多少！！！
13樓：秘健
不會.你試試就知道了
早上吃什麼水果有益健康？拜託了各位 謝謝
14樓：無殤
早飯前吃水果對身體有害無益!這樣對身體是沒好處的,但吃水果是不會有壞處的專,另外剛剛吃過早屬餐不能吃水果,最好吃過乙個小時以後再吃比較好！很多水果也不能空腹吃，空腹食用會對胃產生刺激。
如有高血壓、心臟病的人不要貪嘴。 大多數人都有這樣乙個飲食習慣，那就是早飯前吃水果，不論是程式，還是大多數人的日常飲食均是如此。營養專家認為，早飯前吃水果實際上是一種飲食誤區，這種習慣實際上對健康不利，易導致體重超重和胃炎現象的發生！
營養學家建議，從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析，建議最好在早飯吃後半小時或一小時再吃水果！ 這樣對胃不會有害處的，保護好胃！
15樓：小汐生日快樂瞨
含纖維多的水果,如:蘋果
冬天晚飯後吃什麼水果有益身體健康了
一般飯後一小時之內最好不要吃水果，這樣容易使水果在胃裡發酵 晚飯後2小時後應選，菠蘿 木瓜 獼猴桃 橘子 山楂等 菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在 本草綱目 中也肯定，菠蘿可以健脾胃 固元氣。餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。木瓜中的木瓜...
多吃水果對身體健康有什麼好處
蘋果 蘋果可以提高記憶力，清理腸道。還可以減低膽固醇，從而起到降血壓，經血脂的作用，是很好的美容養顏食品，美膚又能 香蕉 香蕉有益於大腦，能預防神經疲勞，高血壓，胃潰瘍，還可以潤肺止咳 防止便秘。葡萄 葡萄有補益氣血 通利小便的作用，可用於脾虛氣弱 氣短乏力 水腫 小便不利等病症的輔助 但葡萄不能一...
吃水果會發胖嗎？拜託了各位謝謝
兔兒爺鸚 基本上除了龍眼 榴蓮等熱量很高 糖量也很高的水果，水果都是有助於 的 其實我覺得某種東西的 功效都是輔助性的，總體上能不能減還是要看熱量攝取和消耗之間的關係。平時說要多吃某些東西，並不是迷信吃了某樣東西，就會 而是說多吃某樣東西對 有好處。吃某些熱量小的東西，總體熱量小了，所以能 但是其中...