1樓：正好有空時代
冥想時閉上眼睛或睜開眼睛都是可以的，但是作為一個初學者，最好時閉上眼睛，這樣可以阻止外部的視覺刺激，防止分心無法平靜下來。
1、開始練習冥想時，我們需要找一個安靜的環境，這樣能使我們專注於冥想的練習，避免大腦受到外部刺激。你所選擇的地方，需要保證你不會被突然打斷，最起碼需要堅持五分鐘或半小時。
2、如果你覺得身體較為不舒服，可以試著穿著較為寬鬆的衣服，這樣可以很好地解除衣服對身體的接觸感，當然，務必要脫鞋。
3、很多經驗豐富的冥想者建議一天兩次，每次20分鐘，但是這對於初學者而言可能難以做到，初學者開始只要進行5分鐘，每天一次就好。
4、建議冥想之前簡單做些伸展運動，這樣可以幫助冥想者儘可能的放鬆自己，讓身體和精神都能更好的準備冥想。
5、初學者進行冥想時，一定要做好充足的準備，每天堅持有利身心健康！
冥想過程中，一定要保持心靜。
2樓：湘鄉兒女
可以睜眼的。不過閉著眼雜念都多，睜著眼更容易分心了。
3樓：叢欣合
冥想與睜眼沒什麼太大關係
人在打噴嚏的時候是睜眼還是閉眼的
在打哈欠的時候嘴巴張得很大，尺可能多地讓氣撥出體外，為的是呼出二氧化碳，吸進氧氣。隨著打哈欠的動作一股氣體有力地從嘴巴呼出。面頰部 舌和咽喉部肌肉緊張收縮，這時口腔及鼻腔的壓力增大。鼻腔壓力增高的結果就會一時性地阻擋鼻淚管排洩淚水的工作，下水道 不通，淚水流不下去，積在眼睛裡的淚水就越來越多。就會兩...
我在冥想中閉眼慢慢的將注意力集中到眼睛上，先是我看到的整世界都是綠色。但不一會兒綠色不見了，只剩下
平哥剪輯 這是高手都必須經歷過程，都是幻像。不要管它，讓它自然生滅。將注意力集中在去感覺心臟的跳動上，算不算冥想 左養右學講網癮不上學 睡眠質量不好，可能是情緒不太穩定，可以試著服用一些藥物，比如安眠藥或谷維素。睡前許多人也許會想一些事情，導致難以入睡，睡前儘可能不要胡思亂想，靜下心來，會比較好入眠...
睡覺一閉眼就做夢，一直做，一直做，直到睜眼為止就不做了，都做一些亂七八糟的，成天感覺自己好像沒睡醒
我的偶像是範爺 我的情況跟你一樣一樣的，別害怕沒事的，相術說經常做夢的人會發財是個有福分的人。相信我吧！給點自己自信吧，別再胡思亂想了。只要開心面對每一天，好運一定會降臨的 加大運動量，跑個步啥的，保證你睡眠妥妥的。 m藍楓幻 試試讓自己放鬆的去旅遊！ 喝晚上不做夢的藥，藥店就有賣的 水兮 出去玩一...